BMI

BMI adalah indeks yang paling banyak digunakan untuk mendapatkan penilaian umum berat badan seseorang

Indeks Massa Tubuh (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah parameter yang digunakan secara meluas untuk mendapatkan penilaian umum berat badan seseorang.

Ia mengaitkan ketinggian kepada berat subjek dengan formula matematik mudah.

Ia diperoleh dengan membahagikan berat dalam kg subjek dengan segi empat segi ketinggian yang dinyatakan dalam meter.

Hasil dari formula ini mengklasifikasikan subjek ke dalam bidang berat yang boleh: obesiti kelas berat - kurang berat badan - berat badan berlebihan - kelas sederhana - obesiti gred tinggi.

Kira BMI anda dalam talian

Contoh: Jika berat badan anda adalah 80 kg dan anda adalah 185 cm tinggi, BMI anda ialah:

80 / (1.85 x 1.85) = 23.4

Berat badan anda berada dalam lingkungan "NORMOPESO"

Dalam kedalaman:

Tafsiran BMI pada kanak-kanak dan remaja;

BMI dan peratusan lemak badan;

Indeks jisim badan;

BMI dan perjalanan.

Nilai optimum BMI

Kajian statistik menunjukkan bahawa nilai BMI yang dikaitkan dengan morbiditi dan mortaliti yang lebih rendah untuk semua penyakit yang mempunyai kelebihan berat badan adalah faktor risiko (penyakit kardiovaskular, diabetes, hipertensi, osteoartritis, beberapa neoplasma) adalah antara 20 dan 25.

DALAM TERTENTU NILAI OPTIMAL BMI BERHASIL:

• dari 19 hingga 35 tahun: BMI = 22 (19-25)
• lebih 35 tahun: BMI = 24 (21-27)

Had BMI

BMI adalah indeks yang sangat berguna, cepat untuk mengira dan menyesuaikan diri dengan kebanyakan subjek.

Bagaimanapun BMI menyembunyikan batasan yang sangat penting terutama apabila disebut atlet. Parameter ini, sebenarnya, mewakili pengiraan anggaran kerana ia tidak mengambil kira jenis perlembagaan fizikal (langsing, sederhana, teguh) dan massa otot subjek.

Contoh klasik adalah yang ditunjukkan dalam imej berikut:

Kedua-duanya adalah obes. Sebenarnya, peratusan lemak tubuh Mario sangat rendah manakala Gianni adalah tinggi.

Memiliki BMI <25 Oleh itu, syarat yang diperlukan, tetapi tidak mencukupi, dapat menentukan dirinya sebagai "berat normal".

Oleh itu, mempunyai BMI> 25 adalah keadaan yang perlu, tetapi tidak mencukupi untuk dapat menentukan diri anda sebagai "berat badan berlebihan".

Peratusan jisim lemak adalah petunjuk sebenar untuk menentukan berat badan; ia boleh diukur menggunakan pelbagai kaedah, di mana yang paling meluas adalah plikometri.

Untuk memastikan, jisim lemak juga boleh dianggarkan dari BMI, tetapi pengiraan ini mengekalkan semua had yang dijelaskan untuk penilaian indeks maks badan.

Berkenaan dengan kebolehpercayaan miskin BMI untuk individu yang sangat tinggi (> 200 cm) atau sangat rendah (<150 cm), formula baru yang lebih tepat telah dicadangkan baru-baru ini (lihat artikel: BMI baru)