Mengenai Cm2 Nitrat - SAN
CM2 NITRATE - SAN
Makanan tambahan berasaskan arginine, beta alanine dan creatine
FORMAT
Pek 240 kapsul
KOMPOSISI
Di - Arginine malate
Beta Alanine
Nitrat kreatin
Ejen pukal: kalsium karbonat, selulosa
Anti-pengikat: asid stearat, karboksimetilselulosa silang silang, silikon dioksida dan magnesium stearat
Ejen salutan: hydroxypropyl methylcellulose
PER PORTION (3 kapsul): Di-arginine Malate 666 mg - Beta Alanine 533 mg - Creatine nitrate 333 mg
Arginine adalah asid amino yang penting, yang keperluannya dapat dipenuhi oleh sintesis endogen dan pengambilan makanan. Diperkenalkan secara lisan melalui makanan seperti kacang, kacang dan daging, arginine diserap pada paras duodenal, yang mewakili sumber tenaga dan plastik yang penting untuk enterosit. Bahagian tidak digunakan oleh sel-sel ini, diperkenalkan ke dalam peredaran dari bahagian basolateral dan mencapai pelbagai daerah badan, khususnya hati, di mana ia membekalkan kitaran urea, sehingga menjamin detoksifikasi ammonia.
Dalam keseimbangan fungsi metabolik keseluruhan, asid amino ini dimasukkan ke dalam:
- pengukuhan pertahanan imun (seperti yang digunakan oleh sel dalam replikasi aktif dan sengit);
- dalam perjanjian creatine: bersama-sama dengan glisin dan methionine;
- dalam sintesis protein;
- dalam sintesis kolagen, poliamina dan proline, memudahkan fenomena reparatif;
- dalam membenarkan sintesis glukosa bermula dari prekursor bukan glukidik (glukonogenesis)
Dalam amalan sukan, penggunaannya adalah disebabkan oleh dua potensi yang sangat penting:
- Precursor nitric oxide: vasodilator kuat yang akan membolehkan aliran oksigen dan nutrien yang lebih baik pada tahap otot;
- Inducer of secretion GH: yang akan menjamin peningkatan jisim tanpa lemak dengan mengorbankan lemak.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kedua-dua proses adalah agak rumit dan tidak hanya bergantung pada ketersediaan substrat, tetapi pada kompleks keadaan metabolik dan fisiologi yang sukar dibiakkan. Kebanyakan kajian yang diterbitkan dalam sastera menentukan arginin sebagai berguna dalam meningkatkan prestasi fizikal, melambatkan permulaan metabolisme anaerobik dan meningkatkan kekuatan puncak maksimum.
Beta Alanine - asid amino dicirikan oleh struktur kimia alternatif, dengan kehadiran kumpulan amino dalam kedudukan beta. Keistimewaan struktur ini amat mempengaruhi fungsi alanine beta, sehingga tidak seperti asid amino lain (asid L-amino), ia tidak terlibat dalam proses sintesis protein. Walaupun batasan ini, beta alanine merupakan bahagian utama metabolisme otot, dalam bentuk karnosin. Carnosine adalah dipeptida yang terdiri daripada beta alanine dan histidine, yang disintesis dalam hati dan disimpan terutamanya di otak (kira-kira 5 mM) dan otot (rangka) (kira-kira 20 mM); ia menjamin:
- tindakan perlindungan terhadap radikal bebas;
- menstabilkan tindakan membran sel;
- tindakan perlindungan terhadap kerosakan otot yang disebabkan oleh latihan sengit;
- Kalsium homeostasis yang lebih baik, dan kepekaan serat otot yang lebih tinggi;
- Tindakan buffering pada asidosis otot;
- Peningkatan ketersediaan tenaga;
Creatine nitrat - garam creatine diperoleh dengan menambah kumpulan nitrat. Usaha yang dilakukan untuk mendapatkan sebatian ini melampaui meningkatkan kinetika atau tahap penyerapan, dan diarahkan ke fungsi vasodilatory yang disebabkan oleh pelepasan oksida nitrat, yang harus mengikuti pengambilan produk ini. Walaupun terdapat potensi manfaat yang dijelaskan oleh pelbagai pengeluar, walaupun dalam pengurangan kesan sampingan gastrointestinal, ujian yang signifikan kurang dalam hal ini.
Kira-kira 95% daripada jumlah kandungan creatine dari tubuh manusia hadir dalam otot rangka, kebanyakannya dalam bentuk fosfo-creatine, yang mewakili rizab tenaga sedia untuk gentian otot. Pada minit pertama aktiviti fizikal yang kuat, penguncupan gentian otot, khususnya jenis II, disokong oleh phosphocreatine, yang dapat memindahkan kumpulan fosfatnya ke ADP, menjamin sintesis ATP yang diperlukan untuk tergelincir filamen actinic pada kepala miosin dan penguncupan berikutnya. Ketersediaan otot creatine, yang sangat mempengaruhi sifat tenaga otot, bergantung kepada kuota yang berkesan secara bersepadu melalui sintesis endogen dan pengambilan makanan. Rata-rata, untuk lelaki yang sihat 70 kg, satu keperluan kira-kira 2 gram sehari dianggarkan, sama dengan 1.6% daripada jumlah 120 gram yang terdapat di dalam badan. Keperluan suplemen bergantung kepada jumlah creatin yang hilang di ginjal sebagai kreatinin, yang cenderung meningkat semasa aktiviti fizikal. Beberapa kajian menunjukkan bahawa suplemen creatine oral boleh meningkatkan tarikan otot sebanyak kira-kira 20% dan memberi kesan yang ketara kepada:
- Peningkatan kekuatan dan kuasa maksimum;
- Peningkatan daya sub-maksimal;
- Peningkatan prestasi aerobik;
- Pengurangan keletihan otot;
- Peningkatan komposisi badan;
dan mungkin juga keupayaan aerobik atlet dan perlindungan tisu otot.
Ciri-ciri Produk Cm2 Nitrat - SAN
Produk yang dipersoalkan dengan tujuan meningkatkan keupayaan anaerobik atlet, menentukan aspek metabolik dan synerik yang berbeza:
- Meningkatkan ciri hemodinamik, meningkatkan tahap oksida nitrat;
- Secara semangat menyokong otot, meningkatkan tarikan fosfocinine otot;
- Meningkatkan keupayaan penambakan badan;
- Kurangkan perasaan keletihan;
- Melindungi otot daripada kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh senaman yang sengit.
Walaupun terdapat semua anggapan, ia menjadi agak sukar untuk menyatakan pendapat "saintifik" berdasarkan data eksperimen dan bukan pada potensi dan teori, memandangkan tidak adanya kajian yang membuktikan keberkesanan formula seperti creatine nitrate atau malin malin.
Penggunaan disyorkan oleh syarikat - Cm2 Nitrat - SAN
Adalah dinasihatkan untuk mengambil 2 kapsul setiap hari apabila ditelan dengan banyak air
Cara penggunaan dalam amalan sukan Cm2 Nitrat - SAN
Sangat sukar untuk merumuskan dos yang sesuai, memandangkan ketiadaan kajian menggunakan jenis suplemen ini.
Walau bagaimanapun, dalam menentukan dos yang optimum, ia mesti sentiasa dipertimbangkan bahawa produk ini tidak boleh dan tidak boleh digunakan sebagai tambahan arginine, creatine atau alanine, kerana sukar untuk menyediakan dos yang digunakan dalam sukan.
Pada umumnya, pengambilan harus diutamakan pada perut kosong, untuk mengelakkan fenomena penyerapan persaingan, dan lebih baik 60 minit sebelum latihan, untuk mendapatkan ketersediaan maksimum komponen semasa latihan dan maksimum 4 minggu. Memandangkan ketiadaan istilah perbandingan, lebih baik menggunakan kuota yang ditakrifkan pada label.
Sinergi Cm2 Nitrat - SAN
Banyak kajian telah menunjukkan bahawa sinergi antara arginin dan creatine dapat meningkatkan sifat ergogenik suplemen dengan ketara dan meningkatkan kekuatan maksimum.
Sangat menarik juga adalah pengambilan serentak creatine dan alanine beta, didokumenkan oleh pelbagai kajian yang mengetengahkan:
- Peningkatan otot karnosin, dengan penentangan yang lebih baik terhadap keletihan;
- Peningkatan ketara dalam jisim badan, berbanding kreatin sahaja;
- Penambahbaikan keupayaan pengudaraan dan prestasi ketahanan;
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa semua kajian ini dijalankan menggunakan creatine monohydrate.
Cm2 Nitrat - kesan sampingan SAN
Beberapa kajian bersetuju bahawa suplemen creatine selamat pada individu yang sihat. Khususnya, kajian yang berkaitan dengan suplemen kronik (3-5 g / hari untuk satu tahun) dan akut (20 g / hari selama seminggu) tidak menunjukkan apa-apa kesan sampingan tertentu.
Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa meminum dos yang terlalu tinggi atau kurang larut boleh disertai dengan kekejangan perut, mual, muntah dan cirit-birit, serta dos kronik, terutamanya jika dilakukan bersamaan dengan diet protein tinggi dengan ketara dapat meningkatkan beban buah pinggang.
Akhirnya, walaupun ia tidak mewakili kesan sampingan yang sebenar, perlu dipertimbangkan bahawa peningkatan berat badan yang diperoleh daripada pengumpulan air di dalam sel, boleh memberi kesan negatif terhadap prestasi.
Arginine: Kesan sampingan yang paling biasa, direkodkan dalam dos yang besar, muntah, cirit-birit dan kekejangan abdomen pada dos melebihi 9 gram sehari.
Dos besar, umumnya lebih tinggi daripada 30 g, boleh berasal nefrotoxicity, hipotensi dan sakit kepala.
Beta-Alanine: Sudah berada di dos 10 mg / kg mungkin terdapat kes paresthesia (kesemutan), kemerahan kulit dan haba, yang menjadi lebih besar sebanyak 20mg / kg dan teruk oleh 40mg / kg.
Kehadiran kesan sampingan ini dikaitkan dengan puncak darah yang berlaku selepas pentadbiran alanine Beta; akibatnya, kesan yang sama, walaupun dos yang disebut dan bergantung, cenderung untuk menyelesaikan dengan cepat.
Langkah berjaga-jaga untuk menggunakan Cm2 Nitrat - SAN
Produk ini dikontraindikasikan dalam kes-kes penyakit buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa kehamilan, semasa laktasi dan kurang dari 12 tahun dan remaja belum dilatih.
Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih daripada 6/8 minggu), nasihat perubatan diperlukan.
Artikel ini, yang dihuraikan tentang membaca semula kritikal artikel saintifik, teks universiti dan amalan biasa, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan oleh itu bukan preskripsi perubatan. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen . Maklumat lanjut mengenai analisis kritikal Cm2 Nitrat - SAN.
RUJUKAN
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Ogos; 16 (4): 430-46.
Kesan suplemen creatine dan beta-alanine terhadap prestasi dan tindak balas endokrin dalam kekuatan / atlet kuasa.Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Peremajaan Res 2008 Jun; 11 (3): 641-7.
Suplemen creatine menambah kandungan otot rangka karnosin dalam tikus percambahan senescence (SAMP8).Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 19; 6: 6.
Kesan suplemen etil ester creatine digabungkan dengan latihan rintangan berat pada komposisi badan, prestasi otot, dan tahap creatine serum dan otot.Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
//www.sportmedicina.com/creatina.htm
Kesan ergogenik creatine dalam sukan dan pemulihan.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Review.
J Nutr Health Penuaan. 2010; 14 (2): 155-9.
Kesan suplemen dengan creatine dan protein pada kekuatan otot berikutan program latihan ketahanan tradisional pada lelaki pertengahan umur dan lebih tua.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 Nov 12; 6: 18.
Kesan suplemen empat minggu dan latihan jarak intensiti tinggi ke atas kecergasan kardiovaskular: percubaan terkawal rawak.Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Exerc Sports Sci. 2009 Sep 2. [Epub menjelang cetakan]
Kesan Suplemen Creatine Jangka Pendek pada Fungsi Neuromuskular.Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Kesan empat minggu latihan intensitas tinggi dan suplemen ke atas tenaga kritikal dan keupayaan kerja anaerobik di kalangan lelaki kolej.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
Kekuatan Kekuatan J 2009 Sep; 23 (6): 1663-9.
Suplemen creatine meningkatkan pemulihan tenaga otot selepas kerosakan otot akibat induksi pada individu yang sihat.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 Jun 2; 6: 13.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96.
Asid linoleik yang digabungkan dengan suplemen creatin monohydrate dan whey protein semasa latihan kekuatan.Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kekuatan Kekuatan J 2009 Mei; 23 (3): 818-26.
Kesan creatine monohydrate dan polietilena glycosylated supplementine creatine pada kekuatan otot, ketahanan, dan output kuasa.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Kesan creatine monohydrate dan polietilena glycosylated supplementine creatine pada kekuatan otot, ketahanan, dan output kuasa.Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Aug; 18 (4): 389-98.
Kesan suplemen creatine dan latihan latihan rintangan pada faktor pertumbuhan insulin seperti otot pada orang dewasa muda.Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 2008 Sep 3; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 15 Mei.
Suplemen creatine tidak meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa muda.Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 Jun 23; 3: 60-6.
Peraturan dan ungkapan pengangkut creatine: ulasan ringkas mengenai suplemen creatine pada manusia dan haiwan.Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 Feb 13; 5: 4.
Kesan pyruvate creatine dan creatine sitrat pada prestasi semasa senaman intensiti tinggi.Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Suplemen creatine tidak mengurangkan kerosakan otot atau meningkatkan pemulihan daripada latihan rintangan.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Kekuatan Res Res 2007 Nov; 21 (4): 1208-13.
J Nutr Health Penuaan. 2007 Nov-Dec; 11 (6): 459-64.
Kesan suplemen creatine pada permulaan momen keletihan neuromuskular dan kekuatan otot pada lelaki dan wanita tua (64 - 86 tahun).Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 Disember; 32 (6): 1052-7.
Kesan suplemen creatine dalam musim ke atas komposisi dan prestasi badan dalam pemain bola sepak ragbi.Chilibeck PD, Magnus C, Anderson M.
Klin Sci (Lond). 1992 Sep; 83 (3): 367-74.
Peningkatan creatine dalam berehat dan menggunakan otot subjek normal oleh suplemen creatine.Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med 1996 Sep; 30 (3): 222-5.
Kesan creatine pada metabolisme aerobik dan anaerobik dalam otot rangka pada perenang.Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 Jul; 81 (1): 232-7.
Creatine creatine loading in men.Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 Jun; 5 (2): 94-101.
Suplemen creatine dan prestasi senaman.Maughan RJ.
Exerc Sports Sci. 1998 Jan; 30 (1): 73-82.
Kesan suplemen creatine terhadap komposisi badan, kekuatan, dan prestasi pecut.Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.
Keselamatan suplemen creatine.Persky AM, Rawson ES.
Int J Sukan Physiol Melakukan. 2006 Disember; 1 (4): 311-23.
Kesan sampingan suplemen creatine dalam atlet.Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 Ogos; 45 (3): 242-51. Epub 2006 30 Jun.
Penilaian risiko untuk creatine monohydrate.Shao A, Hathcock JN.
Am J Physiol. 1996 Nov; 271 (5 Pt 1): E821-6.
Pengambilan karbohidrat menambah pengumpulan creatine otot rangka semasa pengambilan creatine pada manusia.Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.
