Vitamin B7
Inositol adalah bahan penting untuk badan, yang dapat menghasilkannya secara bebas, bersama dengan makanan. Pada masa ini ia dianggap sebagai nutrien seperti vitamino, kerana tidak ada kepastian tentang keaslian sumbangan eksogen (yang juga dipastikan oleh pengedaran makanan yang luas). Walaupun pertimbangan ini, beberapa penulis melaporkannya dengan akronim vitamin B7.
Inositol boleh didapati dalam pelbagai bentuk isomerik, antaranya, untuk peranan biologi pertamanya, myo-inositol menonjol.
Inositol dalam makanan dan fungsi dalam badan
Sumber makanan yang paling murah hati adalah bran, bijirin penuh, kuman gandum, ragi bir, buah sitrus, daging secara umum dan terutama dari hati. Yang terakhir mewakili organ utama untuk sintesis endogen (tindakan, ini, dikongsi dengan buah pinggang). Inositol, yang mempunyai formula molekul yang serupa dengan glukosa, tetapi dengan struktur yang berbeza, disintesis bermula daripada glukosa 6-fosfat (produk pertama glikolisis); kelebihannya adalah catabolized dan dihapuskan di buah pinggang. Sama seperti vitamin B kumpulan, inositol adalah larut dalam air, itulah sebabnya integrasi mungkin dapat diterima dengan baik dan bebas daripada toksik.
Setelah dihasilkan, inositol memasuki sel-sel, di mana ia sebahagian besarnya berubah menjadi fosfatidylinositol; tindakan biologi bahan ini adalah berbilang dan dalam beberapa cara masih perlu dijelaskan. Kita tahu, sebagai contoh, ia aktif dalam membran plasma, di mana ia mengambil bahagian, sebagai pendahulu utusan kedua, dalam sistem penghantaran isyarat yang mengendalikan aktiviti selular.
Inositol, yang merangsang pengeluaran lesitin (phosphatidylcholine) dalam badan, diiklankan atas kemampuannya yang dikatakan untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah . Tindakan lesitin, sebenarnya, adalah setanding dengan penyapu, yang membersihkan dinding arteri dari deposit lipid dan menyampaikannya ke hati (di mana sebahagiannya dihilangkan melalui empedu). Dengan cara yang sama, inositol menghalang organ ini daripada mengumpul terlalu banyak lipid dan "lemak" (tindakan hepatopotective terhadap steatosis).
Inositol juga membantu otak dalam keadaan kebimbangan, kemurungan dan tekanan psikik yang kuat (ia dianggap sebagai sedatif ringan).
Oleh kerana tikus yang kehilangan pengambilan makanan mereka kehilangan rambut mereka, inositol diiklankan sebagai ubat yang berkesan dalam rawatan alopecia (sayang, atau nasib baik, lelaki itu tidak bergerak pada empat kaki dan tidak memiliki gigi incisors yang sama-sama maju! ).
Suplemen Inositol
Dos pengambilan optimum belum ditetapkan; Atas sebab ini, dos yang disyorkan berbeza-beza dari satu hingga 12 atau lebih gram sehari (pada dos yang tinggi ia boleh mempunyai kesan pencahar).
Mengingat bahawa inositol meluas dalam makanan dan disintesis oleh tubuh, kegunaan integrasinya diragukan, di atas semua kerana, bagi setiap bidang tindakan, terdapat lebih banyak alternatif yang dikaji dan terbukti (soy lesitin atau beras merah, sebagai contoh, untuk menurunkan kolesterol, susu thistle akibat kesan hepatoprotective dan hypericum untuk rawatan keadaan depresi dan kebimbangan).
Memandangkan beberapa suplemen ini dapat mengubah aktiviti ubat-ubatan tertentu dan tidak boleh digunakan oleh sesetengah individu, sebelum membeli dan mengambil suplemen khas, termasuk inositol, adalah dinasihatkan untuk bergantung kepada nasihat orang yang berpengalaman dan berkelayakan.
