Oleh Dr. Antonio Parolisi
Dalam konteks sukan, semua sistem organik tertakluk kepada tahap yang tinggi, yang boleh menyebabkan pengurangan komponen tenaga sistem organisasi umum. Memang benar bahawa dalam kod genetik kita terdapat pengaturcaraan yang membolehkan kita menjalankan semua tugas yang kita tanggung untuk melindungi keutuhan spesies, tetapi perbandingan yang dibuat dengan "pemburu masa lalu" berkenaan dengan "manusia moden", mendapati ketidaksempurnaan dalam bentuk; ketidaksempurnaan ini adalah disebabkan oleh fakta bahawa sering kita mahu di semua kos untuk mengaitkan kehidupan seorang lelaki sejuta tahun yang lalu dengan pekerja hari ini, kerana sebenarnya, secara organik, banyak kajian telah menunjukkan bahawa tidak banyak terdapat "radikal" perubahan dalam sistem biologi. Dalam kenyataannya juga benar bahawa kita lelaki moden masih sama seperti dahulu; Walau bagaimanapun, masalah ini berlaku apabila menganalisis konsep aktiviti fizikal masa lalu dengan masa kini. Lelaki yang lalu menghabiskan masa seharian memburu, mencari mangsa dan mungkin tanpa kejayaan yang besar, mungkin tinggal dengan cepat selama beberapa hari, sehingga, akhirnya, dia menangkap makanannya dan dengan jaga mengawalnya di rumahnya, memakannya dengan segala ketenangan dan ketenangan dan menikmati kemenangan "piala" dengan pantas. Pada ketika ini tugasnya hampir selesai dan dia secara diam-diam boleh menumpukan dirinya untuk berehat, untuk mempelopori - jika sudah tiba masanya untuk kawin - dan kemudian "menikmati hidup"; dia tidak mempunyai apa-apa untuk berfikir tentang elektrik, gas, air atau bil sampah, atau apa sahaja, dia tidak mempunyai gadai janji untuk membayar, kerana gua itu diberikan oleh perbandaran dalam formula percuma ... Dia memberi makanan pada dasarnya berdasarkan protein dan lemak, biji minyak, kacang-kacangan, dan banyak makanan semulajadi sebagaimana mereka, tanpa dibekukan oleh produk yang rumit atau halus. Sekiranya kita ingin membuat hubungan stres / rehat kita dapat dengan mudah membuat kesimpulan bahawa nisbah mungkin 1 hingga 3; ia adalah benar bahawa dia terpaksa memburu walaupun sepanjang hari, jadi dia tertakluk kepada beban kerja yang penting, tetapi kemudian masa yang "selesa" tanpa peristiwa-peristiwa stres jauh lebih unggul. Jadi dia lebih tenang daripada bekerja.
Modulator kehidupan setiap manusia diwakili oleh Sistem Neurovegetative, iaitu kumpulan sel dan serat yang menyerap organ-organ dalaman dan kelenjar, dengan tugas mengawal aktiviti-aktiviti vegetatif, atau sebaliknya fungsi-fungsi yang secara umum adalah di luar kawalan sukarela; kemudian dari Sistem Ortosimpatico, untuk tekanan dan aktiviti fizikal (perjuangan atau penerbangan) dan dari Sistem Parasympathetic, untuk tenang dan ketenangan (makan dan berehat), walaupun dalam kenyataannya tidak ada perbezaan yang jelas antara satu dan yang lain tetapi sering kita bercakap tentang jenis modulasi satu di sisi yang lain. Oleh itu, pada dasarnya, dapat ditakrifkan bahawa pada masa lalu sistem yang paling banyak digunakan dan oleh itu menguruskan sistem badan kita diwakili oleh Sistem Parasympathetic, dengan modulatornya yang tenang yang disebabkan oleh rehat dan ketenangan.
Pada masa ini, walaupun kemajuan kemanusiaan dan kemajuan teknologi, ramai yang dengki kakek mereka yang sangat dikasihi, kerana kehidupan moden dicirikan semata-mata dan semata-mata oleh stres, selain beberapa saat bersantai di beberapa spa, untuk siapa mampu, tentu saja ... Terlalu banyak kerja, pemikiran yang melelahkan, dahaga untuk kejayaan, kebimbangan dan banyak lagi, telah memindahkan hubungan yang terkenal dengan 3: 1; dengan kata lain, kita bekerja (tekanan) lebih banyak daripada kita berehat. Oleh itu, pada masa ini, kita boleh mengatakan bahawa dalam kehidupan moden sistem yang paling banyak berfungsi, dan yang menguruskan sistem biologi kita, terutamanya diwakili oleh Sistem Ortosimpatico, yang meletakkan kebolehan lain dari kita menjadi kesukaran yang serius. Keadaan ini sering sangat berbahaya, kerana tindak balas sistem kami kepada peristiwa tekanan boleh membawa kepada perencatan rembesan insulin, dengan peningkatan glucose yang beredar (peningkatan glukosa darah), yang memainkan peranan penting dalam aktiviti fizikal dan cerebral; pengantara phlogistik ini dihalang, menyebabkan kerosakan kepada struktur; tindak balas imun dihalang; Perubahan aldosteron ditentukan, dengan pengekalan air yang berlebihan dan peningkatan tekanan; Neuropeptida adalah menghalang, termasuk Beta-endorphins, yang cuba mengakhiri lekapan neurokimia untuk mengelakkan masalah neuropsychik daripada dicipta. Akibat peristiwa yang menimbulkan tekanan, gejala seperti takikardia, berpeluh, flushes panas dan sejuk berlaku, yang mungkin mempunyai masa antara beberapa jam hingga beberapa hari.
Kerana ini adalah semua fenomena yang berkaitan dengan "perjuangan atau penerbangan" peristiwa, tidak mempunyai saluran fisiologi mereka, mereka disimpan di dalam badan kita yang mencipta masalah. Seperti menyiapkan formula satu kereta, membawa enjin, minyak, tekanan tayar dan panas ke suhu yang betul, dan mengisi dengan bahan api, dan kemudian meletakkannya di garaj.
Ramai cendekiawan, bertahun-tahun yang lalu, menyimpulkan bahawa faktor-faktor tekanan ini harus "dipertikaikan" dalam beberapa cara, untuk mengelakkan mereka daripada tidak digunakan di dalam tubuh manusia dan melakukan kerosakan; dan inilah yang menyebabkan berfikir bahawa aktiviti fizikal boleh menjadi senjata yang menang dalam memerangi tekanan yang terkumpul dengan kehidupan seharian.
Walau bagaimanapun, malangnya ia sering berlaku terlalu banyak lumpuh dan sebenarnya banyak subjek membesar-besarkan dengan pendekatan kepada aktiviti motor, menyebabkan keadaan keletihan yang pada masa ini tidak mempunyai manfaat kesihatan tetapi juga dapat menambah tekanan harian.
Bahagian kedua »
