Dalam artikel ini kita berurusan dengan herba kehilangan berat badan yang paling berkesan, bantuan semulajadi yang selamat untuk melengkapkan campur tangan-tingkah laku diet yang mencukupi (lihat jadual).
Lihat juga:
- suplemen untuk penurunan berat badan
- sukan untuk penurunan berat badan
- air untuk mengurangkan berat badan
- "rahsia" untuk mengurangkan berat badan
- infusi untuk penurunan berat badan
Kategori "herba" yang berguna untuk penurunan berat badan adalah pada dasarnya empat: ubat diuretik, ubat perangsang, ubat yang kaya dengan serat dan mucilage, dan ubat-ubatan yang mempercepat metabolisme. Garcinia Cambogia (buah pericarp - mengurangkan sintesis asid lemak dan meningkatkan rasa kenyang) banaba dan gymnema (daun - sifat hypoglycemic).
Diuretik / penyaliran
Apa dadah : Asparagus (rimpang, akar), birch (daun), ceri (buah pinggang), ekor kuda (bahagian udara), abu (daun dan benih), rumpai (rimpang), jagung (stigmas atau jagung jagung), olmaria (bunga), ortosifon (daun), ononide spinosa, (akar), jelatang (tumbuhan berbunga, akar), pilosella (bahagian udara), peterseli (bahagian kawasan, akar) ) goldenrod (puncak berbunga).
Kenapa : walaupun diuretik boleh menyebabkan kehilangan berat badan yang ketara, mereka tidak dianggap remedi sebenar untuk penurunan berat badan. Kalah hilang sebenarnya diwakili oleh cecair dan bukan oleh lemak; Walaupun demikian, penggunaan herba-herba ini dapat membantu membersihkan tubuh dari toksin berlebihan. Banyak bahan berbahaya, sebenarnya, terkumpul dalam tisu adipose dan dibebaskan ke dalam peredaran semasa penurunan berat badan. Kesan diuretik amat berguna juga bagi mereka yang mengalami selulit dan kekurangan vena yang sedikit, dengan kecenderungan pembentukan oedemas pada kaki bawah.
Bagaimana dan kapan : untuk mengelakkan kesan yang drastik, dan akibat berbahaya, kami mencadangkan penggunaan teh herba yang mengalir, yang juga menyediakan cecair dan mineral pada masa yang sama. Mereka boleh diambil secara kerap dalam saiz cawan setiap hari, atau untuk jangka pendek dua atau tiga cawan sehari.
perangsang
Apa dadah : jeruk pahit (buah-buahan yang tidak masak), koko, kopi (biji), capsaicin, guarana (benih), maté (daun), ephedra (bahagian udara) daripada batang).
Kenapa : kategori ubat semulajadi ini terkenal di sektor sukan, di mana kesan merangsang dan pelangsingannya dihargai. Selalunya digunakan dalam kombinasi antara satu sama lain (dalam susunan yang disebut), ubat-ubatan ini menghasilkan kesan anorektik yang menarik (pengurangan rasa lapar) dan tonik, dengan peningkatan dalam thermogenesis dan metabolisme.
Bagaimana dan kapan : penggunaan herba ini yang berlebihan untuk penurunan berat badan disertai oleh kesan buruk yang diketahui dan berbahaya, sifat psikik (pergolakan, kegelisahan, kebimbangan, insomnia) dan kardiovaskular (berdebar-debar, takikardia dan hipertensi). Tambahan pula, kesan pelangsingan mereka cenderung berkurang dari masa ke masa disebabkan oleh fenomena kecanduan. Atas semua sebab ini, disarankan untuk tidak memanjangkan pengambilannya melebihi 4-5 minggu, tanpa melebihi dos yang disyorkan. Ini herba pelangsing biasanya dikontraindikasikan untuk mereka yang menderita hipertensi, diabetes, ulser peptik dan gangguan kardiovaskular pada umumnya.
Suplemen serat dan mucilage
Apa dadah : dedak; guar dan guar gum; karaya; psyllium, biji psyllium; agar agar; Glucomannan; pektin; Tepung Konjac; algina dan asid alginik; carrageenan.
Kenapa : mereka meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan dan memperlahankan penyerapan nutrien; membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang stabil, mereka mengelakkan sawan hiperafagik berikutan episod hipoglikemia reaktif. Ingatlah bahawa pengambilan makanan dedak secara besar-besaran untuk tujuan terapeutik dapat mengurangkan penyerapan usus kalsium, zink, magnesium dan fosforus, semua elemen penting untuk organisma, terutamanya semasa pertumbuhan, pada orang tua, dalam subjek yang lemah dan pada wanita keadaan kehamilan. Dalam kes ini, adalah penting untuk menambah makanan dengan tambahan vitamin dan mineral.
Bagaimana dan bila : memberi keutamaan kepada serat yang secara semula jadi terkandung dalam makanan; Ubat-ubatan semulajadi untuk penurunan berat badan biasanya diambil 20-30 minit sebelum makan, bersama-sama dengan banyak air. Suplemen serat, terutamanya jika dalam bentuk tablet, tidak boleh diambil sebelum tidur, kerana ia boleh menyebabkan halangan oesophageal dengan asphyxiation akibat akibat bengkak dengan cepat. Secara amnya, penggunaannya tidak disyorkan dengan adanya penghalang usus atau keradangan, stenosis pyloric, megacolon atau megaretto, meteorisme yang ditandakan dan dispepsia berfungsi.
Tanaman metabolisme-mempercepatkan
Ubat-ubatan yang mana : oak marin (fucus) dan alga lain.
Kenapa : alga laut adalah sumber yodium yang sangat baik, penting untuk sintesis hormon tiroid, yang pada gilirannya penting untuk menyokong metabolisme tubuh; mereka juga kaya dengan vitamin, mineral dan serat, yang meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan dan memperlahankan penyerapan nutrien.
Bagaimana dan bila : overdosage boleh menyebabkan hipertiroidisme, disfungsi tiroid, gegaran, kerengsaan, flushes panas, takikardia, insomnia dan hipertensi arteri. Pada amnya adalah peraturan yang baik untuk berunding dengan doktor terlebih dahulu, untuk memastikan ketiadaan kontraindikasi terhadap penggunaan mana-mana herba pelangsing.
