ribose

Apa itu Ribose

D-ribose adalah monosakarida yang dimiliki oleh keluarga pentose; Oleh itu, ia terdiri daripada rangka karbon dengan 5 atom karbon, ditutup untuk membentuk struktur kitaran berbentuk cincin dengan pelbagai kumpulan hidroksil yang menghadap ke kanan.

Pada suhu bilik, D-ribose muncul sebagai serbuk putih, secara amnya tidak berbau, terlarut sepenuhnya dalam persekitaran berair pada 20 ° C, dan dicirikan dari sudut pandang organoleptik dengan rasa manis yang khas.

Struktur furanosik klasik dari cincin karbon membolehkan gula ini untuk mengikat, melalui ikatan B-glikosidik, asas nitrogenous, sekali gus memastikan pembentukan nukleosida, dan pada masa yang sama kumpulan fosforik, sekali gus membolehkan sintesis nukleotida, terutamanya berharga daripada pandangan biologi.

Di mana ia berada di alam?

Walaupun D-ribose mewakili suatu elemen yang lazimnya terdapat dalam semua sel, dan dengan itu juga dalam pelbagai makanan, tidak mungkin untuk mengesan sumber makanan yang dapat memberikan kepekatan gula yang tinggi ini.

Walaupun demikian, organisma mampu, dengan mudah, untuk memenuhi keperluan harian elemen ini melalui laluan pentos fosfat, yang membolehkan penukaran glukosa, lebih banyak lagi hadir dan berlimpah, ke dalam ribosa, dengan pengeluaran kontemporari mengurangkan kesamaan yang berguna untuk mengekalkan sifat antioksidan sel.

Dari sudut industri, oleh itu, pelbagai integrator ribosa diperolehi melalui teknik-teknik yang menggunakan bioreaktor berdasarkan ragi atau bakteria dan sebagai substrat sirap jagung, yang dirawat dan disucikan dengan betul, membolehkan memperoleh produk yang tinggi tahap kesucian.

Keaslian produk ini jelas disebabkan oleh teknik pengekstrakan dan pemurnian yang digunakan, dengan mempertimbangkan bagaimanapun, menurut beberapa kajian, produk sering menyajikan kontaminasi yang ditunjukkan terutama oleh gula yang berbeda dari ribosa.

tanda-tanda

Kenapa ribosa digunakan? Apa itu?

Ribose memainkan peranan utama dalam mengekalkan homeostasis selular dan tisu, campur dalam reaksi yang berlainan dari kedua-dua tenaga dan sifat metabolik dan plastik.

Campur tangan gula ini terkenal dan dicirikan di:

Pengeluaran tenaga, melalui fasa bukan oksidatif laluan pentos fosfat, yang membolehkan penukaran pentoses seperti ribosa ke dalam metabolit diselaraskan dalam laluan neoglucogenik, yang penting untuk pengeluaran glukosa semasa tempoh puasa atau meningkatnya permintaan;
Sintesis ATP, ribonucleotide asas dalam proses tenaga, dapat melepaskan tenaga melalui hidrolisisnya;
Sintesis protein dan pembahagian sel, membentuk gula yang penting untuk sintesis asid nukleik;
Sintesis asid amino berharga dari sudut struktur dan metabolik, seperti histidine, glutamin, glutamat, proline dan arginine;
Peraturan keadaan pengurangan oksidasi selular, penting dalam melindungi sel dari rangsangan berbahaya yang disebabkan oleh spesies oksigen reaktif.

Atas sebab ini, ribose telah menemui penggunaan di atas semua bidang sukan sebagai tambahan ergogenik dan pemulihan.

Harta dan Keberkesanan

Apakah faedah yang terdapat pada ribosa yang ditunjukkan semasa kajian?

Seperti kebanyakan suplemen di pasaran, banyak kekeliruan juga dibuat berkaitan dengan ribose dari segi keberkesanan dalam amalan integratif, secara keliru memperluaskan mereka yang "klinikal", iaitu diperolehi pada pesakit yang mempunyai patologi yang jelas, kepada dunia atlet dan pencinta kecergasan.

Atas sebab ini, berdasarkan data yang ada dalam kesusasteraan, perlu membuat beberapa pesanan dengan menjelaskan beberapa konsep utama mengenai utiliti dan keberkesanan sebenar integrasi dengan ribosa.

Ribose dan jantung

Antara kelebihan yang dikaitkan dengan penggunaan ribose, sangat umum untuk mencari yang berkaitan dengan penguatan pam jantung dan untuk peningkatan kesihatan kardiovaskular.

Walaupun terdapat kesusasteraan saintifik yang menunjukkan keberkesanan gula ini dalam meningkatkan reperfusi jantung selepas pintasan arteri, dalam percubaan mengurangkan kerosakan yang berkaitan dengan kejadian iskemia miokardium dan dalam menyokong sifat-sifat energetik jantung dalam kegagalan jantung kongestif, tidak adalah benar-benar mungkin untuk dipindahkan kepada individu yang sihat atau atlet yang kompetitif apa kesan yang direkodkan pada pesakit yang serius, yang mana terapi farmakologi atau pembedahan juga disediakan.

Ribose dan keupayaan otot

Juga dalam kes ini, walaupun ada kajian yang dapat menunjukkan keberkesanan ribosa dalam meningkatkan sifat energik otot rangka semasa fibromyalgia, kesan ergogenik tidak penting dalam individu dan atlet yang sihat.

Ribose dan sukan

Untuk memahami sejauh mana kesusasteraan saintifik adalah dari jangkaan palsu yang dikhaskan untuk kegunaan ribosa dalam sukan, ia cukup untuk membaca beberapa kajian yang diterbitkan.

Dalam hal ini, keputusan paling penting dilaporkan:

" J Kekuatan Kekuatan Res 2006 2006; 20 (3): 519-22" : Dalam ujian Wingate yang dijalankan pada 11 subjek lelaki, suplemen oral dengan ribose tidak mempunyai kesan ke atas prestasi atlet-atlet ini, atau dari segi kekuatan tidak maksimum mahupun purata;
"Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Dec; 15 (6): 653-64. " Suplemen D-ribose tidak memberi kesan kepada kemampuan anaerobik dalam penunggang lelaki selepas latihan sengit;
"Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar; 13 (1): 76-86. ": Suplemen oral dengan ribosa pada 10 gr / hari tidak meningkatkan kebolehan anerobik individu yang sihat yang tertakluk kepada latihan, atau penanda metabolik keletihan otot;
"J Kekuatan Kekuatan Resmi 2003 Feb; 17 (1): 47-52.": Tambahan dengan D ribose, tidak menunjukkan peningkatan signifikan dan boleh diperbaiki dalam prestasi berbasikal.

Walau bagaimanapun, walaupun kajian-kajian yang berbeza, semuanya sangat kritikal dengan keberkesanan ergogenic suplemen dengan D-Ribose dalam sukan, satu kerja baru-baru ini pada tahun 2009 menunjukkan bagaimana suplemen dengan gula ini (7g dicairkan dalam 250ml air), sama ada sebelum bahawa selepas latihan, ia dapat mengurangkan darah dan kepekatan kencing malonildialdehid dan glutation yang teroksidasi, penanda kerosakan oksidatif.

Data-data ini akan mengukuhkan hipotesis kesan antioksidan yang cukup yang dilakukan oleh Ribose, yang berpotensi berguna untuk atlet pelbagai disiplin, dalam melindungi struktur otot dan tendon daripada peristiwa berbahaya yang disebabkan oleh spesies oksigen reaktif.

Dos dan kaedah penggunaan

Cara menggunakan ribose

Penggunaan Ribose, yang dijalankan terutamanya dalam sukan, harus dinilai berdasarkan kes, berdasarkan status kesehatan atlet, ciri-ciri makanan dan kebutuhannya.

Kesan sampingan

Penggunaan Ribose, terutamanya dalam keadaan tertentu atau dalam dos yang tidak sesuai, dapat menentukan permulaan hipoglikemia, hyperuricemia, hyperuricosuria, kekejangan perut, mual dan cirit-birit.