Diedit oleh Francesco Calise
Ramai daripada kita menggunakan istilah ini setiap hari dalam bidang yang paling pelbagai dan aplikasi. Adalah jelas apa yang seseorang mahu mewakili apabila dia menyatakan bahawa seorang atlet dan bukannya sebuah kereta atau mana-mana jenis jentera yang lain kurang berkuasa.
Pada hakikatnya istilah ini mengungkapkan konsep mekanikal yang ketat dari mana jelasnya mesin manusia tidak boleh mengabaikan sama ada dengan semua implikasi yang akan kita lihat pada metabolisme tenaga.
Untuk memahami konsep ini, kita akan mengambil langkah awal dengan menganalisis kekuatan pertama dan kemudian bekerja.
Sastera sukan mendefinisikan kekuatan sebagai "keupayaan Man untuk menentang atau mengatasi rintangan dengan usaha otot (Zaciorskji)". Mengikut prinsip umum mekanik, unit pengukuran daya dinyatakan dalam Newton, yang mengambil kira daya graviti yang bertindak ke atas badan di bawah peperiksaan. Contohnya, jika objek mempunyai jisim sebanyak lima kg, daya yang akan dapat dijalankan akan menjadi sekitar lima puluh Newtons (50N). Untuk kembali kepada konsep yang dekat dengan kami jika saya ingin menyokong berat lima kg di tangan saya (untuk menentang rintangan 50 N), saya perlu mengendalikan bisep saya dengan kekuatan sedemikian sehingga membolehkan lengan bawah saya tetap tidak bergerak pada sudut yang dipilih siku. Prinsip tuil dan "saat kekuatan" dimainkan di sini, tetapi kami tidak menganalisisnya.
Secara mekanikal, kerja itu dinyatakan dengan formula:
W = F xl
Di mana W adalah kerja, F adalah daya dan l mewakili jarak di mana daya ini berfungsi. Mari kita cuba menjelaskan dengan contoh:
Jika saya mengangkat objek yang beratnya sepuluh kilogram untuk meletakkannya di atas meja satu meter tinggi, saya akan mengembangkan satu kerja (otot) seratus Newton-meter (100 Nm).
Nampaknya lebih jelas kepada saya dengan cara ini, bukan?
Seperti yang kita lihat, daya mengungkapkan konsep statik, kerja menambah faktor ruang dan jika kita menambah faktor masa, akhirnya kita akan memperoleh prinsip mekanikal kuasa . Ia bersamaan dengan kerja yang dilakukan ( W ) dalam unit masa ( t ). Dari mana formula:
P = W / t
Unit pengukuran kerja adalah Nm, yang saatnya adalah yang kedua, ia mengikuti bahawa kuasa diukur dalam Nm / jadi dengan ukuran universal dikenali sebagai Watt (W). Ya, orang-orang mentol, basikal bilik latihan atau orang-orang di mana kita menghitung cukai kereta!
Jika kita mencerminkan seketika pada formula kerja kita perhatikan bahawa kita boleh menulis semula formula kuasa dengan cara ini:
P = F xl / t
Kita semua tahu bahawa ruang / masa ( l / t) adalah ungkapan kelajuan ( V )
Pada akhirnya kita boleh mewakili kuasa sebagai:
P = F x V
Daripada formula ini kita boleh menyimpulkan kunci peningkatan pertunjukan dalam setiap sukan:
Untuk meningkatkan kuasa atau meningkatkan kekuatan atau kelajuan.
Daripada perbatasan yang melucutkan senjata!
Setiap kali daya dan kelajuan berkaitan, kita akan menilai ungkapan kuasa yang akan berbeza bergantung kepada sama ada kedua lebih berorientasikan ke arah kualiti pertama atau kedua yang disebutkan di atas.
Setiap sukan memerlukan jenis kekuatannya sendiri, yang biasanya ditakrifkan sebagai kuasa khas; oleh sebab itu, setiap atlet harus berusaha untuk mencapai tahap kekuatan optimum khusus untuk disiplin yang dia amalkan.
Konsep ini dinyatakan secara grafik mengikut lengkung Hill yang mewakili "persamaan asas dinamik otot" (Hill, 1938). Ringkasnya, ia menyerlahkan hubungan songsang antara kekuatan dan kelajuan.
Dalam kes khusus berbasikal dalaman jenis daya yang diperlukan akan terdiri daripada dua jenis:
- kekuatan aerobik linear
- gaya anaerobik linear
Mekanisme yang bertenaga terutama yang terlibat adalah pengoksidaan dan glikogen (anaerobik alaktacid), hampir tidak pernah dari fosfagena, digunakan secara eksklusif untuk gerakan cepat dan letupan dengan jangka waktu maksimum 6/8 detik. Di dalam disiplin kita, mereka dapat diasimilasikan untuk sprint pendek dan sekali-sekala.
Sudah jelas dari apa yang dikatakan bahawa perkara terbaik yang perlu dilakukan untuk memperbaiki kualiti-kualiti tertentu tersebut adalah dengan meramalkan sepanjang tahun ini latihan untuk dapat berfungsi dengan cara yang disasarkan pada kualiti yang paling menguntungkan bagi kita pencinta pedal.
