apa
Arginine adalah asid amino penting untuk kanak-kanak yang semakin meningkat, tetapi bukan untuk orang dewasa (kerana ia boleh disintesis oleh badan, terutama di buah pinggang dan hati).
L-Arginine - Struktur Kimia
Biasanya diambil dalam kuantiti antara 3.5 dan 5 gram sehari, terutamanya melalui daging, buah-buahan kering dan sayur-sayuran yang kaya dengan protein (kacang polong), Arginine dapat menjadi penting juga pada orang dewasa yang mengalami diet yang sangat ketat, untuk menekan psikofisika penting atau trauma fizikal.
Kandungan arginina makanan | |
| MAKANAN | mg / 100g |
| Kacang panggang | 3736 |
| hazelnuts | 2824 |
| Kacang luas kering, kacang ayam, lentil kering, soya | 2000-2200 |
| daging | 1500-2000 |
| badam | 1587 |
| ikan | 900-1200 |
| Telur keseluruhan | 790 |
| albumen | 576 |
| kuning | 1131 |
| keju | 540 |
| Bijirin dan derivatif (pasta, roti, beras dan sebagainya) | 400-500 |
 | |
Oleh kerana peranan biologi dan keabsahannya yang sangat baik, L-Arginine telah, selama beberapa tahun sekarang, menjadi suplemen terutamanya digunakan dalam pengaturan klinikal dan sukan
tanda-tanda
Kenapa L-Arginine digunakan? Apa itu?
L-Arginine adalah asid amino yang diklasifikasikan sebagai syarat yang penting, kerana ia memainkan peranan utama dalam beberapa fisiologi kehidupan masa, seperti remaja dan akil baligh, dan dalam masa beberapa keadaan patologi seperti trauma yang meluas dan luka bakar.
Tahun dan tahun kajian telah membolehkan kita mencirikan fungsi biologi L-Arginine, mengenal pasti beberapa kepentingan penting bagi organisma manusia. Berikut adalah senarai beberapa fungsi biologi yang paling penting Arginina:
- Sintesis glukosa dalam keadaan metabolik tertentu (glukoneogenesis);
- Sintesis protein;
- Sintesis Creatine dan derivatif asid amino lain, asas dalam ekonomi selular;
- Detoksifikasi sisa nitrogen;
- Sintesis nitrik oksida, unsur asas dengan kuasa vasodilator;
- Tindakan immunostimulatory;
- Tindakan antioksidan,
Dengan keraguan tertentu, penggunaan L-Arginine juga diterima oleh dietetika sukan, untuk aktiviti myoprotective, anabolik dan struktur mungkin.
Harta dan Keberkesanan
Apakah faedah yang diberikan oleh L-Arginine semasa kajian?
Ciri-ciri biologi yang sangat menarik dari L-Arginine telah jelas mendorong penggunaan makanan tambahan berdasarkan asid amino ini.
Atas sebab-sebab ini, dalam kesusasteraan, walaupun terdapat pendapat yang bercanggah yang berterusan, kajian terhadap potensi manfaat yang diperoleh daripada penggunaan L-Arginine sebagai makanan tambahan semakin meningkat.
L-Arginine dan fungsi kardiovaskular
Kesan suplemen dengan L-Arginine pada status kesihatan kardiovaskular sangat menarik.
Bermula dari awalnya hanya bukti percubaan, penggunaan Arginine telah menubuhkan sendiri dalam medan kardiologi kerana mod tindakannya yang berlainan.
Lebih tepat lagi, suplemen Arginin yang mencukupi akan membuktikan berguna kepada pesakit yang menderita hiperkolesterolemia, hipertensi dan angina pectoris, dalam mengurangkan kerosakan vaskular, meningkatkan pernafasan jantung, mengurangkan pengoksidaan LDL lipoprotein dan meningkatkan ciri-ciri reologi darah.
Aktiviti-aktiviti ini seolah-olah dikaitkan dengan kesan langsung pada dinding vaskular dan kepada penghasil mediasi vasoaktif seperti Nitric Oxide.
L-Arginine dan kesuburan
Banyak ujian klinikal yang diterbitkan dalam hal ini, sepertinya sepakat mengenai kegunaan L-Arginine dalam meningkatkan motilitas dan kualiti spermatozoa pada pesakit yang mengalami oligospermia.
Aktiviti ini nampaknya sekali lagi dikaitkan dengan kesan vasodilator dan antioksidan L-Arginine. Penggunaan potensi dalam rawatan disfungsi ereksi digambarkan dalam artikel ini.
L-Arginine dan trauma
Aktiviti imunomodulator di satu pihak dan keupayaan untuk mendorong sintesis Proline, asid amino yang banyak dalam kolagen, di sisi lain, akan membenarkan peranan utama L-Arginine dalam memudahkan pemulihan struktur dan fungsi tisu yang rosak.
Aktiviti ini akan sangat berharga semasa prosedur pembedahan utama, kecederaan yang meluas atau luka bakar yang teruk.
L-Arginine dan imuniti
Integrasi dengan L-Arginine akan menjadi sangat berkesan terutama pada mereka yang lemah (seperti pesakit HIV), dalam meningkatkan struktur imunologi.
Khususnya, suplemen arginina membantu meningkatkan sintesis dan aktiviti limfosit sitotoksik dan sel-sel Killers Semula, yang ditujukan untuk melindungi tubuh daripada patogen eksogen dan sel-sel neoplastik.
L-Arginine dan sukan
Penggunaan Arginine dalam sukan kini dibenarkan oleh peranan antioxidant dan imunomodulator yang sangat berharga semasa sesi latihan yang sengit, bukannya semasa pertandingan yang berpanjangan.
Tidak kurang penting juga akan menjadi peranan ergogenik berpotensi, dikaitkan dengan aktiviti gluconeogenic Arginine, dan peranan detoksifikasi berkenaan dengan sisa nitrogen, biasanya lebih tinggi pada atlet.
Untuk masa yang lama dianggap bahawa suplemen dengan L-Arginine dapat menyumbang kepada peningkatan hormon pertumbuhan endogen dan rembesan yang berkaitan. Aktiviti sedemikian, yang diamalkan di atas semua orang tua, lemah, pesakit sarcopen dan umumnya dalam rejimen hospital, tidak akan menghasilkan sebilangan besar individu yang sihat dan terlatih, sehingga menimbulkan mitos yang masih dalam gaya.
Dos dan kaedah penggunaan
Cara menggunakan L-Arginine
Kehadiran suplemen L-Arginine dalam tablet, kapsul, serbuk dan akhir-akhir ini juga dalam makanan tambahan, telah menjadikannya mudah untuk membangunkan protokol tambahan tertentu.
Dos yang kini digunakan dalam kesusasteraan adalah berbilang dan biasanya terdiri antara 3 dan 20 g setiap hari, terbukti terbahagi kepada beberapa anggapan.
Dalam sukan, dos harian Arginine yang paling biasa digunakan ialah 3 gram, yang biasanya diambil dalam fasa pra-latihan atau sebelum rehat malam; dalam medan kardiologi atau orrologi, sebaliknya, dos boleh naik hingga 10 g setiap hari.
Kesan sampingan
Suplemen L-Arginine, yang digunakan pada dos yang disyorkan, umumnya selamat dan diterima dengan baik.
Walau bagaimanapun, untuk dos yang tinggi melebihi 15 g sehari, episod gastro-intestinal mungkin berlaku seperti kekejangan perut, mual, muntah dan cirit-birit.
Mujurlah, kejadian sakit kepala, hipotensi dan nefrotoxicity, yang kebanyakannya berkaitan dengan pentadbiran parenteral L-Arginine, adalah jarang.
kontra
Bilakah perlu L-Arginine tidak digunakan?
Penggunaan L-Arginine adalah kontraindikasi dalam kes hipersensitiviti terhadap asid amino, dalam kes sindrom genetik yang jarang berlaku disebabkan oleh gangguan Arginine, semasa kehamilan dan dalam tempoh penyusuan yang berikutnya.
Kontraindikasi yang dinyatakan di atas boleh juga berlaku kepada kes-kes yang serius dalam kesakitan hepatic dan renal.
Interaksi Farmakologi
Dadah atau makanan manakah yang boleh mengubah kesan L-Arginine?
Penggunaan L-Arginine dapat mengubah ciri-ciri farmakokinetik biasa bahan-bahan aktif seperti Cyclosporine, Ibuprofen, nitrat organik, Sitratena sitrat dan tumbuhan dengan aktiviti phytotherapeutic seperti Yohimbe.
Atas sebab-sebab ini, anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan berdasarkan L-Arginine, jika terapi ubat sedang dijalankan.
Langkah berjaga-jaga untuk digunakan
Apa yang perlu anda ketahui sebelum mengambil L-Arginine?
Pada pesakit dengan penyakit hati dan buah pinggang, penggunaan L-Arginine perlu dijalankan di bawah pengawasan perubatan yang ketat.
Memandangkan kehadiran L-Arginine dalam protein virus Herpes Simplex, sesetengah penulis mencadangkan mengelakkan penggunaan suplemen berasaskan Arginine pada pesakit yang terdedah kepada jangkitan, untuk mengurangkan risiko kemungkinan re-exacerbations.
