Kami sering mendengar tentang kesan ajaib kacang pada lipemia ... dan buah kering yang lain?
Nampaknya, pada kenyataannya, kebanyakan benih minyak menyebabkan peningkatan yang signifikan terhadap profil lipid darah mereka yang, malangnya, menderita dislipidemia. Jelas sekali, walaupun dalam hal badam, manfaatnya dimaksimumkan dengan menggantikan lemak tepu dalam diet dengan buah-buahan kering yang bermanfaat, mungkin berhati-hati untuk tidak membuat lebih banyak tenaga dan, bahkan lebih baik, cuba mengurangkan berat badan yang mungkin dengan cara aktiviti fizikal yang betul.
Badam, jujur, tidak mempunyai sifat sama seperti kacang; tidak seperti yang kedua, ia mengandungi lebih banyak lemak tak jenuh tunggal (contohnya, minyak zaitun dara tambahan), walaupun berkenaan dengan nilai biologi protein, serat, mineral tertentu, antioksidan tertentu dan kandungan vitamin E (? -topopherol) tidak ada percanggahan utama.
Seperti yang dinyatakan dalam penerbitan 2012 yang bertajuk " Manfaat kesihatan badam di luar pengurangan kolesterol ", badam mempunyai kesan metabolik positif berkaitan dengan: kolesterol, tekanan oksidatif, keradangan sistemik, homeostasis glukosa (oleh itu diabetes mellitus jenis 2) dan sebagainya; ia juga seolah-olah penggunaan badam, jika dijangkakan dengan baik, secara positif mempengaruhi trend berat badan.
Sesuai dimasukkan ke dalam diet, badam boleh menjadi "ramuan asas" dalam pengurangan kolesterol dan penyederhanaan risiko kardiovaskular, yang terutama dalam subjek yang mengalami: sindrom metabolik dan diabetes mellitus jenis 2.
