Lihat juga: Ferrograd ® Sulfate Ferrous
Bila hendak menyewa mereka
Kebanyakan individu tidak memerlukan suplemen besi, kerana pengambilan makanan yang mencukupi (hati, daging, ikan dan kekacang kering) biasanya mencukupi.
- seks wanita;
- haid berat (menorrhagia);
- penyerapan zat besi (steatorrhea usus, cirit-birit kronik, hypochloridria, gastrectomy, penggunaan ubat antacid), penyakit seliak;
- diet ketat vegetarian atau penyalahgunaan serat pemakanan, seperti bran;
- aktiviti sukan yang sengit: atlet yang terlibat dalam disiplin asas amat berisiko;
- pelbagai jenis pendarahan (nosebleeds, buasir, ulser, luka, cangkerang dan pinworms, penyalahgunaan dadah anti-radang seperti aspirin atau antikoagulan, hiatal hernia, diverticula, pelbagai jenis tumor, radang paru-paru atau bronkopneumonia dengan hemoptisis darah dengan batuk), batu ginjal, neoplasma atau keradangan di dalam buah pinggang atau saluran kencing, sistitis, uretritis, prostatitis, dan sebagainya);
- kehamilan dan penyusuan.
Besi mana yang hendak dipilih?
Oleh itu, suplemen besi perlu apabila pengambilan makanan dari mineral berkurang, apabila keupayaan tubuh menyerapnya menurun atau apabila kerugian meningkat. Dalam apa jua keadaan, apa-apa penilaian kegunaan mereka adalah semata-mata kepada doktor.
Suplemen yang paling biasa mengandungi tablet berasaskan garam organik feros (sulfat, succinate, fumarate, gluconate atau laktat), sebaiknya diambil pada perut kosong untuk memudahkan penyerapan. Sesetengah ubat, seperti tetracyclines, quinolonics (kedua-dua antibiotik) dan antacid, hadkan penyerapan besi dan oleh itu mesti diambil sekurang-kurangnya dua jam.
Perhatian, kandungan garam feros dalam produk (contohnya 40 mg ferum fumarat) ditunjukkan pada label banyak suplemen besi. Angka ini berbeza-beza dengan ketara terhadap kandungan besi elemen, yang mana keperluan yang disebutkan dalam artikel tersebut merujuk. Sebagai contoh, seperti yang ditunjukkan dalam graf, kira-kira 55 mg besi fumarate atau 72 mg besi sulfat atau 150 mg glukonat besi diperlukan untuk menampung keperluan harian 18 mg besi unsur
SILA AMBIL PERHATIAN: untuk menjamin penyerapan besi serentak yang terkandung di dalam penyepadu, lebih suka garam feros (besi fumarat, besi sulfat dan glukonat besi) berbanding dengan garam ferrik
Kesan sampingan dan cara penggunaan
Sekiranya intoleransi gastrik, suplemen besi boleh diambil pada masa yang sama seperti makanan; Akhirnya, anda juga boleh memilih peningkatan jumlah pentadbiran harian atau pengurangan dos tunggal, sehingga memanjangkan jangka waktu terapi oral.
Di antara kesan sampingan makanan tambahan ferus terdapat juga beberapa gangguan lain dari gastrousus, seperti cirit-birit, sembelit, mual, muntah, sakit perut dan pewarna bangku hitam.
Bebas membeli makanan tambahan mengandungi lebih rendah dos besi daripada ubat preskripsi. Selalunya mineral dikaitkan dengan vitamin C (untuk menggalakkan penyerapan), asid folik dan vitamin B6 dan B12 (untuk menggalakkan sintesis dan pendaraban sel darah merah).
Terapi yang bermula dengan mengurangkan dan meningkatkan dos secara tepat untuk mengelakkan kesan-kesan yang tidak diingini, mempunyai tempoh yang agak panjang. Khususnya, ia mesti bertahan selama tiga atau empat bulan selepas mencapai paras hemoglobin biasa, untuk menembusi stok badan dan mencegah gegaran.
Suplemen besi perlu dijaga daripada jangkauan kanak-kanak, kerana sedikit pil boleh menyebabkan kesan yang sangat serius atau bahkan membawa maut kepada organisma muda.
