Sembelit dalam kehamilan

Sembelit adalah salah satu daripada banyak gangguan yang merasakan bulan kehamilan yang menggembirakan. Permulaannya, serta banyak gangguan kecil lain, dikaitkan dengan perubahan hormon yang disebabkan oleh kehamilan. Walaupun secara meluas diwakili dalam populasi dewasa keseluruhan, sembelit adalah fenomena biasa kehamilan, begitu meluas bahawa ia memberi kesan kepada hampir 50% wanita hamil.

Yang bertanggungjawab utama untuk sembelit gravidic adalah progesteron, hormon penting untuk mengelakkan kontraksi yang tidak sesuai rahim dalam 7-8 bulan kehamilan yang pertama. Tindakan relaxant ototnya tidak terhad kepada kawasan alat kelamin tapi meluas sedikit kepada semua otot badan, termasuk persimpangan gastroesophageal (refluks, pembakaran, asid perut), otot usus (sembelit) dan otot yang tidak disengajakan yang meliputi dinding kapal (varises, pengekalan air, buasir).

Dengan mengurangkan keamatan kontraksi peristaltik, progesteron bertanggungjawab untuk pembuangan kotoran keras, kering dan padat, ringkasnya sembelit atau sembelit.

Pada minggu pertama kehamilan pada tahap tinggi progesteron boleh ditambah pengurangan spontan pengambilan buah dan sayur-sayuran yang disebabkan oleh loya. Ini boleh mengeluarkan cecair tambahan dari usus, memburukkan lagi risiko sembelit.

Dengan kesinambungan kehamilan, bermula dari bulan ke-4, peningkatan jumlah uterus merupakan halangan yang lebih lanjut terhadap laluan najis.

Pada trimester kehamilan yang terakhir, peningkatan dalam tahap pengedaran aldosteron mewakili sekumpulan sembelit yang baru dan berharga. Malah, hormon ini meningkatkan penyerapan cecair dan elektrolit, semakin perlahan transit usus. Atas sebab-sebab ini, sembelit umumnya tidak timbul secara tiba-tiba semasa kehamilan, tetapi cenderung menjadi lebih buruk dengan permulaan kelahiran.

Akhir sekali, sembelit gravidik boleh dikaitkan dengan punca-punca farmakologi yang ketat, dikaitkan, contohnya, pengambilan persiapan berasaskan besi, antacids atau beberapa analgesik.

Langkah pertama dan paling berkesan untuk memerangi sembelit adalah pengambilan harian dan biasa sekurang-kurangnya beberapa liter air. Cadangan ini tidak ada asas yang mendasar, bukan sahaja kerana air adalah penyusun utama badan kita, tetapi juga kerana diet yang kaya dengan sisa dan julap yang sama kehilangan banyak keberkesanannya sehingga mereka menjadi berbahaya, apabila mereka tidak disertai oleh pengambilan cecair yang banyak. Akhir sekali, jangan lupa bahawa untuk bercakap mengenai sembelit bukan sahaja kekerapan pemindahan adalah penting, tetapi juga dan di atas semua penampilan mereka, yang dalam konstipasi amat gelap, padat dan, secara rawak, miskin dalam cecair.

Penggunaan makanan kaya serat seperti bijirin, kekacang, buah-buahan segar dan sayur-sayuran adalah titik permulaan yang baik untuk terapi diet; pertama sekali kerana ia membekalkan semua oligo dan mikroelemen yang diperlukan untuk kesihatan janin, kedua kerana ia membantu untuk menutupi keperluan air wanita hamil. Jangan lupa, hanya sebutkan beberapa contoh, salad itu terdiri daripada 94% air, hampir 97% timun, 88% courgettes dan 94% tomato.

Kedua, cadangan lain mungkin berguna, pertama sekali, amalan aktiviti fizikal biasa. Tindakan berjalan, khususnya, merangsang motilitas usus dan mempromosikan pulangan darah vena ke jantung, membatasi, antara lain, risiko gangguan yang tidak menyenangkan seperti varises, pembengkakan dan buasir.

Ia juga disyorkan untuk mengambil jumlah yang tepat sayur-sayuran kaya selulosa (radicchio dan salad di tempat pertama), buah (plum, kiwi, buah ara dan buah-buahan lain dengan biji), tanpa membesar dengan kalori dan tanpa melupakan kepentingan pengambilan protein yang mencukupi (lihat: pemakanan semasa kehamilan).

Sebaliknya, adalah tidak wajar untuk mengambil terlalu banyak untuk purgatif; pertama sekali kerana tiada julap berjaya menyelesaikan masalah sembelit dengan cara yang pasti tetapi cenderung untuk menangguhkannya dengan ketagihan pysophysical yang tidak dapat dielakkan; Kedua, kerana pilihan ubat yang salah boleh membawa kesan buruk ke atas kesinambungan normal kehamilan. Oleh itu, perundingan dengan pakar sakit puan anda adalah suatu keharusan, terutama apabila sembelit tidak dapat diselesaikan dengan terapi pemakanan dan tingkah laku mudah.