Definisi, simptomologi, diagnosis, pendidikan semula
Spondylolisthesis adalah patologi tulang belakang yang dicirikan oleh geser satu tulang belakang pada yang lain .
Kejatuhan ini dapat menunjukkan dirinya ke hadapan sehubungan dengan vertebra asas (anterolistesi) atau posteriorly (retrolistesi) atau lateral (laterolistesi) . Orang yang lebih muda lebih banyak risiko peningkatan slaid ke hadapan.
Kebanyakan spondylolisthesis sebenarnya adalah anterolistesis yang paling kerap menjejaskan vertebra lumbar keempat dan kelima. Keadaan ini memberi kesan kepada kira-kira 3-7% penduduk.
Spondylolisthesis boleh menjadi kongenital, berasal dari peristiwa traumatik atau dari pengulangan tegasan berterusan pada kolum vertebra (fraktur tekanan). Sukan yang paling tertakluk kepada kecederaan jenis ini ialah menyelam, gimnastik artistik, angkat berat dan golf. Spondylolisthesis sebenarnya difasilitasi oleh kerangka lajur kerap (kadang-kadang diperluas kepada had lanjutan fisiologi) yang tipikal dalam sukan ini.
Dalam sebarang kes, spondylolisthesis hampir selalu dikaitkan dengan spondylolysis (pecahnya isthmus vertebral)
gejala
Untuk mengetahui lebih lanjut: Gejala spondylolisthesis
Gejala-gejala dan masalah yang biasa spondylolisthesis bergantung kepada tahap gelongsor dan kelajuan yang mana ini berlaku.
Umumnya ia menunjukkan dirinya dengan sedikit lumbago yang dicirikan oleh sakit sedikit tetapi menjengkelkan di kawasan di mana geseran vertebra telah berlaku .
Kesakitan lebih terperinci dalam kedudukan yang menonjolkan tuhanosis lumbar (lanjutan dari rachis) dan dikurangkan dalam kedudukan yang menurunkannya (fleksi rachis). Sebagai remaja, sebagai contoh, mereka biasanya muncul pada akhir latihan fizikal.
Dalam sesetengah kes spondylolisthesis dapat sepenuhnya tanpa gejala, di lain-lain ia boleh dikaitkan dengan sciatica.
Spondylolisthesis didiagnosis mengikut jenis dan entiti, melalui radiografi yang lebih teliti.
dadah
Baca artikel mendalam.
Teknik pemulihan di gym
Latihan yang dijalankan di gym perlu terlebih dahulu meminimumkan tekanan ke tulang belakang untuk mengelakkan masalah yang lebih teruk (mengelakkan latihan seperti squats, deadlifts, curl dengan postur tegak, kilasan batang badan, berjalan pada treadmills yang tidak dicampurkan atau di tanah yang sangat keras dan sebagainya). Semua senaman yang menekankan hiperlordosis lumbal (lambat dengan barbell, berjalan kaki menanjak, dan latihan tujahan secara umum) juga harus dielakkan.
Ciri kedua latihan yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan patologi yang berkaitan dengan spondylolisthesis adalah untuk bertindak pada otot yang menstabilkan pelvis .
Hyperlordosis lumbar adalah keadaan di mana tusukan lumbar lordosis menonjol.
Hasil daripada proses ini, ketidakseimbangan dicipta yang mengubah pengedaran normal beban vertebral.
Untuk mengurangkan hyperlordosis lumbar, pertama sekali diperlukan untuk mengimbangi dekompensasi antara otot posterior belakang dan anterior. Program yang bertujuan untuk mencapai matlamat ini mesti diteruskan dengan tahap yang tepat:
1) PENDIDIKAN POSISI: melalui latihan kawalan dan pemekaan pelvik yang bertujuan untuk mencari kedudukan yang paling sesuai untuk subjek (secara umumnya penglihatan kecil)
2) PENINGKATAN MUSLIM ABDOMINAL (Lihat: Kepentingan otot perut dalam pencegahan kesakitan belakang yang rendah) DAN PENYELESAIAN MUSLIM SPINAL, MUSCLE, ILEO PSOAS DAN TELEKAT KULIT.
Kemudian, anda boleh mengaitkan program pengukuhan otot perut dengan senaman tonot otot ischiocrural dan GLUTEI.
Ia juga dinasihatkan untuk mencuba juga menguatkan otot-otot serong abdomen, persegi pinggang dan lumbar untuk menghasilkan korset otot yang sebenar yang dapat meningkatkan kestabilan vertebra lumbar.
Pada akhir setiap pelajaran, adalah berguna untuk melakukan senaman regangan untuk mengecilkan cakera intervertebral.
LIHAT JUGA: Latihan untuk sakit belakang
