keluasan
Kalender haid adalah alat penting yang membolehkan anda mengetahui dan memantau status kitaran haid anda .
Atas sebab-sebab ini, ambil perhatian setiap bulan permulaan aliran haid pada kalendar atau dalam agenda adalah kebiasaan yang baik untuk mengadaptasi agar mempunyai idea yang lebih tepat tentang tempoh dan keteraturan kitaran seseorang dan untuk mengenali perubahannya.
Alat ini juga berguna untuk mengenal pasti hari yang paling subur dengan jelas, sekiranya anda ingin melakukan atau menangguhkan kehamilan .
Apakah kitaran haid (ringkasnya)
Kitaran haid adalah selang masa yang bermula dari hari ke 1 hingga ke hari sebelum permulaan aliran berikutnya. Dalam tempoh ini, urutan kejadian fisiologi berlaku, tujuannya ialah pematangan sel telur (gamete wanita) dan penyediaan "persekitaran" sesuai untuk implantasi yang mungkin. Dalam erti kata lain, proses kitaran haid menyediakan alasan untuk kemungkinan kehamilan, sekiranya oosit itu disenyawakan oleh sperma asal lelaki.
apa
Kalender haid membolehkan mengetahui tempoh dan keteraturan kitaran dan membantu mengenalpasti variasi berkenaan dengan norma. Menulis data yang berkaitan dengan kekerapan haid dalam agenda harus menjadi kebiasaan yang baik untuk setiap wanita, sejak terjadinya menarche, atau sebaliknya dari penampilan aliran pertama . Acara ini menandakan permulaan baligh dan bertepatan dengan kemasukan ke usia subur.
Kalender haid boleh memberikan maklumat berguna tentang kesihatan wanita : ia membantu menguruskan pelbagai aspek sindrom pramenstruasi, membantu untuk mengenal pasti hari yang subur apabila anda ingin atau mengelakkan kehamilan, dsb.
Untuk ini, adalah baik untuk menunjukkan ahli sakit ginekologi kalendar menstruasinya sendiri, terutama dengan kehadiran beberapa anomali penting.
Tempoh, kekerapan dan perubahan kitaran haid
- Kitaran haid dianggap sebagai fisiologi apabila berlaku pada selang waktu yang tetap selama 28 hari . Walau bagaimanapun, kekerapan 25 hingga 36 hari dan variabiliti individu tertentu mesti dianggap normal (tempoh kitaran boleh berubah dari bulan ke bulan). Walau bagaimanapun, untuk dipertimbangkan secara tetap, antara satu haid dan lain-lain, tidak boleh menjadi "sisa" lebih daripada 4 hari (lebih kurang).
- Menstruasi, iaitu kehilangan darah yang berlaku setiap bulan, berlangsung secara purata dari 3 hingga 7 hari.
- Apa-apa perubahan panjang kitaran haid lebih cenderung ditentukan oleh tempoh ovulasi sebelumnya ( fasa folikel ). Fasa pertama kitaran ini, walaupun mempunyai tempoh purata kira-kira 14 hari, mungkin mengalami turun naik, yang bervariasi dari 1 hingga 3 minggu. Bagi kebanyakan wanita, fasa luteal (dari ovulasi hingga permulaan haid) lebih malar dan memerlukan 12 hingga 16 hari (purata tempoh: 14 hari).
- Fasa kitaran haid dikaitkan dengan rembesan periodik dan kerap hormon ovari, hipotalamus dan hipofisis, yang berkaitan secara langsung dengan kesuburan. Akibatnya, struktur tubuh yang berbeza (sistem saraf pusat, hipotalamus, pituitari dan ovari) menyumbang untuk mengekalkan keteraturan haid, ovulasi dan peristiwa berkaitan yang lain.
Apa yang berlaku semasa kitaran haid?
- Menstruasi - Permulaan setiap kitaran diwakili oleh hari pertama di mana aliran haid muncul, iaitu kehilangan darah yang dicampur dengan tisu dari permukaan dinding uterus (endometrium). Fenomena fisiologi ini membolehkan rahim menghilangkan salutan yang dibina semasa kitaran haid sebelum ini. Secara umum, haid berlangsung selama 3-7 hari.
- Persediaan untuk ovulasi - Semasa bahagian pertama kitaran haid, kelenjar pituitari memulakan rembesan hormon stimulasi folikel (FSH), yang merangsang pematangan sel telur "dominan". Pada masa yang sama, kadar estradiol (dihasilkan oleh ovari) meningkat secara berperingkat dalam darah. Ini menimbulkan penebalan endometrium yang progresif, yang dengan itu bersedia menerima sel telur yang matang sekiranya ia disenyawakan.
- Ovulasi - Sekitar hari ke-14 kitaran, terdapat peningkatan mendadak dalam hormon luteinizing (LH) yang menyebabkan folikel ovari menjadi pecah, dengan pengusiran oosit yang matang di dalam tiub fallopian. Dalam tempoh 24 jam selepas kejadian ini, sel telur disediakan untuk pertemuan dengan sperma lelaki asalnya. Oleh itu, pelepasan oosit itu adalah prasyarat asas untuk konsepsi.
- Selepas ovulasi - Apa yang tersisa daripada folikel "pecah" bertukar menjadi corpus luteum, yang menghasilkan progesteron. Yang terakhir adalah hormon yang diperlukan untuk peringkat awal kehamilan yang mungkin. Sekiranya konsep tidak berlaku, terdapat penurunan pesat dalam kadar progesteron disebabkan oleh keletihan fungsional korpus luteum; ini mencetuskan fenomena yang akan membawa kepada pengelupasan dinding rahim dan haid seterusnya. Jika tidak, sel telur yang disenyawakan bersinar di rahim, di mana ia mendapati persekitaran yang paling sesuai untuk implantasi dan kesinambungan kehamilan.
Apa itu?
Kitaran haid adalah penunjuk kesihatan wanita . Atas sebab ini, adalah berguna untuk memahami bagaimana ia berfungsi dan menyimpannya di bawah kawalan, bulan demi bulan, dengan alat, seperti kalendar, untuk mengiktiraf penyelewengan. Mengetahui cara mengira trend adalah cara untuk mengetahui lebih lanjut tentang badan anda dan menyedari peristiwa berkala yang berlaku dalam kitaran pembiakan.
Kalender haid membolehkan anda meramalkan pada hari apa kemunculan haid dijangka, untuk mempersiapkan dan tidak terkejut.
Anotasi bulanan permulaan dan akhir aliran membantu memahami jika organisma bertindak balas kepada stres atau faktor-faktor tertentu (mis. Perubahan iklim bermusim, mengurangkan kualiti tidur dll), yang boleh mempengaruhi kitaran haid, meningkat atau mengurangkan tempoh pendarahan.
Mengumpul data ini juga boleh membantu wanita:
- Ingat ketika mereka melakukan hubungan seks ;
- Jadual penggunaan pil kontraseptif ;
- Elakkan masalah ginekologi yang penting (beberapa patologi sistem pembiakan wanita melibatkan ketidakteraturan dan variasi kekerapan kitaran di kalangan gejala awal).
Akhirnya, kalendar menstruasi membolehkan anda mengenal pasti hari-hari yang paling subur ketika cuba hamil anak atau jika anda ingin mengelakkan kehamilan.
Bagaimana ia berfungsi
Bagaimana mengira permulaan haid
Untuk mengira tempoh kitaran dengan kalendar haid, adalah perlu untuk mempertimbangkan tempoh dari hari pertama di mana aliran muncul (hari pertama kitaran) hingga hari sebelum permulaan haid yang akan datang.
Dalam kes kitaran 28 hari biasa, ovulasi (iaitu masa apabila ovari mengeluarkan telur) akan berlaku 14 hari sebelum pendarahan berikutnya akan berlaku.
Hari subur: apakah mereka?
Dalam setiap kitaran haid, masa yang paling sesuai untuk konsepsi bertepatan dengan ovulasi dan dengan hari-hari di sekitar acara ini.
Sekiranya wanita mempunyai kitaran tetap, proses ini berlaku kira-kira setiap 28 hari. Selepas bermulanya haid, oosit (biasanya satu untuk setiap kitaran haid) mengambil purata 14 hari untuk matang dan, di bawah rangsangan hormon, melarikan diri dari folikel yang mengandunginya untuk memasuki tuba. Dari sini, sel telur memulakan perjalanan ke arah rahim di mana ia sarang jika, di laluannya, ia disenyawakan oleh spermatozoon.
Secara terperinci, tempoh di mana telur dapat disenyawakan bermula 4-5 hari sebelum ovulasi dan berakhir 1-2 hari kemudian. Hal ini dimungkinkan memandangkan sel telur matang apabila ia dikeluarkan dari ovari berjaya bertahan selama 24 jam, sementara spermatozoa dapat tetap berdaya tahan dalam alat kelamin wanita hingga 72-96 jam dari hubungan seks.
faedah
Ringkasnya, kalendar haid berguna untuk sebab-sebab berikut:
- Ia membolehkan untuk meramalkan di mana hari kemunculan haid dijangka;
- Ia membolehkan anda mempunyai idea yang lebih tepat mengenai tempoh dan kekerapan kitaran haid anda, membantu mengenali perubahan yang signifikan (untuk melaporkan kepada pakar ginekologi);
- Membantu menguruskan pelbagai aspek PMS;
- Kenal pasti hari yang subur, jika anda ingin menjalankan atau menangguhkan kehamilan.
Apa yang perlu diberi perhatian
Sebab-sebab mengapa kelewatan haid boleh berlaku adalah berbeza-beza dan mungkin termasuk:
- Kehamilan atau penyusuan;
- Tempoh emosi dan tekanan yang kuat;
- Gangguan makan (contohnya anoreksia nervosa), kehilangan berat badan secara tiba-tiba atau peningkatan dan aktiviti fizikal yang berlebihan;
- Sindrom Polycystic ovari (PCOS);
- Kegagalan ovari awal;
- Penyakit keradangan pelvis (PID);
- Fibroid rahim;
- Gangguan tiroid;
- Menghentikan pil kontraseptif.
Variasi utama dalam panjang kitaran berlaku pada tahun pertama selepas menarche dan dalam premenopause. Sekiranya berlaku perubahan atau gangguan kitaran haid (sebelum ini biasa), untuk mengelakkan salah satu daripada sebab-sebab ini, anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor.
Perubahan utama kitaran haid | |
polymenorrhea | Rhythm kurang daripada 25 hari (kitaran pendek, dengan aliran dekat) |
oligomenorrhoea | Berjalan lebih daripada 36 hari (siklus panjang, dengan aliran jarak) |
amenorea | Tiada haid selama sekurang-kurangnya 3 bulan |
menorrhagia | Kehilangan darah haid yang berlebihan, bersifat haemorrhagic, dan / atau satu tempoh lebih lama daripada biasa |
Menometrorragia | Ramai yang haid yang berlanjutan walaupun dalam tempoh intermenstruasi |
metrorrhagia | Kehilangan darah yang berlaku secara bebas daripada aliran haid atau dalam tempoh di mana tidak ada haid (kehamilan, menopaus atau sebelum akil baligh); Sekiranya kehilangan darah antara kecil, kita bercakap tentang bercak |
hypomenorrhea | Kehilangan darah haid kurang daripada 20 ml (aliran haid kurang daripada biasa) |
hypermenorrhea | Kehilangan darah haid yang lebih besar daripada 80 ml (aliran menstruasi berat) |
