Oleh Simone Forte
Tujuan latihan "Up Down Program" adalah untuk memenuhi keperluan wanita utama dari segi kesejahteraan dan kecantikan.
Kami akan bertindak atas ketidaksempurnaan yang disebabkan oleh latihan yang tidak betul, pemakanan yang tidak mencukupi, tekanan dan keadaan fisiologi yang tidak baik, melalui latihan sasaran dan sasaran.
Bagi bahagian atas badan, kami akan bekerja pada otot yang memanjangkan anterior dan otot memanjangkan posteriorly menyebabkan kesan tolakan pada payudara, kami akan bekerja untuk toning pada ketinggian abdomen dan di bahagian bawah badan: punggung, paha dan kaki . Kami akan bekerja untuk toning dan pulangan vena yang betul ke jantung, meningkatkan peredaran di bahagian bawah badan dan menyebabkan kesan berkadar yang berkadar: lebih banyak darah, kurang kecacatan.
Semua latihan akan dilakukan dengan menggunakan rizab tenaga aerobik alaracacid dan anaerobik, mengelakkan penggunaan sistem tenaga asid laktik anaerob.
Tempohnya ialah 60 minit untuk kekerapan 1 atau 2 kali seminggu.
Apa yang kamu buat?
- Tekan kesan pada payudara
-Dimagrimento
- Toning anggota badan atas dan bawah
- Memperbaiki fungsi sistem kardiovaskular dan pernafasan
- Sebaliknya pengekalan air, sel-adiposit dan liposklerosis
 |  |  |
| Pengekalan air | Cellulo-adiposite | liposclerosis |
