Oleh Dr. Marco Mancini1 - pelatih peribadi
Motivasi: faktor psikologi yang mempengaruhi aktiviti sukan dan pilihan kehidupan seharian
Berapa pentingnya motivasi dalam sukan?
Untuk mencari jawapan yang tepat untuk kita, kita boleh bermula dari konteks sukan dan membina satu paralelisme semulajadi, jadi tanyakan kepada diri sendiri secara umum betapa pentingnya motivasi dalam kehidupan seharian. Dalam pengertian ini, kita akan menyedari bahawa Sukan mewakili kehidupan dalam cara yang terhad dan "buatan".
Psikologi mula berurusan dengan motivasi yang difahami sebagai "tingkah laku motivasi" (memandu), sejak permulaan sejarahnya sebagai sains bebas, melalui karya para ulama seperti W. James, CL Hull dan S. Freud. Matlamatnya adalah untuk mula menyiasat mengapa individu pergi setakat untuk mencapai matlamat tertentu. Pada ketika ini, berkongsi definisi konsep motivasi menjadi penting.
Kita dapat menyatakan, dengan cara yang jelas dan lengkap, motivasi itu adalah ekspresi dinamika yang mendorong individu untuk bertindak tertentu . Aspek menjadi segera terbukti: motivasi adalah abstraksi, oleh itu proses yang hanya dapat dikesan secara tidak langsung, dan untuk membolehkan pemerhatiannya adalah penilaian perilaku yang dikaitkan dengannya.
Hubungan yang kita masing-masing dengan mana-mana aktiviti fizikal dan / atau sukan sangat dipengaruhi oleh komponen motivasi. Setiap kali kami membuat keputusan untuk melakukan sesuatu aktiviti, dan ketika kami memutuskan untuk mengganggu, kami selalu mempunyai alasan, yang mungkin lebih atau kurang sadar dan yang menimbulkan kelakuan kami. Oleh itu, ia kelihatan jelas bahawa motivasi adalah faktor psikologi semata-mata, yang mempunyai hubungan yang kuat baik dengan dapat menjalankan aktiviti secara berterusan, dan dengan kebarangkalian yang membawa ia memberikan manfaat nyata dan tidak menjadi, sebaliknya, sia-sia pekerjaan harian mereka yang meningkatkan rasa tidak puas hati.
Sudah tentu, apabila kita bercakap tentang mereka yang mengamalkan aktiviti fizikal dan / atau sukan kita merujuk kepada semua pengamal tanpa mengira tahap prestasi mereka; ia difahami bahawa lebih mungkin bahawa ahli sukan profesional dimaklumkan mengenai isu-isu psikologi tertentu yang mempengaruhi aktivitinya dan yang lain "penduduk sukan" berpuasa. Lebih-lebih lagi dalam logik mempromosikan aktiviti fizikal dan sukan, yang membawa beberapa manfaat kepada badan kita (pencegahan penghinaan kardio-vaskular, sakit postur, trauma osteo-artikular, dan lain-lain) dan fikiran kita (persepsi tentang keberkesanan diri, tindakan anti tekanan, dan sebagainya), nampaknya penting untuk memperdalam hubungan antara motivasi dan sukan. Dalam model psikologi yang terkenal (Murray, McClelland dan Atkinson), 2 aspek asas dikenal pasti mengenai motivasi, masing-masing ditentukan dalam 3 mata:
1. Motivasi untuk berjaya:
- kekuatan orientasi individu untuk berjaya;
- kebarangkalian yang dianggap berjaya;
- nilai insentif kejayaan.
2. Motivasi untuk mengelakkan kegagalan:
- kekuatan orientasi individu untuk mengelakkan atau menunda kemasukan ke dalam tugasan yang berjaya;
- kebarangkalian yang dirasakan kegagalan;
- makna yang disebabkan kegagalan.
Kejayaan peribadi dalam aktiviti fizikal atau sukan serta kesinambungan dalam praktik dipengaruhi oleh 2 aspek ini.
Oleh itu, kita bermotivasi untuk mengamalkan sukan:
1. jika kita berfikir bahawa dengan menjalankan manfaat itu akan menjadi berguna dan penting bagi kita;
2. jika kita percaya bahawa kejayaan dalam mencapai matlamat yang ditentukan bergantung kepada kita dan bukan pada faktor luaran yang kita tidak dapat mengawal;
3. jika faedah yang kami berikan untuk mendapatkan adalah di mata kami amat penting dan layak untuk komitmen dan masa kami, jadi jika faedahnya lebih besar daripada kos (" Berapa banyak usaha diperlukan?" Dan "Berapa banyak saya berminat mencapai keputusan itu? ").
Kami demotivasi apabila:
1. kita takut melibatkan diri dalam tugas yang boleh menghasilkan kesan positif serta kegagalan;
2. kita berfikir bahawa kebarangkalian gagal dalam tugas pra-awalan adalah tinggi;
3. kita mengalami kegagalan yang tidak menyenangkan, tidak menanggung kesan emosinya.
Pada masa ini seseorang mungkin bertanya: "Berapa kali saya merasakan dapat mencapai matlamat dengan komitmen yang diperlukan, dan berapa kali rasa takut kegagalan dan dihakimi ditentukan?" Sekiranya kita sering merasakan dalam keadaan yang kedua, adalah penting untuk diingat bahawa dalam Sukan seperti dalam hidup "tidak mencuba" dan "tidak terlibat" kerana takut kegagalan, ia memberi makan lingkaran setan yang tidak dilakukan untuk mengelakkan melakukan kesilapan dan dalam keadaan demikian meningkatkan persepsi yang kita tidak mampu dan dianggap oleh orang lain sebagai orang yang tidak mempunyai nilai.
Mengganggu lingkaran ini adalah mungkin dan mungkin kelihatan sangat mudah atau tidak mungkin. Penyelesaiannya adalah untuk memulakan, menyedari bahawa kegagalan adalah kemungkinan tetapi bukan satu-satunya.
Dalam temu bual, bertanya "jika sukan membantu hidup atau jika ia hanya kurungan", Valentina Vezzali menjawab ini: " Ia adalah metafora kehidupan yang paling besar: ia sentiasa membawa anda menghadapi rintangan baru, ia mengajar anda untuk belajar dan bertindak balas, menunggu masa depan ". Inilah kesaksian mereka yang, dengan menerima pelbagai cabaran yang membawa kejayaan dan kegagalan, telah berjaya dari masa ke masa untuk merasakan diri mereka sebagai orang yang lebih baik, lebih mampu dan lebih mampu mengatasi peristiwa-peristiwa yang tidak diingini. Dalam kes seperti ini, sukan benar-benar boleh dianggap sebagai gim gaya hidup. Dan adakah kita mempunyai keinginan yang sama untuk menghadapi kehidupan?
