Membersihkan Hati

Tonton Video

X Tonton video di youtube

Hati adalah organ yang sangat penting untuk organisma kerana ia campur tangan dalam metabolisme makanan, ubat-ubatan, toksin dan lebih umum dari apa yang diperkenalkan ke dalam tubuh manusia.

Hati boleh dibandingkan dengan pekerja model, selalu tepat waktu, cekap dan tidak sakit atau mengeluh terlalu banyak kerja.

Tepat kerana ia menyedari kepentingannya yang melampau, banyak orang bertanya kepada diri sendiri apakah strategi terbaik untuk menjaga kesihatannya dan efisien setiap hari.

Nasihat Umum

Pada akhbar-akhbar ia sering berlaku untuk membaca penyelesaian dan diet yang berjanji untuk "membersihkan hati", merangsang fungsi hati. Walaupun sifatnya memberi kita detoksifikasi dan menghidupkan semula makanan, terutamanya berguna dalam melindungi hati, sebelum bertanya bagaimana untuk membersihkan organ berharga ini, perlu menanyakan peraturan yang harus dipatuhi agar tidak membebankannya dan memabukkannya dengan tidak perlu:

Elakkan penggunaan dadah tanpa keperluan sebenar
Elakkan daripada mengasosiasikan lebih banyak ubat-ubatan dengan satu sama lain tanpa berunding dengan doktor anda; perhatian juga kepada ubat semulajadi dan herba, hanya untuk menyebut contoh, jus jeruk nipis boleh meningkatkan penyerapan ubat dan bioavailabiliti mereka, walaupun 5-9 kali
Elakkan pengambilan diri
Hadkan penggunaan alkohol dengan mengehadkan diri anda ke segelas wain atau bir semasa hidangan utama
Jangan mengambil ubat dengan kombinasi alkohol
Jangan menyedut semburan biasa seperti insektisida untuk serangga kecil
Mengamalkan gaya hidup sihat yang disifatkan oleh diet yang seimbang dan aktiviti fizikal yang tetap
Sederhana penggunaan kentang goreng dan lemak khususnya lemak tepu, yang terkandung di atas semua dalam produk tenusu, daging marjerin dan lemak. Pengambilan makanan ini juga perlu dikurangkan untuk mengekalkan tahap kolesterol dalam darah yang terkawal
Sederhana penggunaan makanan yang dihisap, panggang atau hangus
Hadkan penggunaan garam, menggantikannya dengan beberapa rempah jika perlu
Meningkatkan penggunaan makanan kaya serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran
Pastikan berat badan anda normal
Elakkan diet yang berlarutan
Pastikan anda mengambil jumlah vitamin dan mineral yang betul walaupun anda mengikuti diet penurunan berat badan

Menyahtoksik dan Menyucikan Sup

X Masalah dengan main balik video? Muat semula dari YouTube Pergi ke Laman Video Pergi ke Bahagian Resipi Video Watch video di youtube

Makanan dan Suplemen

Antara makanan yang paling sesuai untuk membersihkan hati dan merangsang fungsinya yang kita ingat:

jus lemon: kaya dengan asid askorbik (vitamin C), berkesan membersihkan hati, tetapi boleh menyebabkan masalah bagi mereka yang menderita gastritis
articok
susu thistle
epal
bilberry
kubis
yis
debunga
acerola
minyak zaitun tambahan dara mentah, jelas tanpa melampaui dos

Lihat juga: