Kasut berjalan, berikut cara memilihnya

«Pengenalan

Oleh Dr Stefano Casali

1. Pilihan kasut yang berkaitan dengan berat atlet

Adalah jelas bahawa berat atlet dapat berbeza-beza bergantung kepada ciri-ciri somatik, jenis kelamin dan spesialisasi sukan yang akan kita pertimbangkan; kasut yang dibina dan berstruktur untuk atlit ringan tidak akan meminjamkan dirinya untuk digunakan oleh atlet berat sebagai bahan yang digunakan, kebolehan menyerap kejutan sistem antiket dan struktur kasut itu sendiri direka untuk digunakan oleh atlet "ringan" ;

itu tidak mencukupi untuk atlet untuk memilih bilangan kasut yang betul yang paling disukainya tetapi dia harus berhenti untuk menilai ciri-ciri struktur pelbagai model. Memikirkan seorang atlet "berat" yang berjalan pada asfalt atau melakukan senaman berdasarkan lompatan dan melompat dengan kasut ultra ringan membuat kita mudah memahami bagaimana amalan ini dapat disukai, terutamanya dengan latihan berulang, fenomena beban struktur artikular dan otot-tendon terlibat dalam tindakan ini, dan ini dengan tepat kerana ketidakstabilan struktur, pada bahagian kasut, untuk menjalankan tindakan penstabilan dan redaman berkesan dalam pelbagai tahap sokongan di atas tanah. Semua pengeluar utama mempunyai kasut katalog mereka dengan ciri-ciri yang berbeza untuk menyesuaikan diri dengan berat setiap atlet yang dapat dengan mudah mengarahkan diri mereka ke arah alat yang paling sesuai dengan jisim badan mereka dan jenis latihan yang mereka perlu lakukan.

2. Pilihan kasut yang berkaitan dengan tapak latihan

Satu lagi aspek penting yang atlet patut dipertimbangkan ketika memilih kasut ialah berkaitan dengan dana yang dia harus melaksanakan latihannya sendiri; tidak termasuk kasut yang khusus, kasut berjalan klasik mempunyai satu-satunya tapak yang treaded sederhana yang membolehkan hasil yang baik pada hampir semua permukaan (tartan, asfalt, rumput, pasir, linoleum dan lain-lain) tetapi yang kehilangan ciri-ciri melekat pada permukaan tidak berturap berlumpur. Sama seperti pelumba motocross yang melengkapkan kenderaan dengan tayar knobbly, atlet yang berlatih di atas alasan berat memerlukan kasut yang dibuat khusus untuk kegunaan ini: ciri-ciri penting dapat dijumpai dalam struktur yang jauh lebih teguh yang sering berlaku dalam tangan dengan berat badan yang lebih besar dan satu-satunya tusukan yang kuat, yang membolehkan cengkaman yang optimum pada alasan berat. Oleh itu, jika atlet memutuskan untuk menjalankan latihannya sendiri pada jenis rupa bumi ini, ia semestinya perlu diingat bahawa penggunaan kasut khusus ini dapat menjamin keselamatan yang lebih besar, karena cengkaman terbaik dapat melindungi dia dari tergelincir dan akibat kecederaan yang mungkin terjadi mereka boleh menjejaskan sesi latihan atau bahkan keadaan penyediaan keseluruhan.

3. Pilihan kasut berdasarkan jenis sokongan kaki

Ramai pengamal, mungkin, selepas penggunaan yang berterusan, akan mendapati pada kasut lari mereka tanda-tanda haus yang sering berlaku dengan penggunaan di bahagian dalam atau luar tumit, dan, dalam beberapa kes, dengan menghasilkan kawasan depan dalaman atau luaran yang boleh merosakkan. Sedikit seperti ketika kita berlaku untuk memeriksa tayar pada kereta kita dan melihat bahawa kita telah memakai mereka tidak sekata mungkin kerana "untuk redone" konvergensi, analisis kasut pada akhir "kitaran hayat "nya boleh membantu juruteknik dan atlet untuk mengenal pasti ciri sokongan dan, dengan adanya sebarang anomali, mengarahkan mereka ke arah pilihan kasut dengan ciri-ciri yang berbeza. Bantuan bermanfaat disediakan oleh pemeriksaan baropopodometrik yang boleh dilakukan secara dinamik dengan berjalan atau berjalan di atas platform khusus yang dilengkapi dengan sensor khas, atlet menghantar data yang berkaitan dengan sokongan plantarnya ke komputer yang menunjukkan pada paparan dalam masa nyata bagaimana dan ukur menggunakan kaki dalam semua fasa sokongan. Data peperiksaan baropodometrik adalah sangat penting kerana, selain menjadi asas bagi pembinaan tapak kaki yang mungkin, mereka dapat mengarahkan atlet ke arah pilihan kasut yang sangat sesuai untuk ciri sokongannya sendiri. Jika subjek yang mempunyai jenis sokongan biasa atau dengan kecenderungan untuk supinasi akan diarahkan kepada jenis kasut yang berlainan dengan ciri-ciri "neutral", ia akan menjadi pilihan yang akan dibuat oleh atlet yang diklasifikasikan sebagai overpronators.Untuk subjek-subjek ini yang memperlihatkan pronation kaki yang ditandai dalam fasa dinamik, sebenarnya, hampir semua pengeluar kasut utama mempunyai dalam model katalog khas mereka yang disebut "anti-proklamasi". Ciri-ciri utama kasut ini adalah untuk menyampaikan kemasukan khas di kawasan tengah dalam, biasanya dalam bahan plastik, yang mempunyai tugas untuk menyokong kaki atlet, dengan itu menawarkan sokongan yang sah semasa perlumbaan dan tindakan dinamik lain. adalah kajian dan bukti yang dapat dinilai secara objektif yang meletakkan sokongan plantar yang berkaitan dengan postur keseluruhan subjek dan kedua-duanya dalam kes atlet dan dalam "olahragawan Ahad" membuat kita memikirkan bagaimana aspek ini harus dirawat dan dipertimbangkan seperti orang lain ketika anda bekerja dengan mereka, sama ada mereka dewasa atau anak-anak dalam usia perkembangan.