keluasan
Kejang pada kehamilan merupakan gangguan yang agak biasa, yang cenderung berlaku terutamanya semasa kehamilan trimester terakhir.
Biasanya, kekejangan cenderung hilang dalam masa beberapa minit dan tidak dianggap sebagai gangguan serius; Walau bagaimanapun, ini tidak mengambil kira hakikat bahawa mereka menjengkelkan dan bahawa mereka boleh mempengaruhi kehidupan harian ibu hamil secara negatif.
punca
Penyebab utama kejang pada kehamilan adalah pada dasarnya ketidakseimbangan elektrolit dan peredaran vena yang dikurangkan yang dicipta dalam tempoh tertentu kehidupan wanita ini.
Malah, semasa mengandung, wanita mungkin mendapati dirinya mengalami defisit garam mineral yang sangat penting, seperti kalium dan magnesium, tetapi juga natrium, kalsium dan fosforus.
Di samping itu, dalam wanita hamil terdapat perlambatan peredaran darah (khususnya, peredaran vena), disebabkan tahap progesteron yang tinggi di dalam tubuhnya. Tambahan pula, walaupun peningkatan beransur-ansur dalam berat badan wanita membantu menghalang peredaran darah di kaki bawah.
rawatan
Seperti yang dinyatakan, biasanya, kekejangan cenderung membatalkan diri dalam beberapa minit. Dalam sesetengah kes, untuk melegakan kesakitan dan membantu menghilangkannya, ia boleh berguna untuk meregangkan otot atau otot yang terjejas oleh kejang, juga melakukan urut untuk cuba mengaktifkan semula peredaran darah di kawasan yang terjejas.
Jika kekejangan selama kehamilan berlaku pada waktu malam, bagaimanapun, ia boleh berguna untuk keluar dari katil dan mengambil beberapa langkah.
Biasanya, lebih baik untuk mengelakkan mengambil terapi ubat untuk merawat kram semasa mengandung. Sebaliknya, jika dianggap perlu, doktor boleh membuat keputusan untuk menetapkan pentadbiran makanan tambahan untuk memulihkan tahap garam mineral yang normal.
Akhirnya, doktor juga boleh menasihati ibu hamil untuk menggunakan stoking mampatan lulus : alat perubatan yang ditunjukkan untuk memihak kepada pengembalian darah vena ke jantung, oleh itu untuk meningkatkan peredaran darah di kaki bawah.
Walau bagaimanapun, jika kekejangan berlaku semasa kehamilan, selalu baik untuk menghubungi doktor anda dan jangan melakukan apa-apa jenis diagnosis diri dan terapi diri, untuk mengelakkan diri anda terdedah dan janin untuk risiko kesihatan yang berpotensi dan tidak perlu.
Tips Berguna untuk Pencegahan
Untuk cuba mencegah - atau sekurang-kurangnya mengurangkan - kekerapan kekejangan semasa kehamilan, pertama sekali penting untuk mengamalkan diet yang sihat yang membolehkan untuk meningkatkan tahap garam mineral yang biasanya kekurangan ibu mengandung. Dalam hal ini, ia boleh menjadi sangat berguna untuk mengambil makanan kaya kalium, magnesium dan kalsium, seperti produk tenusu, pisang, sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang, bijirin dan buah-buahan kering.
Selain nutrisi yang betul, kekejangan semasa kehamilan juga dapat dicegah dengan mengikuti beberapa petua sederhana, seperti:
- Minum banyak air untuk mengelakkan sebarang dehidrasi;
- Mengamalkan aktiviti fizikal yang sederhana dan biasa, yang disesuaikan dengan keadaan ibu hamil. Berenang sering disyorkan, tetapi walaupun berjalan mudah (terutamanya pada waktu pagi dan sebelum tidur) dapat menyumbang banyak untuk mempromosikan peredaran darah;
- Lakukan senaman regangan otot;
- Elakkan tinggal di bawah matahari terlalu lama, atau dalam mana-mana tempat di tempat yang sangat panas;
- Elakkan daripada letih semasa berdiri untuk jangka masa yang panjang dan elakkan duduk terlalu lama;
- Pakai kasut yang rendah (tetapi tidak rata) yang selesa dan jangan memampatkan kaki, buku lali atau anak lembu anda terlalu banyak;
- Sebelum tidur, lakukan urutan kaki sejuk;
- Tidur dengan kaki anda sedikit dinaikkan di atas seluruh badan anda.
Akhirnya, walaupun mandi panas dan mandi kaki boleh membuktikan menjadi sekutu berguna untuk menggalakkan kelonggaran otot dan dengan itu mencegah timbulnya kekejangan semasa kehamilan.
