bola sepak

Latihan penjaga gol

Jika bola tiba terlalu cepat atau jauh dari titik di mana penjaga gol adalah, ia adalah perlu untuk menyelam, iaitu untuk memberi hidup kepada tindakan udara dengan kambuh berikutnya.

Perubahan menyelam bergantung pada ketinggian, jarak dan kelajuan bola. Sekiranya meragut, belon yang hampir dan tiba-tiba, penjaga gol mesti menghilangkan sokongan kaki tolak untuk mempercepat kejatuhan. Jika bola mencapai jarak pertengahan, penjaga gol mesti mengambil langkah sampingan dari badan yang mendorong (yang merupakan bola dalaman) dan badan harus diarahkan ke arah bola; cengkaman dibuat dengan jempol yang konvergen.

Angkat di belon sampingan pada ketinggian separuh adalah yang paling mudah untuk dilakukan dan memberikan jaminan kejayaan yang lebih besar. Anjakan sisi tujahan, iaitu yang paling dekat dengan bola, mirip dengan gelongsor gelongsor. Perbezaannya terletak pada pemuatan kaki teras dan arah tujunya sendiri, yang mesti diarahkan berkaitan dengan bola dan ketinggiannya.

JACK

Perubahan tangkapan bola bergantung pada apakah bola sampai ke aras tanah, ketinggian tinggi atau sederhana. Kelajuan bola juga penting, belum lagi faktor slipperiness, yang terjadi ketika kondisi medan tidak optimal.

Teknik terbaik untuk mengambil bola tanah dapat diringkaskan seperti berikut:

  1. pastikan kaki diluaskan, melengkapkan badan ke depan di depan bola yang masuk;
  2. letakkan diri anda di bahagian lutut sebelah, dengan badan berubah arah ke arah ketibaan bola.

Teknik kaki diperluas digunakan apabila penjaga gol sudah berada di belakang arah bola: kaki diperpanjang tetapi tidak kaku dan kaki sedikit terpisah. Seketika sebelum bola tiba, batang tubuh membengkok ke hadapan, lengan meregang ke hadapan dan tangan bergerak ke arah bola dengan ibu jari menghadap ke arah luar. Sebaik sahaja bola itu diambil dengan tangan, mereka menutupnya dan membimbingnya ke lengan, kemudian bawa ke dada.

Dalam perarakan sebelah lutut, lutut lentur adalah yang bertentangan dengan arah pergerakan. Kaki diarahkan ke arah pergerakan, sedangkan batangnya dipindahkan ke arah bola. Lengan dibawa ke bawah dan tangan menghadap ke hadapan dengan ibu jari.

Belon yang tiba di ketinggian separuh: dari kedudukan menunggu, lengan menghampiri bola dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari ke luar. Bola dihentikan di dada dan lengannya memegangnya.

Apabila bola mencapai tinggi, di atas kepala atau di ketinggian kepala, tangan mesti diletakkan di belakang stroke bola, lengan membentang (tetapi lembut) dan tangan berpaling ke arah bola dengan jempol yang konvergen. Jari terbuka dan tegang, tetapi dapat menghalang ketibaan bola.

melencong

Penyimpangan dibuat apabila penjaga gol tidak dapat mengambil bola dengan selamat. Biasanya, penjaga gol meletakkan dan mencapai bola dengan satu tangan, memintas trajektori dan menghantar bola ke kawasan yang tidak berbahaya. Penyimpangan juga boleh dilakukan melalui telapak tangan atau dengan penumbuk tertutup.

Semasa penangkapan ganas atau dengan belon basah, adalah mungkin untuk menjalankan penolakan dengan kedua-dua penumbuk ditutup.

Untuk belon yang tiba di hadapan, adalah disyorkan untuk menggunakan kedua-dua penumbuk: saat hubungan terjadi dengan bola, lengan harus memperluas dan mengarahkannya ke atas.

REMAINING DENGAN TANGAN

Sekiranya pasangan berada di luar kawasan penalti (atau lebih dekat) dan tidak ada tindakan mengganggu lawan, bola itu dapat ditransmisikan oleh penjaga gawang yang membuatnya rendah hingga kaki pemain, yang kemudian dapat melanjutkan tindakan dengan cepat.

Sekiranya anda ingin melancarkan bola dengan cepat, atau medan basah, anda boleh memancarkan bola melalui pergerakan yang bermula dari atas bahu dan kemudian membawa bola ke tanah untuk membuatnya mencapai ketinggian dan kelajuan yang dapat dikendali oleh sahabat.

Sekiranya pemain yang ingin anda jangkau jauh dari penjaga gol, anda menggunakan bar keseimbangan, iaitu anda membawa lengan (dengan bola) untuk di luar belakang dan, melalui tindakan berpusing patung, maju dengan pelepasan berikutnya bola.

MEMERLUKAN DENGAN PAKAIAN

Apabila bola melintasi garis backcourt sendiri kerana lawan, lemparan dibuat dalam kawasan matlamat.

PENANGGUHAN

Rujukan boleh dibuat dengan cepat, atau dengan penurunan. Kembali ke penerbangan dilakukan dengan menendang bola di depan anda.

Drop deferral dilakukan jika tanah berada dalam keadaan baik. Bola dibuang ke hadapan dan menendang bola melantun di padang. Dalam kes ini bola akan mempunyai trajektori yang lebih tegang dan mudah dimainkan oleh penyerang, tetapi kurang tepat dan lebih tertakluk kepada kesilapan.

Disunting oleh: Lorenzo Boscariol