Genetik adalah tangan artis yang telah melukis imej anda pada kanvas, tanpa meminta sebarang pendapat.
Maksud saya bahawa semuanya telah ditandakan dengan kelahiran anda dalam genetik make-up, ketinggian, kecantikan, prestasi dll.
Kecergasan tidak dikecualikan daripada ini, sebenarnya anda dapat melihat monster genetik seperti juara dunia yang hebat atau rakan latihan anda yang, walaupun mengikuti program diet dan latihan yang buruk, berjaya menjadi lebih besar dan lebih jelas daripada yang anda lakukan dengan semua ketepatan maksimum.
Secara logik, potensi genetik anda boleh diketahui SAHAJA dalam penglihatan, dalam praktiknya anda tidak akan pernah tahu jika anda tidak cuba berlatih keras.
Ok, kita menyedari bahawa kita mestilah dilahirkan bertuah, jika tidak lebih baik tinggal di rumah, tetapi apakah ciri-ciri genetik ini?
Kita dapat merumuskannya dalam perkara-perkara berikut:
b) Memasukkan otot pada tendon: serat otot dimasukkan melalui tendon di tulang menstabilkan dan membolehkan pergerakan struktur rangka.
Tendon ini menyertai tulang melalui penyisipan proksimal dan distal.
Yang pertama mewakili titik lampiran tendon pada sektor tulang yang paling statik dan sedikit berbeza.
Sebaliknya, distal dimasukkan ke dalam sektor tulang lebih mudah alih dan boleh sangat berbeza dari subjek ke subjek. Ini penting kerana dengan meningkatkan jarak di antara penyisipan, lengan tuil akan lebih besar, oleh itu ia akan memberi kekuatan yang lebih besar untuk memberikan jisim otot yang lebih besar.
c) Peratusan serat putih dan merah: otot kita terdiri daripada dua jenis gentian: merah atau lambat dan putih atau cepat.
serat merah Rintangan yang baik Mereka lebih kecil daripada yang putih Lebih sedikit dihasilkan Mereka mempunyai pemulihan yang cepat | serat putih Rintangan yang lemah Mereka lebih besar daripada merah Ipertrofizzabili Mereka mempunyai pemulihan yang lebih perlahan |
Kontrak serat cepat 4 kali lebih cepat daripada yang lambat dan menjadi letih lebih cepat.
Mereka menjana tenaga anaerobik (dengan ketiadaan oksigen), mereka adalah tipikal pembina badan, pusatometri, pembuang berat badan.
Kontrak serat merah dan tayar lebih perlahan.
Mereka menghasilkan tenaga aerobik (dengan kehadiran oksigen), contoh yang paling menarik ialah pelari maraton, penunggang basikal.
Biasanya otot-otot manusia mengandungi purata 50% daripada kedua-dua serat.
Walau bagaimanapun, mereka boleh berbeza dari subjek ke subjek. Oleh itu, seseorang yang mempunyai peratusan serat putih yang lebih tinggi akan lebih terdedah kepada pertumbuhan otot.
d) Kecenderungan kemalangan juga memainkan peranan asas. Malah, kecenderungan yang ketara bahawa sesetengah pembina badan mempunyai tahap tendon ligamentous dapat membuat perbezaan.
Bayangkan seketika orang yang diberi potensi genetik yang baik untuk meningkatkan jumlah otot tetapi yang sering menjadi mangsa kecederaan, dia tidak akan dapat mencapai maksimum yang boleh ditawarkan oleh tubuhnya.
Gambarnya lebih bencana lagi untuk ectomorphs dengan masalah sendi.
e) Tahap hormon: terdapat hormon yang berbeza yang mempengaruhi peningkatan massa dan kekuatan.
Kami mengingati testosteron, yang dihasilkan dari 4 hingga 9 mg sehari pada manusia dan dari 0.15 hingga 0.4 mg sehari pada wanita.
Perbezaan kecil dalam pengeluarannya dapat memberikan keuntungan massa yang besar. Sebenarnya, seseorang boleh menghasilkan 4 mg dan 8 mg lagi.
Oleh itu, kita juga boleh bercakap mengenai nasib, kita perlu dilahirkan dengan genetik yang baik untuk mendapat hasil yang baik, tetapi tidak mengalami penderitaan, malah mereka yang mempunyai genetik yang kurang baik mungkin mempunyai hasil diskret selagi mereka mengikuti peraturan fisiologi yang ketat.
Lihat juga: Genetik dan sukan
