Pilates

Diedit oleh Fabio Silverio

JH Pilates, seorang Jerman dari Dusseldorf yang lahir pada tahun 1880, adalah pencipta kaedah ini; sebagai seorang lelaki, dia mempunyai kesihatan yang lemah dan struktur fizikal yang lemah, yang mendorongnya, membesar, mempunyai tubuh yang kuat dan sihat, sehingga ia mendedikasikan hidupnya dengan amalan sukan dan

apa hari ini kita boleh panggil bangunan badan.

Beliau bertindak sebagai model untuk membuat peta anatomi tubuh manusia.

Kajian tentang anatomi, perkembangan otot dan kesihatan menjadi kepentingan utama belia dan dia juga seorang atlet yang sah dalam bermain ski dan menyelam.

Penyelidikan ini membawa beliau jauh melangkaui pengetahuan sains Barat yang rasmi pada masa itu, kerana beliau juga mempelajari falsafah Timur dan beberapa disiplin Yoga.

Pada tahun 1912, dia berpindah ke England di mana dia adalah seorang guru pertahanan diri untuk sekolah polis; dia mengamalkan tinju dan juga akrobat sarkas.

Semasa Perang Dunia Pertama, dia ditawan di Lancaster, tetapi dia tidak terlepas penganjuran latihan untuk dirinya sendiri dan rakan-rakannya yang lain, menyempurnakan teori-teori tentang kesihatan dan pembinaan badan. Kemudian, setelah berpindah ke Isle of Man, tinggal bersentuhan dengan askar veteran perang, cedera yang cedera, pesakit yang sakit dan tidak bergerak, dia telah lama mempunyai intuisi yang besar untuk membina beberapa mesin untuk pemulihan orang-orang itu. Beberapa peralatan ini masih digunakan hari ini.

Kerja dan metodologi Pilates juga sangat dihargai oleh dunia tarian.

Pada tahun 1925 beliau juga dipanggil oleh kerajaan Jerman sebagai jurulatih atletik tentera baru.

Pada bulan Jun 1926, dia mula mengkodifikasi teknik di New York dan membuka studio pertamanya.

Bahagian pertama teknik ini difokuskan pada MATWORK, satu siri latihan tubuh bebas yang dilakukan di atas tanah pada tikar (mat), yang dikodifikasikan dalam sebuah buku berjudul "Retum lo hidup melalui Contrologi" yang diterbitkan pada tahun 1945; dia sendiri memanggil tekniknya CONTROLOGY, merujuk kepada kawalan minda keseluruhan badan semasa pergerakan.

Dia juga menumpukan dirinya untuk menyempurnakan alat yang telah dibinanya, memohon mata air ke katil pesakit untuk mendapatkan semula dan mengekalkan otot tonik walaupun dilahirkan.

Dari idea ini, Universal Reformer dilahirkan, alat yang merupakan bahagian tengah metodologinya; ia adalah sama dengan katil yang dilengkapi dengan troli mudah alih yang membolehkan kerja dinamik yang kuat terhadap rintangan mata air, yang melibatkan semua kumpulan otot.

Pilates mencipta alat lain termasuk Barrel dan Circle Magic.

Barrel melibatkan tulang belakang yang digerakkan di semua segmen; ia boleh digunakan untuk membantu atau meningkatkan senaman.

Circle Magic adalah bulatan kira-kira 40 cm, untuk kerja isometrik, latihan senaman atau semasa menggunakan Reformer Universal untuk memperbaiki kepala bersama. Meningkatkan kesukaran latihan dan boleh digunakan untuk kedua-dua lengan dan kaki.

The Matwork adalah program gimnastik global lengkap yang merangkumi kira-kira 70 latihan dan persediaan untuk penggunaan alat. Ia adalah program latihan dengan haknya sendiri yang pada awalnya dijalankan secara bebas sehingga postur yang betul dari tulang belakang dan sendi telah dipelajari sepenuhnya semasa latihan.

Apabila subjek telah memperoleh kawalan sepenuhnya ke atas tubuhnya, kemungkinan untuk memasukkan resistensi kecil seperti bulatan atau elastik, untuk meningkatkan kerja otot.

Pada 50-an dua pelajar Pilates, Carola Trier dan Bob Seed, dan kemudiannya pelajar lain, membuka pengajian mereka di pelbagai bahagian Amerika Syarikat, mengikuti ajaran tuan dan menyebarkan kaedahnya.

Pilates meninggal pada tahun 1967. Dia tidak meninggalkan pewaris rasmi untuk meneruskan sekolahnya.

Pilates Meningkatkan: