Lihat juga: lilitan dada dan perlembagaan fizikal
Lilitan toraks boleh diukur dalam keadaan normal, dengan inspirasi maksimum atau tamat tempoh maksimum. Data pertama sangat berguna untuk menilai pertumbuhan badan kanak-kanak dan, pada masa dewasa, untuk mendapatkan anggaran berat ideal:
Formula Bernhardt = (ketinggian badan x lilitan dada) / 240)
Batasan utama formula Bernhardt ialah kegagalan untuk mengambil kira usia, jantina dan tahap aktiviti fizikal individu.
Lingkaran dada dikesan dengan inspirasi maksimum dan penghembus maksimum memberikan anggaran keanjalannya. Pada dewasa, perbezaan antara dua nilai berbeza dari 3.5 hingga 6 sentimeter. Nisbah ini dikurangkan dengan kehadiran ankylosing spondylitis dan disfungsi lain tulang belakang atau tulang rusuk.
Bodybuilder digunakan untuk memantau perkembangan lilitan dada mereka dari masa ke masa, untuk menilai kesan latihan dan strategi pemakanan tertentu pada hipertrofi otot dada.
Bagaimana anda mengukurnya?
Lingkaran dada diukur dengan berdiri pesakit, dengan lengan santai di sisi badan; tapak kaki tangan berpaling ke arah paha. Kord metrik, fleksibel tetapi tidak elastik, sepatutnya diposisikan tepat di bawah puting pada lelaki dan segera di bawah payudara di dalam wanita.
