keluasan
Fucoxanthin adalah molekul semula jadi yang telah meningkat kepada tajuk-tajuk utama kerana keupayaannya untuk mengurangkan lemak yang berlebihan, terutamanya di bahagian abdomen.
Ia adalah pigmen sayur-sayuran, karotenoid tipikal alga coklat yang memberikannya mewarna ciri, bertindih dengan warna hijau klorofil (lihat gambar).
Jumlah fucoxanthin yang lebih rendah juga terdapat dalam beberapa alga merah dan hijau.
Kepekatan fucoxanthin dalam alga, termasuk yang coklat, bagaimanapun jelas lebih rendah daripada dos yang digunakan untuk menyiasat ciri-ciri fungsian haiwan.
Untuk mencapai kuantiti yang sama, perlu mengambil makanan ini dalam dos yang membuatnya menjadi toksik, disebabkan oleh banyaknya yodium yang ditelan dan risiko akibat hipertiroidisme; kita juga tidak boleh lupa banyak laporan bahawa alga dan derivatif tertakluk kepada bahaya pencemaran arsenik.
Di luar ini dan kandungannya dalam fucoxanthin, alga masih merupakan sumber utama yodium (yang pada dos yang sesuai adalah penting untuk merangsang aktiviti tiroid dan metabolisme basal) dan asid alginik (polisakarida yang meningkatkan kepadatan kandungan lambung, merangsang rasa kenyang dan bertindak sebagai julap jisim ringan).
tanda-tanda
Mengapa fucoxanthin digunakan? Apa itu?
Walaupun mekanisme tindakan fucoxanthin belum diketahui sepenuhnya, bukti eksperimen baru-baru ini menunjukkan peranan biologi yang sangat kompleks.
Lebih tepat lagi, fucoxanthin akan senaman:
- Aktiviti antioksidan langsung, yang bertindak sebagai pemulung radikal bebas oksigen;
- Aktiviti anti-radang, berkesan dalam mengurangkan kepekatan sitokin radang seperti TNF-alfa dan PGE2, biasanya terlibat dalam proses genap proses keradangan;
- Aktiviti anti-obesigen, mungkin dikaitkan dengan keupayaan fucoxanthin untuk mengawal aktiviti hulu PPAR dan thermogenin hiliran.
Kedua-dua protein ini, yang juga dikenali sebagai UCP atau protein yang tidak menggembirakan, biasanya dinyatakan dalam tisu adipose coklat, sejenis lemak yang kurang digambarkan pada manusia.
Dengan aktiviti mereka, protein-protein ini menyumbang kepada pelesapan tenaga yang diperoleh dari lemak dalam bentuk haba; Oleh itu, mereka akan menjadi asas kepada mekanisme pertahanan semula jadi manusia dari lemak dan sejuk yang berlebihan.
- Aktiviti antitumor, diperhatikan dalam beberapa kajian pendahuluan pada budaya sel, dan sebahagian besarnya berkaitan dengan keupayaan untuk mengawal kadar percambahan - pembezaan klon-klon ini.
Pada masa ini, penggunaan utama fucoxanthin berorientasikan pada pengurusan obesiti.
Harta dan Keberkesanan
Apakah faedah yang terdapat dalam fucoxanthin semasa kajian?
Ciri-ciri fucoxanthin yang sangat menarik tidak mencukupi untuk mendorong penyelidik ke arah penggunaan klinikal molekul ini.
Oleh itu, sebahagian besar data yang ada sekarang diperoleh terutamanya dari bukti percubaan, yang dijalankan pada sel-sel atau pada haiwan makmal kecil.
Malangnya, setakat ini (Februari 2016), kami hanya merekodkan satu kajian klinikal, "Diabetes Obes Metab, Jan Jan: 12 (1): 72-81." double-blind versus placebo.
Dalam kajian eksperimen ini, fucoxanthin diberikan kepada sekumpulan 151 wanita gemuk, tanpa kencing manis dengan minyak buah delima, yang mencatatkan penurunan berat badan sebanyak 4.9 kg dalam tempoh 16 minggu, dengan penambahbaikan yang ketara dalam indeks darah kesihatan hati.
Semasa kajian, produk yang dipanggil Xantigen-600 digunakan, mengandungi 300mg minyak biji delima yang dikaitkan dengan 300mg ekstrak rumpai laut (yang menyediakan 2, 4mg fucoxanthin).
Fucoxanthin juga telah ditunjukkan untuk meningkatkan metabolisme basal dalam cara bergantung dos sehingga 8 mg.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa perbezaan ini hanya berlaku selepas 16 minggu rawatan (mereka tidak akut), dan dos berkesan minimum ialah 2.4 mg sehari.
Setelah menunggu penyiasatan lanjut, fucoxanthin akan terus digunakan sebagai bahan yang menggembirakan dalam banyak makanan suplemen, iaitu sebagai bahan yang dimasukkan ke dalam produk yang tidak begitu banyak untuk keberkesanannya yang nyata dan terbukti, tetapi untuk daya tarikan komersil itu untuk masyarakat umum.
Dalam perjalanan eksperimen mereka, penyelidik Jepun telah menyimpulkan bahawa fucoxanthin mempromosikan pengurangan lemak perut dalam tikus gemuk genetik. Dalam kajian ini, kesan fucoxanthin diselidiki pada dos 0.1% dan 0.2% daripada diet (yang terbukti sama-sama berkesan dalam tikus, dengan syarat bahawa dalam kes pertama ia dikaitkan dengan pengambilan minyak ikan berjumlah 6.9%); ini bermakna bahawa manusia yang memperkenalkan kira-kira 1, 000 gram makanan sehari sepatutnya mengambil 1, 000 / 2, 000 mg fucoxanthin / hari.
Dalam kajian lain, sekali lagi pada tikus, fucoxanthin diuji pada 10 kali lebih rendah dos (0.02%), tetapi masih tinggi jika dipindahkan kepada manusia (yang perlu diambil dalam dos kira-kira 200mg / hari).
Jika kita membaca kandungan fucoxanthin purata makanan tambahan tertentu kita perhatikan bahawa ini adalah sekitar 5/10 mg setiap tablet; sementara di sisi lain pandangan keupayaan melindungi pengguna daripada risiko hipotesis berlebihan, di sisi lain dapat ditebak bagaimana keberkesanan penurunan berat badannya paling tidak dipersoalkan.
Dos dan kaedah penggunaan
Cara menggunakan fucoxanthin
Pada masa ini tidak ada kajian yang dapat menentukan dengan pasti satu dos fucoxanthin yang berkesan dan boleh diperbaharui.
Dari pelbagai pekerjaan, penggunaan yang paling kerap adalah antara 2 dan 5 mg sehari.
Ketersediaan bio pada manusia - yang dinyatakan dari segi peningkatan paras plasma fucoxanthin selepas pengambilan oral - akan menjadi sangat sederhana. Oleh itu, untuk mengatasi halangan ini, persatuan fucoxanthin dengan sumber lemak (biasanya minyak sayur) digunakan secara amnya.
Pada dos ini, jumlah yodium yang ditelan akan sangat dekat dengan yang disyorkan; Oleh itu, pengambilan makanan yang mengandungi serat iodin serentak harus dielakkan.
Kesan sampingan
Walaupun penggunaan fucoxanthin yang betul pada umumnya diterima dengan baik, adalah wajar untuk mengingatkan kesan sampingan yang berpotensi, baik metabolik dan toksik, yang berkaitan dengan pengambilan makanan yang mungkin mengandungi fucoxanthin dalam kuantiti yang banyak.
Kesan ini dikaitkan dengan kehadiran iodin yang besar, yang - jika diambil secara berlebihan - mengganggu tiroid dan boleh menyebabkan beberapa bentuk hipertiroidisme.
Walaupun dalam makanan tambahan, bahan itu tidak selalu murni; lebih kerap kita menggunakan ekstrak Undaria pinnatifida titrated kepada 10% dalam fucoxanthin, di mana terdapat juga peratusan yodium tidak penting.
Oleh itu, pemilihan penyepadu yang sesuai, dari segi kualiti produk dan pemurnian, merupakan unsur utama kejayaan dan toleransi protokol tambahan.
Bila perlu fucoxanthin tidak digunakan?
Penggunaan fucoxanthin dikontraindikasikan sekiranya hipersensitiviti terhadap bahan dan patologi tiroid kontekstual.
Interaksi Farmakologi
Dadah atau makanan manakah yang boleh mengubah fucoxanthin?
Tindakan metabolik fucoxanthin memperlihatkan molekul ini untuk interaksi ubat yang perlu diberi perhatian.
Lebih tepat:
- Penggunaan cholestyramine konteks, kolestipol, minyak mineral, orlistat dan pektin dapat mengurangkan penyerapan usus fucoxanthin;
- Pengambilan beta karoten, sayur-sayuran dan minyak haiwan dan trigliserida rantaian sederhana boleh meningkatkan penyerapan usus fucoxanthin.
Langkah berjaga-jaga untuk digunakan
Apa yang perlu anda ketahui sebelum mengambil fucoxanthin?
Penggunaan fucoxanthin semasa kehamilan dan penyusuan seterusnya, serta pada kanak-kanak, harus dielakkan.
Mengawal pengawasan perubatan, semasa penggunaan fucoxanthin, sebaliknya akan diperlukan pada pesakit yang mengidap penyakit pelbagai jenis atau tertakluk kepada terapi ubat serentak.
Penggunaan makanan yang mengandung fucoxanthin, boleh membawa banyak iodin, dengan kemungkinan akibat metabolik.
