gimnastik keberkesanan maksimum untuk lelaki hari ini
Oleh Dr. Giovanni Chetta
premis
KONSEP UTAMA
Lelaki haiwan bermotor
Jumlah integrasi minda badan
Rangkaian tensegriti sambungan
Kuasa kelonggaran
Postur dan pergerakan
Definisi dan sifat
Habitat Buatan dan Gaya Hidup
Postural pendidikan semula
PIBG GYMNASTICS TIB
Objektif dan tanda-tanda gimnastik yang sangat berkesan
Ciri dan garis panduan GP TIB
Fase sesi gimnastik TIB Postural
Penggerak bersama
Pendidikan semula motor
Peregangan dan pengukuhan otot
bahagian dorsal badan
bahagian ventral
Anggota badan atas
Pendidikan semula pernafasan
Penggunaan sadar penyesuaian neo-bersekutu
kesimpulan
Lampiran - Nasihat fizikal
bibliografi
premis
Cabaran utama abad ke-21 adalah: bagaimana untuk mengambil badan yang dibangunkan untuk dunia 70, 000 tahun yang lalu dan menyesuaikannya dengan dunia pasca perindustrian di mana kita hidup "
Thomas W. Myers, 2007.
Ia adalah dengan menerima "cabaran" yang segera dilancarkan oleh Thomas Myers bahawa saya akan menerangkan konsep dan prinsip asas yang pada pendapat saya, pendidikan semula postural mesti berasaskan dan, khususnya, senam postural seperti untuk keberkesanan maksimum untuk masalah khusus dan keperluan manusia perindustrian dewasa ini, semakin "Internet". Seperti makanan yang sihat, kelonggaran otot, kekuatan otot, mobiliti bersama dan kemahiran motor, mereka sentiasa menjadi elemen penting untuk kesihatan manusia, kelangsungan hidup dan evolusi.
TIB gimnastik postural adalah hasil kira-kira 20 tahun penyelidikan dan pengalaman peribadi di lapangan, baik dalam bidang terapeutik dan sukan. Objektif utama karya ini adalah untuk menjadi rangsangan dan titik permulaan untuk refleksi profesional dan orang baru, yang menyumbang kepada penyebaran kepentingan kegiatan fizikal yang betul untuk kesejahteraan manusia secara global.
TIB senaman postural, seperti sistem sumber terbuka, adalah projek yang sentiasa berubah-ubah bahawa sesiapa yang ingin dapat menyumbang dalam garis panduannya.
Konsep utama
Untuk lebih menjelaskan prinsip yang gimnastik ini berasaskan, perlu mengkaji beberapa prinsip asas: " asas-asas ".
Lelaki haiwan bermotor
Tindakan dan pergerakan memainkan peranan utama dalam proses perwakilan mental, bermula dari peringkat embrio. Embrio sebenarnya adalah yang pertama dari semua organisme motor. Di peringkat embrio, dalam fasa janin dan pada masa kanak-kanak awal, tindakan mendahului sensasi: gerakan refleks dilakukan dan kemudian persepsi berlaku.
Proprioception, kesadaran diri sendiri, diperoleh daripada maklumat reseptor deria yang terletak di tendon, otot, sendi dan viskera (proprioceptors dan enteroceptors), dalam kulit (exteroceptors kutaneus), dalam alat vestibular dan di mata (exteroceptors retina), mereka bergantung kepada pengetahuan yang mana "penyesuaian" kami dan kedudukan ruang; sedikit sebanyak, untuk menjawab soalan "siapa saya?", ia juga perlu menjawab soalan "di mana saya?". Ia adalah dari refleks proprioceptive bahawa pernyataan mental (engrams) timbul yang membolehkan kelahiran kemahiran motor kompleks dan idea yang sama.
Fungsi motor dan badan, yang dianggap dalam banyak budaya sebagai entiti rendah dan subordinat untuk aktiviti kognitif dan minda, adalah pada asalnya dari kelakuan abstrak yang kita bangga, termasuk bahasa yang sama yang membentuk minda dan pemikiran kita. Hasilnya, kehilangan kawalan ke atas badan anda bermakna kehilangan kawalan terhadap pemikiran dan emosi anda.
Pada masa-masa kritikal (tekanan sengit), sistem otot merupakan sistem keutamaan yang tinggi: apabila ia diaktifkan, sistem lain, seperti yang bertanggungjawab untuk persepsi sensasi, perhatian, aktiviti kognitif, dan sebagainya, berada dalam keadaan penyumbatan relatif, kerana negeri ini dikaitkan dengan tidak sedarkan diri terhadap pelaksanaan tindakan penting untuk bertahan hidup, seperti melarikan diri, menyerang, mencari makanan, pasangan seksual, sarang. Akhirnya, kita tahu bagaimana berjalan mudah di habitat semulajadi adalah pengimbangan semula aktiviti aktiviti dua hemisfera serebrum dan ini disebabkan kedua-dua sistem tonik postur yang harmoni dan penghasilan endorphin yang dicetuskan oleh senaman fizikal yang berpanjangan dari masa ke masa.
Jumlah integrasi minda badan
Pada tahun 1981, R. Ader menerbitkan kelantangan "Psychoneuroimmunology" secara definitif membenarkan kelahiran disiplin homonim.
Implikasi asas berkaitan dengan perpaduan organisma manusia, perpaduan psikobiologi tidak lagi diulas berdasarkan keyakinan falsafah atau empirisisme terapeutik, tetapi hasil penemuan yang sangat berbeza dari sektor organisme manusia berfungsi dengan bahan yang sama.
Perkembangan teknik penyiasatan moden telah membolehkan kita menemui molekul-molekul yang, sebagai psikiatri terkenal P. Pancheri memanggil mereka, membentuk: " kata-kata, hukuman komunikasi antara otak dan seluruh tubuh ". Berdasarkan penemuan baru-baru ini, kita sekarang tahu bahawa molekul-molekul ini, yang dipanggil neuropeptida, dihasilkan oleh tiga sistem utama organisma kita (saraf, endokrin dan imun). Terima kasih kepada ketiga-tiga sistem ini berkomunikasi, seperti rangkaian sebenar, bukan dalam cara hierarki tetapi, secara realiti, secara dua hala dan tersebar; pada dasarnya, membentuk rangkaian global yang benar.
Pada hakikatnya, penemuan yang semakin meningkat pada satu lagi sistem asas untuk organisma manusia, sistem penghubung, mengenakan pengembangan dari psychoneuroendocrinoimmunology (PNEI) kepada imunologi psychoneuroendocrinoconnective (PNECI).
