Berdasarkan hasil kajian terbaru, para doktor dan penyelidik percaya bahawa penyakit Alzheimer - sejenis demensia sayang sangat umum dan masih tidak dapat disembuhkan - dapat dicegah dalam berbagai cara.
Rangsangan mental dan kebolehan kognitif adalah salah satu daripada ini.
Malah, ia telah menunjukkan bahawa sel-sel saraf di dalam otak adalah seperti sel-sel otot : jika mereka disimpan dalam latihan, mereka atrofi lebih perlahan dan hidup lebih baik; sebaliknya, jika mereka tidak digunakan, mereka kehilangan kebolehan mereka seperti misalnya yang berinteraksi antara satu sama lain atau menghantar isyarat saraf.
Memasuki butiran, mereka mewakili latihan yang baik untuk neuron otak:
- Belajar sesuatu yang baru . Mempelajari bahasa asing (NB: orang bilingual kurang berisiko mendapat Alzheimer), belajar bahasa isyarat, membaca buku dan surat khabar, memohon dalam kajian alat muzik yang tidak pernah dimainkan dalam hidup dan / atau terlibat dalam hobi baru mereka semua adalah aktiviti yang sihat untuk otak manusia dan sel-selnya.
- Latih ingatan anda . Latihan untuk ingatan adalah jenis latihan: menyenaraikan ibu kota utama Eropah atau ibukota wilayah Itali, mewujudkan hubungan antara peristiwa (contohnya, tahun kelahiran seseorang dan tahun di mana peristiwa sukan yang terkenal berlaku ), simpan nombor telefon, tarikh dan kata laluan, ingat senarai belanja dan sebagainya.
- Nikmati sendiri setiap hari dalam permainan strategi, permainan kad, teka silang kata, teka-teki atau teka-teki . Ini adalah semua aktiviti yang bergantung kepada kebolehan kognitif otak manusia. Oleh itu, jika mereka diamalkan setiap hari, neuron tetap bersenam.
- Menganalisis, secara terperinci, pelbagai aktiviti harian . Bahasa Inggeris akan berkata untuk selalu bertanya kepada diri mereka apa yang dipanggil "5 W", iaitu: Siapa (siapa?), Apa (apa?), Di mana (di mana?), Bila (bila?), Kenapa (mengapa?). Soalan-soalan ini dan jawapan mereka merupakan latihan yang sangat baik untuk kebolehan intelektual seseorang.
- "Ikut jalan yang kurang berjalan" . Ia adalah metafora yang ingin menunjukkan betapa pentingnya mengubah kebiasaan seseorang atau perkara-perkara yang perlu dilakukan dengan lazimnya. Sebagai contoh, ia mungkin berguna untuk cuba makan dengan tangan yang "lemah" (tangan kiri, untuk orang yang tangan kanan, tangan kanan untuk orang kidal), untuk menyusun semula kriteria yang berbeza dari perpustakaan sendiri atau fail komputer seseorang dan sebagainya.
