Mengenai Beta Alanine - ALLMAX nutrisi
BETA ALANINE - ALLMAX NUTRITION
Makanan tambahan berasaskan serbuk Beta Alanine
FORMAT
Pek 100gr
KOMPOSISI
Alanine Beta tulen
Ciri-ciri produk Beta alanine - ALLMAX nutrisi
Beta alanine - asid amino dicirikan oleh kehadiran kumpulan amino dalam kedudukan Beta; oleh itu ia tidak mengambil bahagian dalam sintesis protein berbanding dengan apa yang berlaku dengan Alfa Alanine. Ia sebahagiannya dihasilkan oleh badan kita dalam kuantiti yang kecil yang diperoleh dari kemerosotan carnosine dan dihydrouracil, dan sebahagiannya diambil melalui diet dengan makanan protein.
Carnosine, yang berpusat di peringkat otot dan serebral, memainkan peranan penting dalam pelbagai sektor biologi, dari tindakan pelindung terhadap ROS (spesies oksigen reaktif) kepada chelating, dari tindakan anti-penuaan yang umum kepada tindakan penimbunan 'asidosis.
Berdasarkan data ini, suplemen dengan karnitin atau dengan alanine Beta prekursor telah menemui permohonan dalam rawatan penyakit neurodegenerative, oksidatif, kardiovaskular dan gejala yang berkaitan dengan patologi diabetes.
Beta-Alanine dalam amalan olahraga Beta alanine - ALLMAX nutrisi
Penggunaan beta alanin dalam sukan secara eksklusif berkaitan dengan kemungkinan membekalkan otot, dan terutamanya serat putih, karnosin dengan kelebihan relatif yang diperoleh daripadanya:
- Kesan penimbal asidosis otot;
- Kesan tenaga, memandangkan kemungkinan regenerasi glukosa (kitaran glukosa - alanin);
- Kesan antioksidan dengan pengurangan kerosakan oksidatif yang disebabkan oleh senaman fizikal yang kuat;
- Peningkatan prestasi;
- Pengurangan sensasi keletihan;
- Peningkatan jisim otot.
Penggunaan alanine Beta rasional - pemakanan ALLMAX
Hampir semua kajian percaya bahawa suplemen beta alanin berkesan dalam meningkatkan prestasi olahraga. Faedah-faedah ini diperolehi dari keupayaan terbukti untuk meningkatkan tarikan otot carnosine, dan secara berkesan menghalang asidosis yang berlaku semasa latihan sengit. Oleh itu, perlu difahami bahawa faedah terbesar diperolehi dari segi kekuatan puncak dan kekuatan purata, walaupun tidak ada kajian yang menunjukkan peningkatan dalam kapasiti pengudaraan dalam subjek yang tertakluk kepada latihan.
Tidak ada faedah dari segi peningkatan respon hormon, tetapi dalam beberapa kajian, terdapat peningkatan yang signifikan dalam jisim tanpa lemak.
Penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - Beta alanine - ALLMAX nutrisi
Adalah dinasihatkan mengambil 1 sudu teh produk, dicampur dengan air atau minuman lain, setiap hari.
Gunakan dalam amalan olahraga Beta alanine - ALLMAX nutrisi
Dalam kajian yang berbeza adalah mungkin untuk melihat pelbagai, dari 2 hingga 6 gr / hari, yang berkaitan dengan dos alanine beta. Apa yang paling disifatkan ialah dos sekitar 4.8 gram sehari. Ia harus dipertimbangkan bahawa kajian baru-baru ini telah menunjukkan bagaimana integrasi selama 4 minggu pada dos 3.2gr dan 6.4 gram, boleh meningkatkan kadar otot carnosine, masing-masing sebanyak 34% dan 64%.
Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk membahagikan jumlah dos ke dalam maksimum 800 mg pada satu masa, untuk mengelakkan puncak plasma yang biasanya berlaku selepas 30/45 minit untuk memihak kepada permulaan paresthesia, dan mengelakkan pengambilan serentak gliserin taurine, L-Alanine dan proline, yang bersaing dengan pengangkut Beta-Alanine, dengan ketara mengurangkan bioavailabiliti mereka.
Bagaimana untuk mengoptimumkan perniagaan anda - Beta alanine - ALLMAX nutrisi
Seperti yang telah disebutkan, ia adalah dinasihatkan untuk mengambil suplemen ini pada perut kosong, atau dengan gula mudah, untuk memihak pengambilan otot.
Untuk mengelakkan pengambilan serentak asid amino yang kompetitif seperti glisin, taurine, L-Alanine dan proline.
Ia perlu diberikan pada selang masa lebih lama daripada 2 jam, dan pada dos yang lebih rendah daripada 800 mg pada satu masa.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan serentak creatine dapat meningkatkan aktiviti ergo-genik kedua-dua sebatian.
Pada masa yang sama, tindakan melindungi kerosakan yang disebabkan oleh senaman fizikal yang kuat dapat ditingkatkan, dengan pengambilan serentak antioksidan lain.
Kesan sampingan alanin beta - pemakanan ALLMAX
Sudah pada dos 10 mg / kg mungkin terdapat kes-kes paringitis (kesemutan), kemerahan kulit dan haba, yang menjadi lebih besar sebanyak 20mg / kg dan teruk oleh 40mg / kg.
Kehadiran kesan sampingan ini disebabkan oleh puncak darah yang berlaku berikutan pentadbiran alanine Beta, akibatnya kesan yang sama - walaupun disebut dan bergantung kepada dos - cenderung untuk menyelesaikan dengan cepat.
Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan alanine Beta - pemakanan ALLMAX
Produk ini dikontraindikasikan dalam kes-kes penyakit buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa mengandung, semasa menyusu dan kurang dari 14 tahun.
Artikel ini, yang dihuraikan tentang membaca semula kritikal artikel saintifik, teks universiti dan amalan biasa, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan oleh itu bukan preskripsi perubatan. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen . Maklumat lanjut mengenai analisis kritikal alanine Beta - ALLMAX nutrisi.
| RUJUKAN |
Tanggapan Hormonal terhadap Latihan Rintangan selepas Pengambilan Carnosine dan Anserine. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Kekuatan Kek Res 2010 Mac 10. [Epub di hadapan cetak] Pengambilan carnosine dan anserine meningkatkan sumbangan penimbangan nonbicarbonate. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K. Exerc Sports Sci. 2006 Feb; 38 (2): 334-8. Peranan fisiologi carnosine dalam otot kontraksi. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Okt; 15 (5): 493-514. Review. Metabolisme otot carnosine dan suplemen beta-alanin berhubung latihan dan latihan. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sukan Med 2010 Mac 1; 40 (3): 247-63 Peranan Beta-Alanine Supplementation pada Otot Karnosin dan Prestasi Latihan. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior. Exerc Sports Sci. 2009 Beta-alanine meningkatkan prestasi pecut dalam berbasikal ketahanan. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Exerc Sports Sci. 2009 Ap Kesan suplemen beta-alanine selama 4 minggu dan latihan isokinetik pada kepekatan carnosine pada jenis I dan II gentian otot rangka manusia. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Bijaksana JA. Eur J Appl Physiol. 2009 Mei; 106 (1): 131-8. Epub 2009 12 Feb. Kesan suplemen beta-alanine dan latihan jarak intensiti tinggi percubaan dua buta. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Carnosine loading dan washout dalam otot rangka manusia. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 Mar; 106 (3): 837-42. Epub 2009 8 Jan. Beta-alanine dan tindak balas hormon untuk bersenam. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Bijaksana JA. Int J Sports Med 2008 Dec; 29 (12): 952-8. Epub 2008 11 Jun. Kesan dua puluh lapan hari suplemen beta-alanine dan creatine monohydrate pada kapasiti kerja fizikal di ambang keletihan neuromuskular. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Kekuatan Res Res 2006 Nov; 20 (4): 928-31. Kesan suplemen creatine dan beta-alanine terhadap prestasi dan tindak balas endokrin dalam kekuatan / atlet kuasa. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Ogos; 16 (4): 430-46. Kesan 28 hari beta-alanine dan creatine monohydrate supplement pada kuasa aerobik, ventilasi dan laktat ambang, dan masa untuk keletihan. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Asid Amino. 2007 Sep; 33 (3): 505-10. Epub 2006 5 Sep. Asid Amino. 2006 Mei; 30 (3): 279-89. Epub 2006 Mac 24. Penyerapan beta-alanine yang dibekalkan secara lisan dan kesannya terhadap sintesis otot karnosin dalam manusia vastus lateralis. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Jualan C, Bijaksana JA. |
