Hari-hari hangat pertama tahun ini juga yang paling berbahaya bagi tubuh, kerana risiko hiperthermia (peningkatan suhu dalaman yang berlebihan) dan strok haba lebih besar.
Siri mekanisme adaptif yang dilaksanakan oleh badan untuk mengelakkan kenaikan suhu dalaman yang tinggi dipanggil aklimatisasi kepada haba (atau penyesuaian).
Walaupun organisme mempunyai mekanisme pertahanan segera terhadap suhu alam sekitar yang tinggi (hanya berfikir berpeluh), diperlukan 7-10 hari untuk penyesuaian haba yang lengkap.
Semasa penyesuaian:
- meningkatkan aliran darah ke kulit untuk memudahkan kehilangan haba;
- meningkatkan keupayaan untuk menghasilkan peluh (yang berulang selepas 10 hari);
- Peluh badan lebih seragam dan homogen di pelbagai kawasan kulit;
- jumlah garam mineral yang hadir dalam peluh dikurangkan (untuk mengurangkan kerugian salin);
- Penyesuaian kardio-peredaran berlaku (seperti peningkatan isipadu) untuk menyokong tekanan arteri dan perubahan peredaran yang disebabkan oleh vasodilasi kulit;
- ambang berpeluh dikurangkan (berkat kenaikan suhu badan yang lebih rendah sebagai tindak balas terhadap keadaan persekitaran yang sama).
Oleh itu, aklimatisasi menjamin termoregulasi yang lebih berkesan dan cekap, yang membolehkan lebih bertolak ansur dengan suhu tinggi.
Selepas kembali ke iklim sederhana, penyesuaian fungsi penyesuaian cenderung hilang selama 2-3 minggu.
