Mengikut kajian saintifik tertentu yang dijalankan pada tikus, orang tua yang mengalami masalah jantung dan dengan ketahanan atletik "harus mengutuk" terlalu banyak aktiviti aerobik yang dilakukan sepanjang hidup mereka.
Hati Atlet: Kesihatan atau Penyakit?
Hati seorang atlet dicirikan oleh kemahiran kontraksi yang lebih baik, baik dari segi kecekapan dan keberkesanan. Semua terima kasih kepada penyesuaian yang berbeza: serat otot (yang kontrak untuk mengepam darah) lebih kuat dan lebih elastik, dimensi dinding dan rongga jantung lebih besar, injap terbuka dan ditutup dengan lebih baik, jumlah keseluruhan lebih besar, bekalan darah koronari lebih tinggi (tidak disebabkan oleh cawangan tetapi disebabkan aliran), otot miosin mempunyai aktiviti ATPase yang lebih besar dan sebagainya. Penyesuaian sedemikian diterjemahkan kepada peningkatan fungsi yang meningkatkan kesihatan athletic dan fizikal atlet; mereka adalah: bradikardia (penurunan kadar jantung), peningkatan rizab koronari (peningkatan tindak balas kepada oksigenasi jantung di bawah tekanan), peningkatan kapillarization periferal, pulangan vena dan keanjalan arteri.
Ingatlah bahawa walaupun atlet yang mengamalkan kekuatan dan kekuatan mengalami perubahan jantung, tetapi mempunyai sifat yang berbeza. Dalam kes ini hanya penebalan dinding ventrikel berlaku, manakala rongga dalaman tetap tidak berubah.
Jelas sekali, keadaan pertama atau kedua tidak boleh dikelirukan dengan kardiomiopati primitif, di mana, sebagai contoh, dilatasi (di mana rongga jantung luar biasa diperbesarkan dan menyebabkan ketidakseimbangan yang ketara) dan hipertropik (dicirikan oleh penebalan yang tidak normal otot jantung tanpa peningkatan kapasiti pam, di antara ini kita masih ingat hipertropi ventrikel kiri, kerumitan kerap menggunakan steroid anabolik untuk tujuan prestasi).
Walaupun semua manfaat ini, peningkatan tertentu dalam kebarangkalian perkembangan aritmia telah ditunjukkan dalam atlit latar belakang tua.
Sesetengah atlet mempunyai masalah jantung: mengapa?
Dengan mengandaikan bahawa mereka adalah bekas atlet elit, yang profesional yang mengeksploitasi beban yang besar dan jumlah latihan aerobik untuk tujuan kompetitif (pengendara basikal, pelari maraton, dan lain-lain), nampaknya, setelah mencapai usia ketiga, sebahagian daripadanya mengalami disfungsi jantung.
Berdasarkan kecurigaan ini, penyelidik pasti tidak menunggu. Latihan ketahanan: mengganggu irama jantung adalah tajuk iklan di laman terkenal "BBC.com" (di bahagian berita), diterbitkan pada 13 Mei 2014 dan berdasarkan apa yang diterbitkan pada "PubMed" dalam tempoh yang sama: " Latihan Latihan mengurangkan berehat kadar jantung melalui downregulation daripada tebu lucu HCN4 ". Penulis adalah: D'Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstrak menyebut perkara berikut:
"Atlet ketahanan mempamerkan bradikardia sinus, iaitu irama jantung perlahan pada rehat, dikaitkan dengan insiden yang lebih besar daripada disfungsi nodus sinus (perentak jantung) yang memerlukan implan perentak elektronik pada usia tua. Oleh itu, variasi ini tidak disebabkan oleh perubahan dalam sistem saraf autonomik, tetapi kepada perubahan elektrofisiologi intrinsik perentak semula jadi. Kami telah menunjukkan bahawa pembentukan bradikardia disebabkan berterusan selepas menyekat sistem saraf autonomik dalam vivo dalam tetikus dan in vitro dengan perentak yang digelar. Ionik perentak jantung, khususnya peraturan HCN4 (protein) dan arus ionik yang bersamaan "Jika". Blok "Jika" menghilangkan perbezaan kadar denyut jantung dalam haiwan yang terlatih dan tidak aktif dalam vivo, dan in vitro Kami memerhatikan downregulation daripada Tbx3, pengawalseliaan NSRF dan miR-1 yang disebabkan oleh latihan, yang menjelaskan l di bawah peraturan protein HCN4. Hasil ini membenarkan potensi patologi penyesuaian jantung untuk bersenam ".
Ringkasnya, " Yayasan Jantung Inggeris " berpendapat bahawa, disebabkan oleh pengubahsuaian molekul, atlet tertentu mungkin mengalami gangguan irama jantung (seperti aritmia) dan memerlukan implan perentak jantung. Sebaliknya, pakar juga menunjukkan bahawa: setakat ini, faedah aktiviti aerobik melebihi risiko, dan penyelidikan yang banyak diperlukan untuk menentukan hasil yang lebih baik.
Sebagai kesimpulan, kelebihan aktiviti aerobik yang berterusan selama beberapa dekad boleh membahayakan; Sebaliknya, menghormati beberapa cadangan mudah, aktiviti aerobik jauh dari bahaya. Ini adalah:
- Menjalankan 150 minit (2 jam dan 30 minit) aktiviti aerobik setiap minggu dengan intensiti sederhana (jelasnya, ini tidak termasuk aktiviti berdaya saing dan konteks di bidang kesihatan)
- Tidak perlu melakukan hanya satu atau dua sesi lama; jauh dari itu! Lebih baik untuk membahagikan jumlah ke sesi yang lebih banyak dan lebih kecil
- Adalah penting untuk menghormati masa pemulihan di antara sesi; Latihan terlalu banyak boleh memukul (dan dengan itu melemahkan) walaupun atlet terkuat
- Pastikan untuk "memanaskan" otot dan jantung sebelum bersenam
- Sentiasa lakukan keletihan dan pemanjangan yang sesuai pada akhir sesi atau sesi berasingan.
Tapak rujukan:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
