Maklumat mengenai Carnitine Proaction
Suplemen makanan L-carnitine.
FORMAT
Bekas dengan 90 kapsul
KOMPOSISI
L Carnitine Tartrate: bentuk salutan dengan asid tartarik.
Asid askorbik (Vitamin C)
D-alpha tocopheryl acetate (vitamin E, sukrosa, pati dan gelatin ikan): garam stabil vitamin E
Pyridoxine (Vitamin B6)
Chromium picolinate
Ejen anti-caking: Silikon dioksida
Excipient: magnesium oxide
Kapsul: gelatin yang boleh dimakan
Ejen pukal: microcrystalline cellulose
Satu kapsul mengandungi
Derivatif asid amino trimetilasi L-Carnitine 200 mg, yang disintesis terutamanya dalam hati dan buah pinggang daripada dua asid amino penting, seperti metionin dan lisin, dengan kehadiran vitamin B1, B6 dan C.
Vitamin C 18 mg - juga dikenali sebagai asid askorbat L, terdapat dalam banyak makanan dari sayur-sayuran (buah-buahan sitrus, kiwi, lada, tomato sayur-sayuran berdaun hijau). Ia hampir sepenuhnya diserap dalam usus, melalui proses penyebaran pasif dan proses difasilitasi natrium; pada dos yang terlalu tinggi (lebih dari 1gr) kapasiti penyerapan menurun secara dramatik sehingga 16%. Dalam tubuh, vitamin C ditemui dalam bentuk labil dalam plasma dan dalam bentuk stabil dalam tisu, sehingga 1 / 1.5 gr. Tahap ketepuan tisu secara semulajadi bergantung kepada tahap darah vitamin ini, yang juga mencerminkan tarikan antioksidan tubuh, dan oleh itu pengambilannya dengan diet.
Aktiviti biologi vitamin C dilakukan sebagai:
- Antioksidan yang kuat, melalui penjanaan semula vitamin E;
- Cofactor enzimatik dalam proses hidroksilasi, penting contohnya untuk sintesis kolagen, katekolamin dan banyak hormon lain;
- Cofactor diperlukan untuk sintesis karnitin;
- mengurangkan besi usus, dengan peningkatan tahap penyerapan;
- mengurangkan asid folik dalam bentuk coenzymaticnya.
Banyak kajian menunjukkan bahawa vitamin ini berguna dalam mengurangkan risiko timbulnya pelbagai penyakit kronik, neurodegeneratif dan neoplastik; Tambahan pula, mereka membuktikan keupayaannya, jika dikaitkan dengan antioksidan lain seperti vitamin E, untuk mengurangkan kerosakan oksidatif dan menguatkan sistem imun. Di dalam sukan, sebaliknya, banyak kajian menunjukkan bahawa vitamin C, yang juga dikaitkan dengan antioksidan lain, dapat mengurangkan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan sengit, dengan pengurangan dalam sensasi keletihan dan peningkatan dalam masa kerja pemulihan.
Keperluan hariannya dianggarkan kira-kira 60mg, tetapi hanya pada 10mg ia dapat mencegah penyakit kudis, penyakit yang berasal dari kekurangan vitamin C. Namun demikian, semakan baru-baru ini menyatakan bahawa, selaras dengan kesusasteraan saintifik, perlu suplemen sehingga 1 g / hari vitamin C, untuk memastikan pulangan optimum terhadap status kesihatan.
Kesan sampingan yang dicirikan oleh gangguan gastro-usus kerana keasaman vitamin ini, direkodkan untuk dos farmakologi, iaitu lebih tinggi daripada 10 gr / hari.
Vitamin E 3mg: juga dikenali sebagai alpha-tocopherol atau RRR-tokoferol, ia diperkenalkan melalui diet terutamanya melalui minyak sayuran dan minyak sayur yang ditekan sejuk. Sebagai vitamin larut lemak, ia diserap dalam usus (20/40%) melalui garam hempedu, yang rembesan duodenal disebabkan oleh lipid pemakanan. Dari enterosit, dalam bentuk chylomicrone, vitamin E pertama melintasi sistem limfa, maka sistem darah dan akhirnya mencapai hati. Dari sini, melalui lipoprotein, ia mencapai pelbagai tisu, di mana ia diambil oleh tindakan enzim lipase. Ekskresi, antara lain berikutan pemulihan yang sangat perlahan, berlaku kedua-duanya melalui najis dalam bentuk α-tocopherylhydroquinone dan α-tocohydroquinone, dan melalui air kencing (tocopheronic acid). Peranan biologi utama vitamin ini adalah antioksidan: tocopherols sebenarnya mengurangkan tahap pengoksidaan kedua-dua asid lemak tak tepu (sangat penting dalam tahap erythrocyte), dan beberapa vitamin, seperti A dan C; pada masa yang sama mereka memodulasi aktiviti cyclooxygenase dan lipoxygenase, dengan itu mengurangkan tahap prostanoid yang bertanggungjawab untuk pengagregatan platelet dan gangguan aterosklerosis yang berkaitan. Seperti yang dapat dibayangkan dengan mudah, sastera saintifik dalam hal ini mencadangkan RIBU kajian mengenai keberkesanan vitamin E dalam rawatan pelbagai patologi, terutama yang ditengahi tekanan oksidatif, kardiovaskular, neurodegenerative dan endokrin-metabolik. Walau bagaimanapun, adalah logik untuk bertanya: apakah peranannya dalam subjek yang sihat? Dalam atlet? Apakah kelebihannya? Walaupun untuk soalan-soalan ini, kesusasteraan saintifik memberikan jawapan, yang bagaimanapun memerlukan tafsiran yang betul. Malah, pelbagai kajian menunjukkan bahawa suplemen vitamin secara umum dan vitamin E khususnya tidak menyumbang secara langsung kepada perubahan dalam komposisi badan atau peningkatan prestasi sukan; Walau bagaimanapun, kuasa antioksida yang sangat penting, yang diperlukan untuk mengatasi kerosakan tisu yang disebabkan oleh unsur-unsur tekanan berikut aktiviti fizikal yang kuat, mesti dipertimbangkan. Lebih banyak kajian bersetuju mengenai perkara ini, mendokumentasikan bagaimana integrasi dapat mengurangkan penanda kerosakan oksidatif secara signifikan dalam atlit-atlit pelbagai disiplin dan pelbagai peringkat, seterusnya meningkatkan tahap pemulihan dan keupayaan aerobik.
Sangat sukar untuk menentukan dos harian yang disyorkan, kerana ini sangat bergantung pada pengambilan asid lemak tak tepu dalam diet dan keupayaan antioksidan tubuh. Ia umumnya disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 8 mg / hari pada wanita dan sehingga 10 mg / hari pada lelaki. Dalam protokol tambahan untuk atlet, kami menerangkan dos sekitar 300 mg / hari dan ke atas.
Keadaan kekurangan dalam subjek yang sihat sangat jarang berlaku, sementara dalam keadaan patologi mereka umumnya dikaitkan dengan defisit neurologi.
Malah kesan toksik yang akut kelihatan kurang relevan. Lebih dari 2000mg / hari, masalah usus menjadi jelas.
Vitamin B6 1 mg : terkandung dalam banyak makanan dari haiwan dan sayur-sayuran, ia diserap terutamanya sebagai piridoksin dalam usus. Sebaik sahaja mencapai hati, terikat kepada albumin, ia mula-mula ditukar menjadi pyridoxal dan kemudian menjadi fosforilasi. Peranan yang paling penting dalam vitamin ini dilakukan dalam pengoptimuman proses perintis, decarboxylation dan racemization asid amino, serta dalam proses glikogenolisis dan sintesis asid lemak tak jenuh. Oleh itu, ia memainkan peranan penting dalam memastikan penggunaan protein makanan yang betul. Oleh itu, mudah difahami, sebagai keperluan harian, berbeza-beza bergantung kepada kandungan protein diet (1.5 mg vitamin B6 per 100 gram protein); Walau bagaimanapun, disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 1.4 mg / hari. Neuropati sensory berlaku untuk dos melebihi 50 mg / hari, yang oleh itu harus dipertimbangkan sebagai berpotensi berbahaya.
Chromium picolinate 10mcg : bentuk kromium yang stabil dan kurang toksik. Hari ini ia merupakan bentuk integrasi kromium paling selamat, walaupun tahap rekod keterbatasan bio tetap sangat rendah. Unsur jejak ini diperkenalkan melalui diet (makanan kaya kromium adalah bayam, cendawan, ayam, kacang dan asparagus), tetapi hanya sebahagian kecil (0.5 - 1%) diserap. Di dalam aliran peredaran darah, ia mengikat globulin, cromodulin, dan transferrin, yang menyampaikannya ke hati. Dari sini, ia boleh mencapai tisu insulin yang sensitif, meningkatkan kepekaan terhadap hormon ini. Mekanisme molekular yang mendasari fenomena ini belum sepenuhnya jelas, tetapi tampaknya akan dilakukan secara rutin melalui stimulasi langsung dari reseptor insulin dan sebagian melalui modulasi protein "resistin", yang akan mengurangi toleransi glukosa. Akibatnya, banyak kajian menunjukkan keupayaan kromium picolinate untuk mengurangkan hiperglikemia dan hyperinsulinemia pada pesakit dengan diabetes jenis II, mengakibatkan pengurangan dalam semua masalah kardiovaskular yang berkaitan. Atas sebab ini, suplemen dengan kromium picolinate dianjurkan sebagai tambahan kepada terapi ubat penyakit ini. Memandangkan manfaat yang diperolehi dalam pengawalseliaan fungsi insulin, dengan penambahbaikan metabolik yang meluas, permohonan itu juga telah bereksperimen dalam bidang sukan, dengan harapan mendapat kelebihan terutama pada pengubahsuaian komposisi badan. Hasil kajian ini bagaimanapun sangat mengecewakan; Malah banyak kajian yang dilakukan terhadap orang tua, atlet, wanita terlatih dan wanita gemuk sederhana telah bersetuju untuk mempertimbangkan unsur surih ini yang tidak mampu membuat peningkatan yang ketara dalam komposisi badan dan kekuatan otot, walaupun dalam hal latihan yang dikendalikan. Ia juga bernilai menyebutkan bahawa EFSA (aktiviti Eropah untuk keselamatan makanan), sambil mendaftarkan kromium picolinate sebagai sumber terbaik untuk suplemen makanan, telah menempah kemungkinan untuk menjalankan kajian selanjutnya mengenai genotoksisitas unsur ini.
Keperluan hariannya dianggarkan kira-kira 50 mcg, tetapi suplemen memberikan dos yang lebih tinggi, yang umumnya tidak jatuh di bawah 200mcg.
Ciri produk Carnitine Proaction
Tambahan carnitine ini datang dalam bentuk kapsul, dengan dos maksimum yang diperlukan oleh undang-undang. Sebagai tambahan kepada L-carnitine tartrate, suplemen ini menyediakan vitamin C, E, B6 dan kromium picolinate, walaupun pada dos yang relatif rendah berbanding keperluan potensial seorang atlet atau seorang olahragawan.
Produk ini terutamanya menumpukan pada karnitin, yang mempamerkan dirinya sebagai suplemen untuk atlet yang diperlukan untuk mengoptimumkan metabolisme lipid dan keupayaan otot aerobik, dengan itu membenarkan kehadiran kromium dan tiin; Walau bagaimanapun, kesan antioksidan berpotensi sinergis yang Vit E, Vit C dan L carnitine dapat diambil semasa aktiviti fizikal dan pemulihan berikutnya mungkin menarik (walaupun pada dos lebih tinggi daripada yang disyorkan).
Penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - Carnitine Proaction
Ambil satu CPS setiap hari
Cara menggunakannya dalam amalan Carnitine Proaction
Dalam amalan sukan, pengambilan L Carnitine boleh mengikuti protokol yang berlainan. Yang paling biasa meramalkan pendakian mingguan beransur-ansur dari 500mg sehingga 2 / 2.5g sehari, sementara yang lain meramalkan keturunan dari 2.5g hingga 500mg sehari. Dos yang lebih tinggi dalam subjek sihat tidak disyorkan kerana produk akan dikeluarkan secara utuh di buah pinggang.
Pengoptimuman suplemen dengan L-Carnitine, termasuk latihan aerobik, mampu mengekalkan pO2 yang tinggi di paras otot, dan mungkin pengurangan kandungan karbohidrat dalam diet.
Rasional untuk digunakan - Carnitine Proaction
Sastera saintifik menyediakan beberapa artikel yang sangat berbeza, dalam kes-kes yang paling negatif, mengenai syarat peningkatan prestasi aerobik, atau peningkatan metabolisme lipid berikutan tambahan dengan Carnitine dalam individu dan atlet yang sihat. Walau bagaimanapun, titik permulaan yang penting selain penggunaan biasa makanan tambahan ini datang dari dua kajian: yang pertama menunjukkan peningkatan ekspresi reseptor untuk androgens berikut latihan penentangan dan integrasi dengan L carnitine tartrate, dan yang kedua menekankan peranan karnitin sebagai antioksidan, diberi keupayaan untuk mengurangkan penanda tegangan oksidatif, seperti hidrogen peroksida, mengikuti latihan aerobik dan anaerobik. Kajian terakhir ini dapat mengesahkan hipotesis sinergi yang berguna dengan antioksidan lain dalam mempromosikan kerja selepas pemulihan otot, dan mengurangkan kerosakan tisu yang mana otot menghadapi senaman fizikal yang kuat.
Kesan sampingan Carnitine
Pada dosis tinggi insomnia, loya, kekejangan perut, migrain dan gangguan gastro usus mungkin berlaku, walaupun jarang berlaku.
Langkah berjaga-jaga untuk menggunakan Carnitine Proaction
Contraindicated dalam kes-kes renal, hati, diabetes, kehamilan, laktasi, gangguan mood.
Artikel ini, yang dihuraikan tentang membaca semula kritikal artikel saintifik, teks universiti dan amalan biasa, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan oleh itu bukan preskripsi perubatan. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen . Maklumat lanjut mengenai analisis kritikal mengenai Carnitine Proaction.
| RUJUKAN |
J Physiol. 2007 1 Jun; 581 (Pt 2): 431-44 Wawasan baru mengenai peranan karnitin dalam pengawalan metabolisme bahan bakar dalam otot rangkaFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu, dan Paul L Greenhaff Ann NY Acad Sci 2004 Nov; 1033: 30-41. Kinetik, farmakokinetik, dan peraturan metabolisme L-carnitine dan asetil-L-carnitine Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 Jun; 64 (6): 2394-9. Pengaruh suplemen karnitina pada substrat otot dan metabolisme karnitin semasa latihan. Sole M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitine dalam rawatan keletihan pada pesakit penyakit celiac dewasa: kajian perintis.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Tekanan oksidatif sebagai tindak balas terhadap ujian aerobik dan anaerobik: pengaruh latihan latihan dan suplemen karnitin. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sukan Med 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1-16. dan Lat Sukan Sci. 2006 Jul; 38 (7): 1288-96. Tindak balas androgenik terhadap latihan rintangan: kesan makan dan L-karnitin.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, DN Perancis, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Kekuatan Res Res 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. suplemen suplemen L-carnitine L-tartrat pada respon oksigenasi otot untuk latihan rintangan. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Kromium picolinate dan asid linoleik konjugasi tidak mempengaruhi secara sinergik diet dan perubahan yang disebabkan oleh senaman dalam komposisi badan dan indeks kesihatan dalam wanita yang berlebihan berat badan. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 Mei. Kajian klinikal mengenai suplemen kromium picolinate dalam diabetes mellitus - kajian semula. Broadhurst CL, Domenico P. Diabetes Technol Ther. 2006 Disember; 8 (6): 677-87. Review. Nilai potensi dan ketoksikan kromium picolinate sebagai suplemen pemakanan, agen penurunan berat badan dan agen pembangunan otot. Vincent JB. Sukan Med 2003; 33 (3): 213-30. Review. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Jun; 12 (2): 125-35. Kesan latihan rintangan dan kromium picolinate pada komposisi badan dan saiz otot rangka pada wanita yang lebih tua.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Penilaian genotoksia potensial kromium picolinate dalam sel-sel mamalia dalam vivo dan in vitro. Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Toxicol Chem Food. 2007 Jul; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 22 Nov. Kajian perintis kromium picolinate untuk penurunan berat badan. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Alternatif Pelengkap Med 2010 Mac; 16 (3): 291-9. Klinik Penuaan Exp Res 2009 Apr; 21 (2): 111-21. Vitamin E dan latihan aerobik: kesan terhadap prestasi fizikal pada orang dewasa yang lebih tua.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogusi C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. Suplemen Vitamin C dan E menghalang kerosakan mitokondria daripada myocytes ileum yang disebabkan oleh latihan senaman yang sengit dan menyeluruh. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J Appl Physiol. 2009 Nov; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 20 Ogos. Toxicol Chem Food. 2004 Jun; 42 (6): 1029-42. Menentukan keselamatan kromium tripikolinat untuk menambah makanan sebagai makanan tambahan nutrien.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Vitamin C: suplemen yang diperlukan untuk kesihatan yang optimum? Deruelle F, Baron B. J Alternatif Pelengkap Med 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Review. Tambahan Antioksidan Tidak Mengubah Adaptasi Latihan Ketahanan. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Exerc Sports Sci. 2009 14 Disember. [Epub menjelang cetakan] |
