Terdapat hubungan rapat antara kesihatan gigi dan makanan yang mereka perlu mengunyah. Dalam hal ini, makanan yang tertelan boleh dibahagikan kepada:
- cariogens: mereka membahayakan gigi dan meningkatkan risiko karies;
- kostostatics: tindakan neutral, mereka tidak mempunyai kesan langsung terhadap kerosakan gigi;
- antikariogens: kontras pembentukan karies.
Antara makanan antikariogen pada umumnya adalah semua makanan yang:
- mereka memerlukan mengunyah yang lebih kuat, di mana mereka secara mekanikal membersihkan dan mengurut gigi dan gusi;
- mengandungi mineral berharga untuk kesihatan enamel, seperti kalsium dan fluorin;
- mereka mempromosikan pertumbuhan bakteria berfaedah dalam rongga mulut;
- mereka tidak melekit (mereka tidak melekat pada gigi dan garis gusi);
- mereka bukan asid;
- mereka mempunyai sifar atau kandungan gula yang sangat rendah.
Contoh makanan yang baik untuk gigi dan melawan kerosakan gigi:
- Buah segar tidak terlalu berasid dan tidak manis (pir dan epal dengan kulit);
- Buah shell kering (badam, hazelnut, walnut ...);
- Sayuran berserabut dan mentah (contohnya lobak, salad, adas, lada ...);
- Keju berpengalaman, susu dan produk tenusu;
- Air dan minuman tanpa gula dan alkali (mereka mengatasi keasidan rongga mulut, mengeluarkan residu makanan dan, bergantung kepada komposisi, boleh memberikan mineral berharga seperti kalsium dan fluorin);
- Makanan konsisten tinggi.
Sebutan khas mesti dibuat untuk makanan
- kaya dengan fluorida (seperti teh atau epal);
- kaya dengan kalsium (seperti susu, produk tenusu dan keju, tetapi juga benih dan makanan lain dari sayuran) dan fosforus;
- kaya dengan vitamin C (penting untuk sintesis kolagen dan kesejahteraan gusi);
- kaya dengan vitamin A (penting untuk enamel);
- dengan ciri-ciri antibakteria (seperti bawang atau bawang putih, blueberries mentah chewed).
Bagi gula-gula getah tanpa gula, ini boleh dianggap sebagai "makanan" antikariogenik. Xylitol, kini di mana-mana di dalam produk ini, walaupun mempunyai beberapa kuasa penyegaran dan pemanis, tidak diserang oleh bakteria plak dan menghasilkan aktiviti antibakteria ringan. Tambahan pula, mengunyah karet merangsang penghasilan air liur, yang menggalakkan pembersihan dan penyingkiran residu makanan dari permukaan gigi, serta melakukan tindakan "disinfektan" terhadap bakteria. Jelasnya, permen karet tidak boleh dan tidak boleh menggantikan kebersihan mulut yang betul dengan berus gigi, ubat gigi dan flos gigi.
Makanan anti-karsinogen sebaiknya dimakan pada akhir makan dan sebagai makanan ringan. Lebih-lebih lagi, apabila digabungkan dengan makanan kariogen (kerana mereka melekit, sangat berasid, kaya dengan gula, dan lain-lain) mereka mengurangkan kesan berbahaya.
- Mempertahankan Senyuman Anda dari Karier -
X115® SD - Keseronokan Segar Mulut Sihat !
Dengan Xylitol, Vitamin D dan Antioksidan Ia memberikan rasa kenyang yang segar, memerangi laktosa dan melindungi kesihatan gigi.
«Read More»
Antioksidan - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - X115® SD 60 Tablet - Pertahanan Khas - Tambahan Antioksidan Anti-Halitosis - Untuk Mulut Sihat - Terutama Sesuai untuk Perokok - Dengan Citrus Bioflavonoids, , untuk mulut yang berbau sihat!
