Serat otot

Serat otot adalah unit morfologi otot rangka atau, lebih mudah, salah satu daripada banyak sel yang membuatnya. Setiap otot sebenarnya dibentuk oleh sejumlah fascikel, yang pada gilirannya terdiri daripada sel yang dipanggil, tepatnya, serat otot. Terima kasih kepada unit-unit silinder ini, tenaga kimia yang dikeluarkan oleh reaksi metabolik berubah menjadi tenaga mekanikal yang, dengan bertindak pada tuas tulang, menyedari pergerakan tersebut.

Serat otot, yang dikelompokkan dalam kumpulan, mempunyai panjang berubah dari beberapa mm hingga beberapa cm, dengan garis pusat antara 10 hingga 100 μm (1 μm = 0.001 mm). Atas sebab ini, anatomi itu menerangkan mereka sebagai sel silinder panjang, polynucletate, kerana ia mengandungi banyak nukleus di dekat permukaannya. Sebaliknya mereka mengandungi ribuan filamen, dipanggil myofibrils, mengandungi unit kontraksi yang dipanggil sarcomeres. Serat otot rangka adalah sel terbesar di dalam badan.

Ahli fisiologi yang berurusan dengan otot memberitahu kita bahawa pelbagai gentian berbeza, bukan hanya dari sudut pandang anatomi, tetapi juga untuk beberapa ciri fisiologi tertentu:

di dalam setiap jenis serat otot yang berbeza boleh diiktiraf, dikelaskan mengikut kelajuan pengecutan dan rintangan keletihan.

Serat putih berkontrak cepat

Gentian berkurang cepat (putih, jenis II atau FT, dari bahasa Inggeris "Veloce twitch"), campur tangan dalam tindakan otot yang cepat dan sengit. Di dalamnya kita dapati penumpuan tinggi enzim yang khas dari metabolisme anaerobik alattacid dan glycolytic.

Gentian berkuku cepat diasuh oleh mottouron α, yang sangat besar dan dengan akson yang berkaliber besar, khusus dalam penghantaran cepat impuls saraf.

Ketumpatan katil kapilari agak rendah, terutamanya apabila dibandingkan dengan serat jenis kedua yang akan kita gambarkan dalam beberapa baris; juga mengurangkan kandungan dalam enzim mioglobin, mitokondria dan oksidatif. Kelajuan penguncupan dan kekuatan maju adalah dari dua hingga tiga kali lebih tinggi.

Serat cepat direkrut semasa latihan jangka pendek yang memerlukan usaha neuromuskular yang besar. Mereka hanya diaktifkan apabila pengambilan gentian berkurang lambat adalah maksimum.

Sebagai tindak balas kepada usaha fizikal yang kuat unit motor terkecil diaktifkan terlebih dahulu dan, apabila peningkatan intensiti, terdapat pengambilan lebih tinggi yang progresif bagi gentian cepat

Di samping gentian semulajadi, yang membangunkan daya tinggi tetapi cepat menjadi lelah (jenis IIb atau FF, dari bahasa Inggeris Veloce fatiguable), terdapat serat lain dengan kelajuan penguncupan sedikit lebih rendah tetapi dengan rintangan yang lebih besar (jenis IIa atau FR, dari bahasa Inggeris Veloce fadigue tahan). Oleh kerana ciri-ciri peralihan ini, gentian IIa juga dikenali sebagai "gentian perantaraan", sejenis, iaitu, satu titik peralihan dari cepat hingga lambat. Peralihan ini boleh dirangsang, dalam satu cara atau yang lain, melalui sesi latihan panjang dan berulang khusus untuk jangka masa yang cukup lama.

Dalam otot rangka dewasa terdapat serat jenis ketiga, yang dipanggil IIx, dengan ciri-ciri perantaraan antara IIa dan IIb.

Otot pecut mempunyai peratusan tinggi jenis gentian putih IIb.

Gentian merah dengan penguncupan yang perlahan

Serat gentian otot lambat (merah, jenis I atau ST, dari bahasa Inggeris "berkedut lambat"), direkrut dalam tindakan otot yang berkeinginan rendah tetapi tahan lama.

Tipis daripada putih, serat merah mengekalkan lebih banyak glikogen dan menumpukan enzim yang berkaitan dengan metabolisme aerobik. Mitokondria lebih banyak dan lebih besar, sama seperti bilangan kapilari yang menyuntik serat tunggal. Ukuran yang dikurangkan ini memudahkan penyebaran oksigen dari darah ke mitokondria, kerana jarak yang lebih kecil yang memisahkannya. Ia adalah kandungan yang banyak dari myoglobin dan mitokondria yang memberikan serat ini warna merah mereka, dari mana nama mereka berasal.

	Serat perlahan	Gentian cepat	Gentian pertengahan
Pengeluaran atp	Fosforilasi oksidatif (Aerobik)	glikolisis (laktat anaerob) phosphocreatine (anaerobic alactacid)	Fosforilasi oksidatif (Aerobik) glikolisis (laktat anaerob)
Enzim oksidatif	Abundant	miskin	Ciri pertengahan
Enzim glikolitik	tidak seberapa	Abundant
Warna (myoglobin)	Merah sengit	jelas
mitokondria	banyak	tidak seberapa
Substrat tenaga	Terutamanya lipid	Kebanyakan karbohidrat
Diameter serat	Kecil dengan ramai kapilari	Besar dengan beberapa kapilari
ciri-ciri neuron motor	Akson dan badan kecil telefon bimbit, kelajuan rendah pengaliran e kekerapan pelepasan	Akson dan badan yang besar telefon bimbit, kelajuan tinggi pengurusan dan kekerapan pelepasan
Kelajuan keletihan	perlahan	pesat
ciri	Mengekalkan aktiviti tonik lama tempoh	Mereka mengekalkan aktiviti letupan dan kuat untuk beberapa saat

	Serat jenis I (merah atau perlahan)	Jenis gentian IIa (Intermediate)	Serat jenis IIx (putih pertengahan)	Jenis gentian IIb (putih atau cepat)
Masa penguncupan	perlahan	Cepat Cepat	cepat	Sangat cepat
Saiz neuron motor	kecil	Media	hebat	hebat
Rintangan keletihan	tinggi	Cukup tinggi	Intermedia	rendah
Jenis aktiviti yang mereka tanggung	Aerobik	Anaerobic berpanjangan	Anaerobic dalam jangka pendek	Anaerobic dalam jangka pendek
Tempoh maksimum penggunaan	jam	<30 minit	<5 minit	<1 minit
Kuasa Dihasilkan	rendah	Media	tinggi	Sangat Tinggi
Kepadatan mitokondria	tinggi	tinggi	Media	rendah
Ketumpatan kapilari	tinggi	Intermedia	rendah	rendah
Kapasiti oksidatif	tinggi	tinggi	Intermedia	rendah
Kapasiti glikolitik	rendah	tinggi	tinggi	tinggi
Bahan api simpanan utama	trigliserida	Phosphocreatine, glycogen	Phosphocreatine, glycogen	Phosphocreatine, glycogen

Pengaliran rangsangan saraf tidak sepantas dalam kes sebelumnya, tetapi lebih berterusan dan stabil dari masa ke masa. Motoneuron yang menyerap serat merah sebenarnya lebih kecil daripada mereka yang menghantar impuls saraf kepada serat cepat. Walaupun bekas pelepasan berterusan pada frekuensi rendah, pelepasan kedua berulang kali dengan salvos frekuensi tinggi.

Dalam pelari maraton, penunggang basikal dan atlet lain yang terlibat dalam sukan ketahanan, kekerapan jelas serat perlahan diperhatikan: ciri yang sebahagiannya berasal daripada genetik dan sebahagiannya disebabkan oleh proses menyesuaikan serat pertengahan.

ANDA TAHU BAHAWA: kekuatan yang dikembangkan oleh serat otot bergantung pada panjangnya pada awal kontraksi. Ia mesti mempunyai nilai optimum, di luar (otot ditarik balik atau dipanjangkan secara beransur-ansur) prestasi kekuatan dikurangkan.

Otot putih, kaya dengan jenis IIb serat (tetapi juga jenis IIa), dipanggil FUSIK MUSCLES, kerana mereka mampu pengecutan pantas dan pendek.

Otot-otot merah, di mana gentian jenis I mengatasi, dipanggil MUSCOLI TONICI, kerana kemampuan mereka untuk kekal dalam penguncupan untuk masa yang lama.

SAMPUL: gentian otot dan latihan »

Ujian Hatfield dan Poliquin untuk komposisi serat otot »

Latihan peribadi dan serat otot »