Apakah itu Diet Crash?
Diet Crash atau Diet Crash adalah sistem berat badan penurunan berat badan. Pada hakikatnya, ia adalah puasa yang dikendalikan sejati, bertujuan untuk mengurangkan tisu adiposa dalam masa yang sesingkat mungkin. Di dalam diet kemalangan, pengambilan tenaga adalah sama dengan atau kurang daripada 30% daripada normalisorik.
Di samping penurunan berat badan yang pesat, ciri unik lain dari diet kemalangan adalah masa aplikasi yang sangat rendah. Malah, diet kemalangan itu direka untuk bertahan sehingga maksimum satu minggu; Di sisi lain, ia juga perlu untuk menentukan bahawa ada (sayang) variasi berbeza dari diet kemalangan.
Dalam amalan, orang yang tidak mahu, masa atau wang untuk menguruskan diet penurunan berat badan, menghadapi mikroskop diet mingguan yang cuba untuk melupuskan 2-8gk dalam masa yang singkat. Motivasi, secara amnya, bukan satu kesihatan tetapi satu-satunya estetik yang murni.
Adakah Diet Crash Kerja?
Ia bergantung pada set objektif; jika anda mahu "membuang" sedikit lemak badan dalam masa yang sangat singkat (seperti beberapa atlet, tetapi dengan perbelanjaan prestasi), secara teorinya ia harus berfungsi. Walau bagaimanapun, jika berat badan yang dikehendaki adalah penting, diet kemalangan menjadi hampir sama sekali tidak berkesan, kerana TIDAK berkekalan.
Kesan yang tidak diingini dari Diet Crash
Malnutrisi, kelaparan, tekanan dan dehidrasi adalah kesan sampingan yang timbul dengan mudah walaupun dalam diet kemalangan yang paling murah hati. Mereka yang mengambil alkohol semasa diet kemalangan, risiko bertambah buruk kekurangan vitamin, dehidrasi dan hipoglikemia.
Tambahan pula, kebanyakan orang yang mengalami diet kemalangan menghadapi apa yang dipanggil "kesan yo-yo" berat, yang merupakan turun naik yang berterusan akibat pemulihan dan kehilangan air dan lemak badan antara tempoh pemakanan dan pampasan. .
Dengan batasan pengambilan kalori yang drastik, selepas 1 atau 2 hari, badan cenderung menurunkan metabolisme yang meniadakan (walaupun sebahagiannya) percubaan untuk menurunkan berat badan.
Lebih-lebih lagi, dalam kebanyakan kes, pound yang hilang dengan diet kemalangan terdiri terutamanya daripada cecair badan dan hanya kepada sebahagian kecil tisu adipose.
Sekiranya anda mahu mengaitkan aktiviti sukan dengan diet kemalangan, anda perlu mengingati risiko pengurangan tisu otot.
Ia juga perlu untuk menentukan bahawa percubaan pada diet (terutamanya drastik) menimbulkan ketegangan bahkan pada bidang psikologi dan emosi mereka yang mengamalkannya (mungkin sudah menderita); Sekurang-kurangnya, harga diri rakyat dikompromi selepas setiap pemulihan berat asal (kesan tipikal dari diet kemalangan).
Kesimpulannya, diet kemalangan itu menggambarkan stereotaip tabiat makan yang tidak sihat yang diguna pakai oleh subjek yang berpotensi terjejas (atau berisiko) dengan gangguan makan.
