Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Maklumat mengenai Protein Iso-100 Whey - Dymatize

ISO-100 WHOTE PROTEIN - DYMATIZE

Suplemen makanan protein whey terisolasi

FORMAT

Pek 910 gr atau 2275 gram

KOMPOSISI

Protein whey terisolasi (whey); Emulsifier (soy lesitin); Koko. Thickeners: carboxymethylcellulose, xanthan gum; Kalium klorida; Aromas; Sweetener: sucralose. Mengandungi susu dan soya.

Analisis Media (Gusto Kakao)	Untuk 100 g	Setiap dos harian (28 g)
Nilai Tenaga	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
protein	86 g	24 g
karbohidrat	5 g	1.4 g
Grassi	1 g	0 g
yang tepu	0.5 g	0 g
natrium	0.18 g	0.05 g

Profil asid amino : sayangnya tidak pada bungkusan atau pada maklumat dalam talian ia mungkin untuk mencari profil asid amino produk ini.

Ciri-ciri produk Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Suplemen yang dipersoalkan terdiri daripada protein whey terpencil. Malangnya kaedah pengasingan tidak dinyatakan, tetapi memerhati ciri-ciri yang diterangkan pada label, satu kaedah yang berasaskan mikrofiltrasi diandaikan. Walaupun demikian, kandungan protein umumnya lebih tinggi daripada protein lain yang diekstrak dengan kaedah yang sama, dengan kepekatan natrium yang boleh diterima.

Sayangnya, ia adalah pilihan komersil untuk menaja produk ini kerana tidak mempunyai karbohidrat, apabila ia cukup untuk membaca label dan memerhatikan kuota gula berkaitan yang ada di sini, termasuk juga laktosa yang tidak dapat dielakkan.

Protein Whey - Protein whey, yang diperoleh dengan mengendalikan whey (produk sisa yang diperoleh dari pemprosesan keju) mewakili kandungan protein terkecil dalam susu. Kebanyakan tarikan protein makanan ini sebenarnya terdiri daripada kasein, protein yang berbeza dari segi kedua-dua asid amino dan fungsi, dicirikan oleh pencernaan dan penyerapan kinetik yang sama sekali berbeza.

Protein whey mengandungi pelbagai jenis protein, dari laktoglobulin hingga laktalbumin, dari seroglobulin hingga lactoferrin, dengan peratusan yang juga berbeza mengikut kaedah pemisahan dan pengekstrakan yang berlainan.

Corak pencernaan dan penyerapan yang berbeza menjadikan protein whey sebagai sumber asid amino yang pesat dan kuat, untuk menjamin peningkatan nutrien yang tinggi dalam peredaran sudah selepas 20/30 minit dari pengingesan. Beberapa kajian sebenarnya telah membandingkan kinetik penyerapan kasein kepada protein serum, mencatatkan bukan sahaja penyerapan masa yang berbeza, tetapi di atas semua peranan fungsi yang berbeza. Kesan, terutamanya, telah terbukti berguna terutamanya dalam memelihara keutuhan otot semasa latihan (mungkin disebabkan peningkatan tahap plasma asid amino, secara beransur-ansur dari semasa ke semasa), sementara protein whey telah terbukti sangat berkesan dalam mendorong sintesis protein otot selepas latihan, dengan intensiti dua kali yang diperhatikan untuk kaktus. Pada hakikatnya semua perbezaan ini ditentukan bukan sahaja oleh corak aminoasidik yang berbeza, tetapi juga oleh tindak balas metabolik terhadap pengambilan protein-protein tersebut. The Whey, sebenarnya, menjamin, dalam beberapa minit pengenalan mereka, puncak glisemik yang luar biasa (mungkin disokong oleh tindakan gluconeogenic beberapa asid amino), diikuti oleh puncak insulinemik. Respons metabolik yang pesat ini, dengan jelas dikurangkan untuk kaktus, boleh sebahagiannya bertanggungjawab ke atas peningkatan kapasiti anabolik, memandangkan bagaimanapun tindakan penting dalam istilah ini ditentukan oleh leucine dan metabolitnya, dapat meningkatkan ekspresi beberapa faktor sel yang terlibat dalam peningkatan sintesis protein.

Sifat-sifat ini, diterima dan diterangkan secara terperinci oleh dunia saintifik, tidak dapat dielakkan mempunyai komposisi pada komposisi tubuh, menjadi bertanggungjawab atas kesan yang begitu dicari oleh para atlet dari pelbagai disiplin: hypertrophy otot.

Beberapa bukti, sebenarnya, menunjukkan bagaimana, selepas suplemen dengan protein whey dan aktiviti fizikal yang dijadualkan, kami mencatat:

Meningkatkan diameter gentian otot (terutamanya yang berkontraksi pesat)
Adaptasi yang lebih baik untuk latihan;
Meningkatkan diameter otot;
Peningkatan jisim otot.

Walaupun hipertrofi seolah-olah menjadi kesan yang paling dicirikan dan dipelajari, yang berkaitan dengan suplemen protein, adalah penting untuk mengingati bagaimana kajian yang berbeza menilai keberkesanan protein juga untuk mereka:

Peranan Myoprotective: dicadangkan oleh bukti awal yang menunjukkan pengurangan penanda kerosakan otot yang paling biasa, mengikuti senaman fizikal yang kuat;
Peranan Osteoprotective: sebahagiannya ditentukan oleh rembesan IGF1, satu faktor dengan keupayaan osteotropik, sebahagiannya oleh sintesis kolagen dan glikoprotein lain yang diperlukan untuk menyokong matriks tulang;
Peranan imunostimulator: mungkin sebahagiannya berkaitan dengan kehadiran glutamin, sumber nutrisi penting untuk sel-sel sistem imun, dan sebahagiannya kepada peningkatan sintesis glutation, enzim yang mempunyai kekuatan antioksidan yang kuat;
Peranan ergogen: dijelaskan oleh kehadiran asid amino glukoneogenik dan bercabang;
Peranan sistemik: terutamanya terbukti pada individu gemuk, yang mana terdapat penurunan yang ketara dalam paras plasma kolesterol dan trigliserida LDL.

Adalah sangat penting untuk mengulangi bahawa aplikasi berpotensi ini tidak selalu dikaitkan dengan bukti percubaan, dan sebanyak beberapa penyelidik memberikan bukti, mereka ditolak secara mendadak oleh kajian lain.

Penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Campurkan satu sudu (28 g) dalam 200-250 ml air mineral atau susu skim. Ambil sekali sehari sebaik-baiknya dalam masa satu jam latihan dan aktiviti fizikal.

Penggunaan dalam amalan sukan Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Walaupun semua pengeluar dikehendaki memberikan petunjuk dos yang boleh digunakan, adalah penting untuk mempertimbangkannya dengan berhati-hati. Petunjuk umum yang diberikan adalah sebenarnya hanya satu cadangan yang mesti selalu dikontak mengikut keadaan fizikal, olahraga, fisiologi dan pemakanan atlet. Adalah penting untuk membangunkan protokol integrasi yang mengambil kira keperluan pengguna, dan itu dapat mengoptimumkan hasil latihan yang betul dan pemakanan yang betul. Penggunaan produk tanpa sengaja ini, sebenarnya, bukan hanya menentukan ketiadaan apa-apa manfaat yang diingini, tetapi juga akan mengakibatkan beberapa kesan sampingan yang akan menjejaskan keadaan kesihatan dan kualiti fizikal atlet.

Oleh itu, selepas merancang pelan integrasi yang mengambil kira ciri-ciri yang disebutkan di atas, adalah mungkin untuk mencadangkan - berdasarkan kerja saintifik - masa pengambilan pekerja. Lebih tepat lagi, memandangkan sifat-sifat kinetik protein ini, penggunaannya dalam pasca kerja akan dinasihatkan, di mana bersama-sama dengan sumber karbohidrat, mereka dapat menjamin pengoptimuman proses pemulihan yang difahami sebagai sintesis glikogen dan sintesis protein. Jumlah yang digunakan, semestinya, mesti diturunkan mengikut jumlah kuota protein, memandangkan hasil terbaik akan diperoleh dengan menghasilkan nisbah CHO / PROTEIN 3: 1.

Terdapat juga pengambilan waktu pengambilan yang berbeza, yang lebih memilih dos yang lebih rendah yang dipecahkan pada siang hari, tetapi dalam mana-mana keadaan adalah dinasihatkan terlebih dahulu mengujinya dengan sendiri, memandangkan kebolehubahan antara individu yang sangat besar.

Pengambilan sebaiknya dilakukan pada perut kosong, dan diteruskan selama sekurang-kurangnya 8 minggu (masa yang mana kesan pertama yang dapat dilihat adalah diperhatikan).

Synergy - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Protein + antioksidan: gabungan antioksidan seolah-olah meningkatkan kesan perlindungan protein semasa aktiviti fizikal yang kuat.

Protein + CHO: seolah-olah menjadi gabungan paling berkesan yang pernah ada. Dalam pra-bangsa, digabungkan dengan betul dan memilih sumber yang paling sesuai, karbohidrat dapat mengekalkan prestasi dan memperbaiki sifat-sifat tenaga otot; Dalam pasca kerja, sebaliknya, mereka dapat mengoptimumkan proses pemulihan dan pertumbuhan.

Protein + Creatine: sentiasa digabungkan dengan karbohidrat, yang diambil dalam kerja-kerja pos, mereka nampaknya meningkatkan peningkatan massa tanpa lemak, walaupun tidak semua kajian bersetuju.

Iso-100 Whey Protein - Mengurangkan kesan sampingan

Dikenali adalah kesan sampingan jangka panjang diet yang terlalu kaya dengan protein atau asid amino; kerosakan buah pinggang, dehidrasi yang disebabkan oleh peningkatan rembesan kencing, kesakitan hati atau buah pinggang, perubahan lipidemik dan patologi berkaitan asid, asidosis tisu dan demineralisasi tulang, adalah sebahagian daripada akibat diet yang tidak seimbang dari masa ke masa. Antara kesan berbahaya yang diperolehi daripada diet yang terlalu kaya dengan protein, tentunya juga peningkatan tisu adipose yang disebabkan oleh persimpangan metabolik kompleks yang bertanggungjawab terhadap penyelarasan fungsi tenaga organisma.

Langkah berjaga-jaga untuk menggunakan Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Produk ini dikontraindikasikan dalam kes-kes penyakit buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, alahan dan penyakit autoimun, semasa hamil, semasa menyusu, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum dilatih.

Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih daripada 6/8 minggu), nasihat perubatan diperlukan.

Artikel ini, yang dihuraikan tentang membaca semula kritikal artikel saintifik, teks universiti dan amalan biasa, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan oleh itu bukan preskripsi perubatan. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen . Maklumat lanjut mengenai analisis kritikal Protein Iso-100 Whey - Dymatize.

RUJUKAN

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71.

Kesan campuran asid amino, protein, dan karbohidrat pada keseimbangan protein otot bersih selepas latihan rintangan.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.

Tahap sintesis prostetik meningkat dan mengaitkan protein pasca kerja dengan CHO.

Diabetes Metab Res Rev 2007 Jul; 23 (5): 378-85.

Perlahan dengan cepat terhadap protein dalam rangsangan tindak balas sel-beta dan pengaktifan paksi entero-insular dalam diabetes jenis 2.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.

Kesan kombinasi asid amino / karbohidrat penting pada jisim otot, seni bina dan kekuatan maksima berikutan latihan beban berat.

Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.

Eur J Appl Physiol. 2010 Jun 3. [Epub di hadapan cetak]

Kesan protein whey diasingkan pada komposisi badan, lipid, insulin dan glukosa dalam individu berlebihan berat badan dan gemuk.

Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.

Br J Nutr. 2010 Apr 9: 1-8. [Epub di hadapan cetakan]

Kesan protein / asid amino penting dan latihan rintangan pada hipertrofi otot rangka: Satu kes untuk protein whey.

Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.

Nutr Metab (Lond). 2010 Jun 17; 7 (1): 51. [Epub di hadapan cetakan]

Pengambilan protein masa akan meningkatkan perbelanjaan tenaga 24 jam selepas latihan rintangan.

Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.

Exerc Sports Sci. 2010 Mei; 42 (5): 998-1003.

Karbohidrat selepas bersenam serta protein hidroliksat suplemen whey meningkatkan tahap glikogen otot rangka pada tikus.

Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.

Asid Amino. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 Jul 11.

Kesan suplemen protein creatine dan whey pada komposisi badan pada lelaki berumur 48 hingga 72 tahun semasa latihan rintangan.

Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.

J Nutr Health Penuaan. 2008 Mar; 12 (3): 208-12.

Suplemen dengan hydrolyzate protein whey meningkatkan pemulihan keupayaan penjanaan daya otot berikutan latihan eksentrik.

Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.

J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 ..

Kesan pengambilan protein ke atas perbelanjaan tenaga dan penggunaan substrat selepas bersenam pada wanita pertengahan umur.

Benton MJ, Swan PD.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Disember; 17 (6): 544-55.

Kesan sumber protein berlainan dan creatine yang mengandungi formula pemakanan selepas 12 minggu latihan rintangan.

Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.

Pemakanan. 2007 Sep; 23 (9): 647-56.

Kesan latihan rintangan dan suplemen protein terhadap perolehan tulang pada wanita dewasa muda.

Mullins NM, Sinning KAMI.

Nutr Metab (Lond). 2005 17 Ogos; 2: 19.

J Trop Pediatr. 2006 Feb; 52 (1): 34-8. Epub 2005 Jul 13.

Ciri-ciri suplemen protein whey pada kanak-kanak dengan jangkitan HIV yang cepat progresif.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.

Susu whey protein menurunkan pengeluaran radikal bebas oksigen dalam model murine cardiomyopathy overload iron.

Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.

Boleh J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8.

Kesan suplemen protein leucine dan whey selama lapan minggu latihan rintangan unilateral.

Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.

J Kekuatan Res Res 2006 Mei; 20 (2): 284-91.

Indeks sistemik kerosakan otot rangka dan pemulihan fungsi otot selepas senaman: kesan gabungan protein karbohidrat-protein.

Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.

Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84.

n J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96.

Asid linoleik yang digabungkan dengan suplemen creatin monohydrate dan whey protein semasa latihan kekuatan.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.

Kolej Kinesiologi, Universiti Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.

utr Res. 2008 Okt; 28 (10): 651-8.

Penyerapan protein whey pada orang tua menghasilkan protein otot yang lebih besar daripada pengambilan kandungan asid amino pentingnya.

Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.

Pengambilan whey hydrolyzate, casein, atau protein soya mengasingkan: kesan pada sintesis protein otot campuran pada rehat dan mengikuti latihan rintangan pada lelaki muda.

Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.

J Appl Physiol. 2009 Sep; 107 (3): 987-92. Epub 2009 Jul 9.

Kesan protein whey bovine pada pembentukan tulang ektopik pada tikus muda yang semakin meningkat.

Kelly O, Cusack S, Cashman KD.

Br J Nutr. 2003 Sep; 90 (3): 557-64.

Suplemen kolostrum bovine semasa latihan berlatih meningkatkan pemulihan, tetapi bukan prestasi.

Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.

J Sci Med Sport. 2002 Jun; 5 (2): 65-79.

Kesan kolostrum bovine pada prestasi senaman anaerobik dan faktor pertumbuhan insulin seperti plasma I.

Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.

J Sports Sci 2003 Jul; 21 (7): 577-88.