Tonton Video
X Tonton video di youtubeApakah Diet Depuratif?
Diet pemurnian adalah diet khas, bertujuan untuk meningkatkan penghapusan bahan toksik dalam darah melalui pilihan makanan yang dipertimbangkan.
Oleh itu diet pemurnian harus didasarkan pada penggunaan makanan yang mudah dicerna, rendah lemak dan di atas semua dalam protein.
Membersihkan Organik Outflow
Lihat juga: membersihkan hati
Sisa nitrogen yang berasal dari metabolisme hepatik protein dihapuskan melalui perkumuhan buah pinggang dan tepatnya kedua organ ini yang menanggung kebanyakan aktiviti detoksifikasi.
Hati, terutamanya, dimasukkan ke dalam ujian oleh makanan yang berlebihan (terlalu banyak makanan, penyalahgunaan alkohol, dan lain-lain) dan kerja kerasnya akhirnya melambatkan aktiviti metabolik seluruh organisma. Tambahan pula, jika kuantiti toksin yang dimetabolisme adalah berlebihan, kapasiti pemurniannya menjadi tepu dan bahan-bahan ini tetap dalam peredaran.
Di samping mengurangkan pengambilan protein dan mengandung pengambilan kalori, diet pemurnian mesti menggalakkan fungsi hati yang optimum, memberikan hati dengan semua substrat yang diperlukan untuk menyokong pelbagai proses detoksifikasi. Secara umum, bahan-bahan ini terdapat dalam tumbuh-tumbuhan dan makanan keseluruhan, tetapi juga pada haiwan seperti telur dan ikan, yang walaupun dengan beberapa kesederhanaan - masih harus dimakan secara teratur.
Kemudian ada tumbuh-tumbuhan yang mempunyai aktiviti "hepatoprotective" tertentu walaupun istilah ini, yang digunakan secara meluas pada masa lalu, adalah tidak wajar. Artichoke, boldo dan thistle susu, menggalakkan, sebagai contoh, fungsi hati, memihak kepada rembesan biliary dan seterusnya meningkatkan kesihatan usus.
Diet pemurnian harus memudahkan penghapusan toksin oleh air kencing dan kotoran (cara ketiga, peluh, boleh ditingkatkan dengan aktiviti fizikal atau tinggal di persekitaran panas, seperti sauna dan mandi Turki).
Untuk tujuan ini, makanan diuretik di satu pihak dan mereka yang kaya serat / julap pada yang lain sangat berguna; juga dalam hal ini kedua-duanya adalah hak prerogatif makanan dari sayuran asal. Ia juga penting untuk memastikan bekalan cecair tinggi, yang boleh didapati dari air atau dari jus buah tanpa gula, teh dan teh herba.
Apa yang hendak dimakan?
Oleh itu, apa saja diet depuratif yang menghormati diri kaya dengan makanan tumbuhan, makanan haiwan yang kurang baik dan terfokus pada larangan kalori, tanpa tiba pada puasa mutlak atau kekurangan yang tidak perlu.
Seringkali, apabila kata sifat seperti "memurnikan, memurnikan dan menyahtoksik" dimainkan, keadaan psikologi yang tidak dapat dirasakan berlaku, mengikut yang mana perlu "membersihkan badan yang letih dari irama kegirangan hidup, pencemaran, diet yang tidak baik dan faktor tekanan yang lain".
Mengambil kesempatan daripada kepercayaan ini yang menarik dan tersebar luas, penyelesaian dicadangkan tanpa bukti saintifik, sering berlebihan atau bahkan berbahaya; jadi kita melihat orang yang berlari di bawah sinar matahari memakai pakaian terma, yang lain mengamalkan rezim makanan yang paling dipersoalkan (diet buah-buahan atau makanan mentah, puasa yang diprogramkan, dll), yang lain masih menggunakan enema dengan tujuan untuk membersihkan perut mereka dan sebagainya.
Jelasnya tekanan tambahan dan penting ini (dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, kekurangan makanan, dan lain-lain) pastinya tidak membantu organisma yang sudah diuji oleh lebihan toksin.
Makanan yang disyorkan untuk mengelakkan
Lihat juga: Diet Detoksifikasi atau Diet Detoks
Sesetengah makanan yang disarankan semasa diet depuratif : nanas, artichoke, bawang, timun, semangka, adas, pasli, saderi, kubis, brokoli, jus anggur, beri, beras perang, jus buah tidak terlalu manis dan jus jeruk, yogurt juga dalam hal ini tanpa terlalu banyak gula, epal, teh hijau, plum, minyak zaitun dan minyak biji (ingat juga untuk selalu mencuci tangan dengan teliti sebelum makan).
Sesetengah makanan tidak disyorkan semasa diet pemurnian (dan dipadamkan dalam kehidupan sehari-hari): garam, makanan salai, panggang, berlebihan masin atau goreng, potongan sejuk, coklat, gula-gula, kopi, daging lemak dan makan secara umum.
Detox Diet Contoh - Detoksifikasi »
