Latihan fungsional

---

PERJANJIAN FUNGSIONAL, APA YANG MEREKA?

Latihan klasik yang kita lakukan di gim tidak banyak berkaitan dengan pergerakan yang kita lakukan pada siang hari. Ketika di pusat-pusat kecergasan kita menggunakan beban yang seimbang, mengikuti teknik pelaksanaan yang tepat pada yang lain, dalam kehidupan nyata, ia sering terjadi untuk melakukan gerakan yang lebih kompleks. Mengangkat pek botol dari tanah meletakkannya di rak adalah pergerakan yang kompleks. Ia berlaku pada ketiga-tiga pesawat pergerakan, melibatkan beberapa sendi dan walaupun kita tidak menyadarinya, ia memerlukan kapasiti yang besar untuk mengawal tubuh. Ringkasnya, tiada kaitan dengan menolak barbeku di atas kepala anda.

Hari ini, setelah trend yang semakin berusaha untuk mencapai kesejahteraan fizikal seseorang, pusat kecergasan dan pelatih peribadi terus memperkenalkan konsep latihan fungsional.

Latihan berfungsi merangsang proprioception dan kawalan badan dan didasarkan pada konsep kebolehpindahan, iaitu pembelajaran gerakan motor yang boleh digunakan dalam kehidupan seharian. Prasyarat asas untuk latihan secara fungsional adalah pengukuhan inti yang dipanggil, atau sebaliknya kumpulan otot yang membentuk rantau perut, persimpangan sejati antara bahagian atas dan bawah badan. Latihan keseimbangan, latihan proprioceptive yang bertujuan untuk pembangunan sensorimotor dan semua jenis latihan lain menggunakan ketidakstabilan untuk merangsang dan melatih kawalan motor dan postural tubuh.

Pengaktifan semula dan peningkatan otot mengambil kepentingan baru, bergerak dari estetik semata-mata kepada matlamat kesihatan global.

Mengapa kerosakan osteoarthritic risiko dengan melakukan siri dan siri squats, apabila terdapat banyak senaman yang lebih sihat yang dapat melindungi dan memperbaiki kesihatan kita?