Sindrom konflik acromial

Oleh: Sarcina Savino

Lihat juga: Ujian konflik

Bahu bukan sendi tunggal tetapi lima sendi yang bersama-sama membentuk kompleks sendi bahu. Lima sendi terbahagi kepada dua kumpulan:

Kumpulan pertama: Artikulasi scapulum-humeral dan gabungan sub-deltoid.

Kumpulan ke-2: sendi scapulo-thoracic, sendi acromio-clavicular dan sternum bersama - kos - clavicular.

Kestabilan bahu diberikan oleh penstabil statik (tendon, ligamen) dan penstabil dinamik (otot).

Pada masa ini di mana ketidakseimbangan daya diciptakan dalam fenomena penstabil penstabil ini akan diwujudkan (pada mereka yang mengamalkan sukan dari beban yang banyak ini sering ditanggung oleh otot dan selalu terjadi akibat pendekatan yang salah atau mengabaikan beberapa

senaman penting untuk kesihatan bahu, tetapi tidak kurang kerap juga di kalangan orang yang tidak aktif); kes yang paling biasa adalah fenomena inpigment ( sindrom konfrom akromial ) di mana ketua humerus pergi untuk memampatkan tendon supraspinatus dengan acromion, menimbulkan kesakitan dalam semua pergerakan penambahan (terutama dengan intrarotasi, klasik senaman adalah mengangkat sisi dengan ibu jari lebih rendah daripada jari kecil, seolah-olah anda ingin mencurahkan air kendi).

Dalam kes ini, doktor menasihati rawatan fisioterik yang bertujuan untuk mengurangkan keradangan, maka latihan khusus untuk alat pemutar rotator, kerana ini adalah disebabkan oleh kekurangan nada dalam yang dinyatakan di atas bahawa fenomena ini telah ditubuhkan; Oleh itu, adalah penting untuk menghadapi pekerjaan tertentu, bukan sahaja untuk "mengubati" tetapi juga untuk mengelakkan fenomena yang menjengkelkan ini, untuk dapat menghadapi latihan seseorang tanpa terlalu banyak kebimbangan.

putaran tambahan dengan humerus yang diketengahkan. Untuk pelaksanaan optimum dan fisiologi ketebalan (tuala) di bawah siku akan berguna.

Latihan kecemerlangan ini adalah tambahan dan intra rotasi humerus, dilakukan dengan elastik, dengan berat, dan kord polyercoline, tanpa PERLU menggunakan beban yang dibesar-besarkan; jika latihan dijalankan dengan betul anda boleh menyedari bahawa 2Kg - 3Kg lebih daripada cukup.

putaran tambahan dengan humerus yang diculik. Dibawah gim Body Planet di Vanzaghello (MI).

Ini hanya beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk menguatkan alat pemutar, ada juga latihan untuk dilakukan di badan bebas yang menekankan fungsi penstabilan otot-otot ini, dan juga orang lain yang menyumbang untuk memberikan penstabilan yang baik. dari humerus, baik dari pandangan statik dan dinamik.

Untuk maklumat lanjut tulis kepada Savino Sarcina savino.sarcina (@) percuma (.) Ia