keluasan
Pengiraan ovulasi adalah penting untuk konsepsi dan pencegahan kehamilan yang tidak diingini.
Tempoh ovulasi <bertepatan dengan saat kesuburan maksimum untuk wanita. Mengetahui tepat hari apabila ovulasi berlaku bermakna meningkatkan peluang anda hamil.
Mengapa penting?
Pengiraan ovulasi memerlukan pengetahuan irama dan masa-masa tubuh seseorang; khususnya, ia memberi tumpuan kepada fungsi kitaran haid. Malah, kaedah ini memungkinkan untuk mengenal pasti hari-hari yang paling subur dan untuk memahami apabila konsepsi kemungkinan besar, dalam hal hubungan seksual.
Tempoh ovulasi dan subur
Untuk memahami pengiraan ovulasi beberapa premis diperlukan.
Apakah ovulasi?
Dalam setiap kitaran haid, hari-hari yang paling sesuai untuk konsepsi bertepatan dengan ovulasi dan tempoh sebelum ini.
Secara umumnya, ovulasi berlaku kitaran pertengahan, jadi - jika wanita mempunyai kitaran menstruasi tetap 28 hari - ia berlaku 14 hari sebelum aliran menstruasi seterusnya bermula.
Apa yang berlaku semasa ovulasi?
Semasa ovulasi, sel telur masak dibebaskan dari folikel yang mengandunginya dan dikeluarkan dari ovari ke arah tiub uterus (atau oviduk). Di tempat ini ia boleh disenyawakan oleh sperma asal lelaki.
umur subur
Setiap wanita dilahirkan dengan bekalan sel telur yang terbatas, yang secara beransur-ansur berkurangan sepanjang tahun. Bermula dari akil baligh, ovulasi diulang setiap bulan, sehingga mencapai menopaus, sekitar umur purata 50 tahun.
Selang antara akil baligh dan menopaus dipanggil umur subur.
Pengiraan ovulasi: masa dan tempoh
Ovulasi berlaku kira-kira setiap 28 hari. Selepas bermulanya haid, sel telur mengambil purata 14 hari untuk mencapai kematangan yang mencukupi dan melarikan diri dari folikel ovari untuk mencapai tuba; selang masa ini bertepatan dengan fasa folikular. Oleh itu, ovulasi sebenar sepadan dengan pembebasan oosit dari ovari; hari-hari yang paling subur bersamaan dengan orang-orang sebelum fasa ini dan dengan masa di mana sel telur memasuki oviduk dan memulakan perjalanan untuk mencapai rahim.
"Tetingkap subur" dan pengiraan ovulasi
Konsepsi mungkin hanya dalam beberapa hari kitaran haid wanita.
- Masa kesuburan maksimum bersamaan dengan hari ovulasi, iaitu ketika telur matang dikeluarkan dari ovari, bergerak di sepanjang tiub fallopian dan tersedia untuk persenyawaan.
- Walau bagaimanapun, tempoh subur lebih luas, memandangkan sel telur yang dikeluarkan dari ovari dapat bertahan selama 24 jam, sementara spermatozoa dapat tetap berdaya tahan dalam alat kelamin wanita hingga 72-96 jam dari hubungan seks.
Dengan itu, secara terperinci, "tetingkap subur" di mana mungkin telur disenyawakan bermula 4-5 hari sebelum ovulasi dan berakhir 1-2 hari kemudian.
- Harus diingat bahawa kebarangkalian kehamilan meningkat dengan ketara terutama dalam dua hari sebelum ovulasi dan pada hari ia berlaku .
Di luar "tetingkap subur", bagaimanapun, konsep tidak mungkin.
Apa yang berlaku selepas ovulasi
Selepas ovulasi, kitaran haid diselesaikan oleh fasa luteal, yang berlangsung dari hari ke-16 hingga hari ke-28; semasa fasa ini dinding dalaman rahim (endometrium) bersedia untuk menerima telur, jika berlaku pembuahan. Jika oosit dibuahi, sel yang dihasilkan membahagikan (blastula) dan implan pada endometrium 3 atau 4 hari selepas mencapai rongga uterus, iaitu 6-7 hari dari hubungan seksual.
Sebaliknya, jika konsep tidak berlaku, haid akan bermula sekitar hari ke-28, dengan mana sisa-sisa endometrium dikeluarkan dari vagina.
Bagaimana untuk mengira hari ovulasi
- Pertimbangkan irama dan panjang kitaran haid . Satu kebiasaan yang baik untuk mengamalkan untuk menilai kemajuan kitaran haid anda - dan dengan jelas mengenal pasti hari apabila ovulasi akan berlaku - adalah mengambil nota bulanan ketika haid bermula.
NB: untuk mengira tempoh kitaran anda, tempoh masa dari hari pertama di mana aliran haid muncul pada hari sebelum permulaan haid berikutnya mesti dipertimbangkan.
- Ovulasi berlaku kira-kira dua minggu sebelum haid seterusnya . Sekiranya kitaran haid diulang secara teratur setiap 28 hari, ovulasi akan menjadi sekitar 14 hari (atau 14 hari sebelum haid yang akan datang) dan "tetingkap subur" akan bermula pada hari ke-10.
NB: ini adalah penaakulan ilustrasi dan tidak mungkin diketahui dengan kepastian yang melampau jika aliran menstruasi selepas ovulasi benar-benar akan tiba pada hari ke-28 (dengan kata lain, tidak dikatakan bahawa kitaran selalu berlaku dengan selang waktu yang sama hari ).
Sekiranya kitaran haid lebih panjang atau lebih pendek, adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa fasa pertama kitaran haid (estrogen) berubah dan boleh mengalami ayunan, manakala fasa kedua (progestin) lebih tetap dan berlangsung selama 14 hari .
Walaupun tempoh kitaran haid berbeza dengan purata 28 hari, oleh itu, tempoh subur akan selalu 14 hari sebelum kedatangan haid dan pada 4-5 sebelum itu.
Contohnya, dalam ovulasi kitaran 35 hari sepatutnya berlaku pada hari ke-21 selepas penghujung haid; oleh itu, "tingkap subur" akan bermula pada hari ke-17.
Dalam kes kitaran yang lebih pendek, yang muncul, contohnya, setiap 21 hari, ovulasi harus berlaku pada hari ke-7 dan "jendela subur" harus bermula pada hari ke-3.
- Hari ovulasi dan dua hari sebelum itu adalah yang paling subur. Pada umumnya, hari-hari yang paling sesuai untuk konsepsi adalah enam: hari ovulasi dan 5 hari yang mendahuluinya. Kebarangkalian kehamilan meningkat, bagaimanapun, dalam dua hari sebaik sebelum ovulasi dan pada hari ia berlaku.
- Sekiranya kitaran haid adalah 28 hari, ovulasi akan berlaku pada hari ke-14, jadi hari yang paling subur sesuai dengan ke-12, ke-13 dan ke-14.
- Sekiranya kitaran haid berlangsung selama 35 hari, ovulasi berlaku pada 21 dan tempoh yang paling subur bersamaan dengan hari 19, 20 dan 21.
- Jika kitaran itu adalah 21 hari, sebaliknya, ovulasi dikira pada hari ke-7 dan hari-hari yang paling subur ialah 5, 6 dan 7.
NOTA : perlu diingati bahawa pengiraan ovulasi berdasarkan tarikh yang haid muncul adalah mudah untuk kesilapan, walaupun bagi wanita yang mempunyai kitaran menstruasi biasa. Dalam beberapa bulan, sebenarnya, ovulasi boleh dijangka tidak dijangka atau tertunda berbanding dengan hari yang terdahulu, menjadikan pengiraan berangka sederhana itu sia-sia.
Bila hendak bersetubuh
Siklus haid boleh berbeza-beza dan tidak selalunya sebagai jam tangan; oleh itu, sukar untuk diramalkan tepat hari apabila ovulasi harus terjadi. Tambahan pula, peluang untuk hamil bergantung pada banyak pembolehubah yang boleh "menyesatkan" tetingkap "subur", misalnya, umur, kesihatan umum dan gaya hidup.
Oleh itu, untuk tujuan penipuan, aktiviti seksual yang kerap adalah penting. Khususnya, mempunyai hubungan seks setiap 2 atau 3 hari, membolehkan untuk menutup sebanyak mungkin semua tempoh subur yang dianggap dan meningkatkan kebarangkalian menjalankan kehamilan.
Isyarat yang perlu diperhitungkan
Wanita dengan kitaran haid yang tidak teratur, yang bervariasi dari bulan ke bulan, tidak boleh bergantung sepenuhnya kepada pengiraan hari untuk memahami apabila ovulasi akan berlaku.
Dalam kes ini, adalah penting untuk mengaitkan kaedah lain untuk mengenali tempoh subur, seperti pengiktirafan isyarat tubuh seseorang.
Semasa fasa ovulasi, sebenarnya, perubahan berlaku yang boleh bertindak sebagai penunjuk (lihat gejala ovulasi):
- Payudara menjadi tegang dan kadang-kadang menyakitkan;
- Perut abdomen rendah dan membengkak;
- Keinginan seksual meningkat;
- Deria dan refleks menjadi lebih aktif;
- Rembesan vagina menjadi lebih melimpah, telus dan lasak.
Kaedah lain untuk mengenal pasti ovulasi
Di samping mengira ovulasi, untuk memahami apabila "tingkap subur" sedang menghampiri, mungkin untuk menggunakan kaedah lain, yang termasuk:
- Pemerhatian perubahan dalam lendir serviks . Satu sistem untuk mengenali apabila ovulasi akan berlaku adalah berdasarkan pemerhatian kuantiti dan rupa rembesan vagina.
Oleh sebab kesan estrogen, pengeluaran lendir serviks meningkat dalam tempoh pra-ovulasi, yang menjadi jelas dengan kerugian telus. Apabila ovulasi berlaku, rembesan menjadi sangat melimpah dan likat dan elastik, sama seperti putih telur. Dari perubahan ini, ovulasi boleh berlaku pada hari yang sama atau dalam masa kira-kira 24-36 jam. Dalam praktiknya, lendir serviks "menyediakan tanah" untuk kemungkinan pembajaan sel telur yang matang, kerana ia memudahkan laluan spermatozoa melalui terusan vagina dan mempromosikan kelangsungan hidup mereka. Rembesan mengekalkan ciri-ciri ini sehingga akhir ovulasi, sehingga mereka menjadi padat, lengket dan berkurang atau hilang.
NB: perlu dipertimbangkan bahawa terdapat beberapa keadaan, seperti kehadiran jangkitan atau sindrom ovarium polikistik, yang boleh mengubah konsistensi lendir dan menjadikannya sukar untuk diperhatikan untuk tujuan kelahiran.
- Catatkan suhu basal setiap hari . Untuk mengenal pasti hari yang subur, adalah mungkin untuk menggunakan pengukuran suhu basal harian pada waktu pagi, apabila anda hanya terjaga. Ia akan diperhatikan bahawa, setiap bulan, terdapat pagi di mana parameter ini meningkat sekitar 0.2-0.5 ° C dan kekal malar selama beberapa hari sehingga haid seterusnya. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa suhu basal cenderung meningkat sejurus selepas ovulasi akibat kesan progesteron. Peningkatan suhu basal juga didahului oleh sedikit penurunan dalam keadaan yang sama; nilai terakhir yang direkodkan sebelum kenaikan suhu basal, sepadan dengan hari ovulasi. Dengan merekodkan data ini pada graf atau jadual dan memerhatikan analogi dalam trend suhu basal, oleh itu, adalah mungkin untuk menentukan di mana tempoh ovulasi bulan berlaku. Perlu diingat, bagaimanapun, bahawa suhu basal mungkin meningkat disebabkan oleh faktor lain, seperti tidur yang tidak sihat, pengambilan alkohol atau minuman panas, ketidakseimbangan hormon, tekanan dan demam yang teruk.
- Gunakan ujian ovulasi . Batang ovulasi memberi amaran apabila seseorang sedang melalui fasa subur, mengukur tahap hormon dalam air kencing. Ujian harus diulang selama beberapa hari, bermula dari tarikh ovulasi kemungkinan besar berlaku. Apabila hasil positif ditemui, itu bermakna bahawa hormon luteinizing (LH) telah mencapai kepekatan yang tinggi, jadi fasa ovulasi akan berlaku dan kita berada dalam momen yang paling subur kitaran. Jika kehamilan diinginkan, oleh itu, adalah mungkin untuk melakukan hubungan tanpa perlindungan bermula dari hari ujian itu positif.
