Pendekatan kepada metabolisme tenaga

Penguncupan otot, serta banyak fungsi selular lain, terjadi berkat energi yang dikeluarkan oleh pecahan ikatan fosfoilhidrida yang menggabungkan fosfor α ke fosfor ß dalam molekul ATP:

ATP + H2O = ADP + H + + P + Tenaga tersedia

Sel otot mempunyai rizab ATP yang terhad (2.5 g / kg otot, kira-kira 50g). Tempahan ini hanya mencukupi untuk kerja maksimal yang berlangsung selama satu saat. Walau bagaimanapun, badan kita mempunyai sistem tenaga yang membolehkannya untuk terus mensintesis semula ATP.

MEKANISME RESINASI ATP:

Mekanisme untuk resynthesis ATP adalah 3 dan 4 faktor mesti dipertimbangkan untuk setiap:

KUASA: jumlah maksimum tenaga yang dikeluarkan setiap unit masa
KAPASITAS: jumlah tenaga yang dikeluarkan oleh sistem
Kependaman. masa yang diperlukan untuk mendapatkan kuasa maksimum
RESTORAN: masa yang diperlukan untuk penyusunan semula sistem

ANAEROBIC METABOLISM ALACTACID:

Dalam otot, seperti dalam sel lain, terdapat rizab penting kumpulan fosforik aktif yang dipanggil phosphocreatine atau creatine phosphate (CP) atau phosphagene. Fosfat Creatine terbentuk dalam otot berehat dengan mengaitkan molekul fosfat anorganik dengan molekul creatine. Apabila badan segera memerlukan sejumlah besar tenaga phosphocreatine mendermakan kumpulan fosfatnya kepada ADP mengikut reaksi berikut:

PC + ADP = C + ATP

Dalam mekanisme anaerobik alattacid oksigen tidak campur tangan dan ia adalah untuk ciri ini bahawa kata sifat "anaerobik" berhutang. Juga pengeluaran asid laktik tidak hadir dan inilah sebab mengapa istilah anaerobik diletakkan bersama kata sifat "alattacido"

Sistem alaktacid anaerobik mempunyai kependaman yang sangat pendek, kuasa tinggi dan kapasiti yang sangat rendah. Malah, rizab phosphocreatine dengan cepat habis (kira-kira 4-5 saat). Walau bagaimanapun, rizab ini berbeza dari subjek ke subjek dan meningkat dengan latihan

Semasa aktiviti otot yang sengit dan pendek, penurunan kekuatan yang dikembangkan secara langsung dikaitkan dengan penipisan rizab otot phosphocreatine. Centometrists tahu bahawa dalam beberapa meter terakhir, mereka tidak dapat dihentikan dengan cepat.

ATP dan phosphocreatine yang disimpan di dalam otot digunakan serentak semasa usaha yang pendek dan sengit. Keseluruhan mereka memberikan autonomi tenaga 4-8 saat

Ciri sistem:

Kuasa: Tinggi (60-100 Kcal / min)

Kapasiti: Sangat rendah (5-10 Kcal)

Latihan: Minimum (PC merosot sebaik sahaja kepekatan ATP turun)

Refreshment: Rapid (pada akhir usaha atau pada penurunan intensiti, kebanyakan creatine dihidupkan semula ke CP dalam kira-kira 10 "); sistem resynthesis ini penting dalam aktiviti-aktiviti yang memerlukan kekuatan dan kelajuan (melompat, memaksa dengan siri pendek dan beban tinggi)

METABOLISME ANATERIK LACTACID:

Malah sistem tenaga ini tidak menggunakan oksigen. Dalam sitoplasma sel-sel, glukosa otot diubah menjadi asid laktik melalui satu siri 10 reaksi yang dikatalisis oleh enzim. Hasil akhirnya ialah pembebasan tenaga yang digunakan untuk resynthesis ATP

ADP + P + Glukosa = ATP + Lactate

Oleh kerana piruvat di hadapan O2 mengambil bahagian dalam pengeluaran ATP, glikolisis juga merupakan fasa pertama karbohidrat aerobik. Ketersediaan O2 dalam sel menentukan sejauh mana proses metabolik aerobik dan anaerobik.

Glikolisis menjadi anaerobik jika: oksigen adalah terhad dalam mitokondria untuk menerima hidrogen yang dihasilkan oleh kitaran Krebs

Jika aliran glikolitik terlalu cepat, atau jika aliran hidrogen lebih besar daripada kemungkinan pengangkutan dari sitoplasma ke tapak intramitochondrial untuk fosforilasi (intensiti berlebihan senaman dan dengan itu ATP diperlukan)

Jika mereka hadir dalam isoforms otot LDH yang memihak kepada penukaran pyruvate untuk laktat tipikal serat cepat.

Ciri sistem:

Kuasa: Kurang daripada yang sebelumnya (50 Kcal / min)

Kapasiti: Lebih besar daripada sebelumnya (sehingga 40 Kcal)

Latihan: 15-30 detik (jika latihan itu sangat kuat ia campur tangan pada akhir sistem alaktacid)

Refreshment: Bawahan penghapusan asid laktik dengan resynthesis glukosa, dengan tenaga yang dibekalkan oleh proses oksidatif (pembayaran hutang laktat o2); sistem resynthesis ini adalah penting dalam aktiviti sengit yang berlangsung antara 15 "dan 2 '(cth. berlari dari 200 hingga 800 m, penjejakan trek, dan sebagainya).

METABOLISM AEROBIK

Dalam keadaan rehat atau senaman sederhana, resynthesis ATP dijamin oleh metabolisme aerobik. Sistem tenaga ini membolehkan pengoksidaan lengkap dua bahan api utama: karbohidrat dan lipid dalam kehadiran oksigen yang berfungsi sebagai pengoksida.

Metabolisme aerobik berlaku terutamanya dalam mitokondria kecuali untuk fasa "persediaan".

Hasil sistem:

1 mol palmitat (asid lemak) 129 ATP

1 mol glukosa (gula) 39 ATP

sebenarnya asid lemak mengandung lebih banyak atom hidrogen daripada gula dan akibatnya lebih banyak tenaga untuk resynthesis ATP; Walau bagaimanapun, mereka lebih miskin dalam oksigen dan oleh itu mempunyai hasil tenaga yang lebih rendah (dengan jumlah oksigen yang sama digunakan).

Campuran asid lemak dan perubahan glukosa dengan intensiti senaman:

pada asid lemak intensiti rendah lebih terlibat

meningkatkan usaha meningkatkan belahan glukosa sebaliknya (lihat: Metabolisme tenaga dalam kerja otot)

Kuasa: sedikit lebih rendah daripada yang sebelumnya (20 Kcal / min) Pemboleh ubah bergantung kepada subjek 'penggunaan O2

Kapasiti: Tinggi (sehingga 2000 Kcal) Bergantung pada glikogen dan rizab lipid terutamanya l Tempoh penggunaan bergantung kepada intensiti senaman dan tahap latihan l Pada intensiti yang rendah, masa penggunaan hampir tidak terhad, pada intensiti yang tinggi kehadiran glikogen

Latihan: lebih besar daripada yang sebelumnya: 2-3 '

Refreshment: Sangat panjang (36-48 jam)

RINGKASAN: