Berdasarkan hasil kajian terbaru, para doktor dan penyelidik percaya bahawa penyakit Alzheimer - sejenis demensia sayang sangat umum dan masih tidak dapat disembuhkan - dapat dicegah dalam berbagai cara.
Kawalan tekanan dan kebimbangan adalah salah satu daripada mereka.
Sesungguhnya, setelah diperhatikan bahawa situasi yang menimbulkan tekanan yang memburukkan lagi gambaran gejala pesakit Alzheimer (khususnya keupayaan ingatan) telah menyebabkan para sarjana mempertimbangkan amalan aktiviti santai yang bermanfaat untuk otak.
Khususnya, petua untuk mengawal tekanan dan momen kebimbangan adalah:
- Bernafas dengan mendalam . Pernafasan pernafasan yang mendalam menggalakkan pengoksigenan otak; Oksigen adalah penting untuk kehidupan sel, terutamanya sel-sel saraf yang terdapat di dalam otak. Sekiranya anda bernafas secara mendalam selama beberapa minit dan pada momen-momen yang paling sengit hari ini, lebih mudah untuk berehat dan "berehat".
- Cari dan pelan aktiviti yang santai . Mempromosi diri anda dengan sesuatu yang menyenangkan tidak menentu kesan anti-tekanan. Tidak ada aktiviti yang lebih baik daripada yang lain; anda hanya perlu bergantung pada citarasa anda: sesetengah orang merasa santai untuk mengambil anjing untuk berjalan-jalan, melalui taman, mengamalkan yoga atau meditasi, mandi air panas, membaca buku di tempat yang terpencil, dan sebagainya.
