theanine

keluasan

Theanine adalah terbitan asid L-glutamat, yang mewakili satu daripada 20 asid amino biasa.

Tidak seperti prekursornya, yang terkandung dalam semua protein makanan, terdapat sedikit sumber alami of theineine; kuantiti yang banyak hanya boleh didapati dalam daun teh, terutamanya dalam daun hijau, dan dalam cendawan spesies Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Selain itu, tidak seperti asid glutamat, theanine tidak dimasukkan ke dalam rantai polipeptida, tetapi terdapat dalam bentuk bebas.

Walaupun tidak campur tangan dalam proses sintesis protein, theanine telah terbukti sangat berharga bagi manusia, begitu juga untuk menggalakkan penggunaannya juga dalam tetapan klinikal.

tanda-tanda

Kenapa theanine digunakan? Apa itu?

Ciri-ciri biologi yang dikaitkan dengan theanine adalah berbeza.

Pada mulanya digunakan untuk kesan yang santai dan anxiolytic, sepanjang masa theanine telah menyediakan pelbagai tanda-tanda biologi dan klinikal yang lain.

Pada masa ini, theanine dikaitkan:

Sifat sedatif dan anxiolytic;
Ciri-ciri anti-tumor;
Sifat adjuvant kemoterapi;
Hypotensive properties, diperhatikan hanya pada model eksperimen;
Hartanah neuroprotective;
Hartanah imunomodulating.

Aktiviti-aktiviti ini membenarkan jumlah besar kerja yang diterbitkan dalam kesusasteraan, yang berkaitan dengan utiliti klinikal theanine.

Harta dan Keberkesanan

Apakah faedah yang terdapat pada Theanine semasa kajian?

Walaupun kebanyakan kajian yang diterbitkan pada keberkesanan klinikal dan biologi theanine adalah percubaan, data yang diperoleh pasti mendapat perhatian.

Theanine dan tekanan

Properti theanine yang paling terkenal dan dipublikasikan merangkumi kesan anti-tekanan, anxiolytic dan santai yang dikatakan. Tidak menghairankan, prekursor (asid L-glutamat) telah lama diketahui sebagai asid amino penting untuk berfungsi dengan baik sistem saraf pusat, sebagai pendahulu kepada GABA.

GABA, atau asid gamma-aminobutyric, adalah neurotransmitter dengan tindakan menghalang, yang menggalakkan sensasi relaksasi. Tidak menghairankan, banyak ubat-ubatan yang bertindak sedatif, otot relaxant, anticonvulsant dan hipnosis bertindak dengan merangsang reseptor GABA (dalam istilah teknikal dikatakan bahawa mereka adalah agonis reseptor mereka).

Dengan cepat diserap dalam usus dan diedarkan dalam tisu, theanine melintasi halangan otak darah tanpa halangan, meningkatkan tahap GABA dan akibatnya menciptakan semula rasa "kesejahteraan". Kesan perangsangan atau perangsangan pada pembebasan serotonin kelihatan kurang jelas, yang akan dimodulasi mengikut keadaan; keupayaan theanine untuk mempromosikan pembebasan dopamine kelihatan lebih pasti.

Semua tindakan yang disebutkan di atas akan berlaku, dalam percubaan klinikal baru-baru ini, dalam tindakan anxiolytic yang jelas, juga diperhatikan melalui peningkatan dalam aktiviti gelombang otak jenis alfa, yang berkaitan dengan keadaan umum rehat dan sedasi.

Theanine dan kafein

Kesan sedatif dari theanine mampu mengatasi sifat-sifat kegembiraan kafein hadir dalam teh atau diambil melalui makanan lain (guaranà, pasangan, cola, kopi, dll).

Malah, kafein bertindak sebagai antagonis pesaing reseptor adenosin, meningkatkan tahap adrenalin dan noradrenalin; Akibatnya ia menyokong metabolisme tubuh, kadar jantung, ambang perhatian, tekanan arteri dan banyak nafas.

Theanine, asid glutamat dan sistem saraf

Kajian terkini telah menyiasat keupayaan theanine untuk menghalang "toksikiti excitatory" asid glutamat.

Sebagai tambahan sebagai pendahulu perencatan neurotransmiter yang "santai", asid glutamat juga akan berfungsi sebagai fungsi penggambaran.

Oleh itu, kepekatan asid glutamat yang tinggi pada tahap sinapsis otak dapat memihak kepada permulaan simptom seperti sakit kepala, hiperexcitation, insomnia, pening, berdebar-debar dan panas.

Pengumpulan asid glutamat di dalam otak juga akan kelihatan bertanggungjawab terhadap kerosakan neuron yang tipikal sklerosis progresif (seperti sklerosis lateral amyotrophic) dan penyakit Alzheimer.

Akhirnya, keupayaan glutamat untuk menurunkan ambang keupayaan neuron, akan meningkatkan aktiviti metabolik sel saraf, yang oleh itu memerlukan aliran darah dan nutrien yang lebih besar.

Keberkesanan theanine dalam mengatur kadar asid glutamat di otak, ditunjukkan secara in vitro dan pada hewan eksperimental, seolah-olah dikaitkan dengan kesan modulasinya pada tahap reseptor neurotransmiter ini; Dalam praktiknya, berdasarkan analogi struktur, theanine dapat mengikat kepada reseptor asid glutamat yang merangsangnya dengan cara yang jauh lebih rendah daripada agonis endogen, atau bahkan menghalangnya.

Theanine dan hipertensi

Aktiviti pengubahsuaian terhadap reseptor glutamat akan sebahagiannya membenarkan tindakan antihipertensi pusat theanine.

Oleh itu, aktiviti ini boleh mengurangkan kerosakan, baik serebrum dan jantung, yang berkaitan dengan hipertensi.

Theanine dan kemoterapi

Mengikut bukti baru-baru ini, kebanyakannya dijalankan secara in vitro, theanine dapat meningkatkan kesan antitumor doxorubicin dan ubat kemoterapi lain.

Sinergi ini akan menentukan:

Tindakan antitumor yang lebih berkesan;
Kejayaan yang lebih besar dalam terapi dadah, dalam tumor seperti sarcoma ovari dan metastase hati;
Pengurangan kesan sampingan kemoterapi yang berpotensi;
Peningkatan kualiti hidup pesakit.

Dos dan kaedah penggunaan

Cara menggunakan theanine

Dos yang biasa dianjurkan oleh theanine antara 50 hingga 100 mg sehari; dos yang lebih tinggi, dalam urutan 100-200 mg, dicadangkan dalam rawatan pesakit keadaan keresahan dan pergolakan yang meningkat.

Memandangkan kehadiran theanine yang banyak dalam ekstrak kering teh hijau, penggunaan harian 2-3 cawan boleh memberi sebanyak 30 mg of theine.