Hello,
Saya cuba melakukan DEXA untuk mengukur komposisi badan saya dan melihat sebarang penambahbaikan yang disebabkan oleh latihan.
Tetapi terdapat nilai-nilai dalam bahasa Inggeris yang saya tidak faham: FAT (ok, lemak), BMC (tulang) ... dan kemudian ada TISSUE dan LEAN ... sekarang ... mana yang saya harus lihat untuk melihat jika dengan latihan meningkatkan jisim otot saya?
hello,
kerana anda dapat melihat saya telah melaporkan satu glosari dengan semua istilah dan keterangan yang berkaitan. Yang paling penting untuk dipertimbangkan untuk memantau sebarang perubahan dalam komposisi badan adalah:
FM: peratus jumlah jisim lemak, termasuk lipid penting.
FFM: bersandar atau berotot berotot.
LBM: o LEAN BODY MAX berat badan bersandar ditambah lipid penting atau lemak primer (kira-kira 4% pada lelaki dan 8-12% pada wanita).
Sekiranya peratusan jatuh dari FM, bermakna anda telah kehilangan berat badan dan sebaliknya.
Jika garam FFM atau LBM (LEAN) bermakna anda telah meningkatkan jisim otot anda dan sebaliknya.
Salam sejahtera
