definisi
- Kuasa : jumlah tenaga (ATP) yang dihasilkan dalam unit masa. HORSES JENIS.
- Kapasiti : jumlah ATP yang boleh disintesis jika semua substrat tenaga yang tersedia untuk laluan metabolik itu dimakan. BAGAIMANA GASOLINI BANYAK DALAM TANK.
- Hasil tenaga : Lemak ATP disintesis bagi setiap tahi lalat yang digunakan. KM DENGAN LITER.
- Latihan : masa yang diperlukan untuk mendapatkan kuasa maksimum yang boleh disampaikan oleh laluan metabolik
- Refreshment : masa yang diperlukan untuk penyusunan semula sistem
| Mekanisme sintesis ATP | Kuasa di tahi lalat ATP setiap minit | Kapasiti dalam mol ATPs | Hasil dalam tahi lalat ATP setiap tahi lalat substrat | kependaman | minuman |
| Anaerobic alactacid | 3.8 | 0.4 | 1 mol ATP setiap mol phosphocreatine | Fraksi satu saat | Sangat pendek (beberapa saat.) |
| Laktat anaerobik | 1.9 | 1.2 | 2 mol ATP setiap mol glukosa 3 mol ATP setiap mol glukosa daripada glikogen | 10-15 saat | Pendek (20-40 minit) |
| aerobik | 1 | infiniti | 36-38 mol ATP setiap mol glukosa 129 mol ATP setiap mol palmitat | 45-180 saat | Sangat panjang (36-48 jam) |
carta
Masa yang diperlukan untuk pengaktifan maksimum (latency) daripada pelbagai sistem tenaga
