keluasan
Dalam had tertentu, fenomena kaki bengkak pada kehamilan adalah akibat fisiologi kehamilan, terutamanya pada suku terakhir.
Terdapat beberapa remedi untuk menyederhana dan / atau menghalang pembengkakan kaki. Pertama sekali, adalah baik untuk berehat dan mengelakkan berdiri untuk masa yang lama; selepas itu, adalah idea yang baik untuk melakukan senaman sederhana, menjaga diet anda, memakai kasut yang selesa, dan sebagainya.
Kecuali komplikasi, seperti preeklampsia, kaki bengkak pada kehamilan hilang selepas penghantaran, dalam masa seminggu.
gejala
Kaki bengkak semasa kehamilan adalah salah satu kesan yang mungkin dari pengekalan air, yang berlaku di tisu badan wanita hamil, terutama semasa tempoh kehamilan yang terakhir. Atas sebab ini, pembengkakan kaki dan daerah lain dipertimbangkan, kecuali untuk kemerosotan, tindak balas fisiologi tubuh yang sedang bersiap untuk melahirkan anak.
Ia cukup mudah untuk melihat permulaan mereka, kerana kulit mengambil rupa yang sangat khusus; Malah, kulit kelihatan seperti terbentang, berkilat dan, jelas, membengkak.
Pengekalan air, selain mempengaruhi kaki, juga boleh melibatkan kaki, punggung, tangan dan muka.
DEFINISI RETENSI AIR
Dalam perubatan, pengekalan air adalah kecenderungan untuk mengekalkan cecair dalam badan, baik di dalam tisu dan dalam rongga preformed tubuh. Stagnasi cecair ini menentukan pembengkakan tapak yang berminat dan menunjukkan dirinya dengan tanda ciri: edema .
Selain itu, dalam jangka masa panjang, bahan-bahan toksik terkumpul dalam cecair bertakung, yang merumitkan keadaan.
Cecair yang kita rujuk ketika kita bercakap mengenai pengekalan air, mempunyai sumber darah: sebenarnya, mereka terdiri daripada plasma, yang keluar dari vena. Mengandungi air, mineral dan protein, plasma adalah bahagian bukan korpuskular darah .
Tanda khas pengekalan air : kulit seseorang dengan pengekalan air yang kuat, jika ditekan dengan jari, membentuk kerutan, sangat mirip dengan lubang, yang hilang dalam beberapa saat / menit.
Untuk menilai tahap pengekalan air, doktor menggunakan ciri ini untuk ujian: dia menekan pada satu titik, di mana pengekalan air jelas (biasanya paha), dan dia memerhatikan sejauh mana jejak itu dan berapa lama ia diperlukan hilang.
APAKAH ANDA MENDAPAT?
Gambar: pembentukan tipikal setrik (dipanggil fovea) selepas memampatkan bengkak dengan jari. Dari laman web ini: www.mayoclinic.org
Pengekalan air adalah fenomena biasa pada trimester kehamilan yang terakhir, tetapi pembengkakan itu terutama menonjol dalam tempoh dua atau tiga minggu terakhir kehamilan.
punca
Kaki bengkak semasa kehamilan disebabkan oleh genangan cecair badan dalam tisu; dalam erti kata lain, dari proses pengekalan air. Untuk menyokong proses ini adalah keadaan kehamilan itu sendiri. Atas sebab apa?
- Semasa kehamilan, darah mengubah komposisi, meningkatkan bahagian cecair (plasma) berbanding dengan korpuskular (sel darah merah, sel darah putih dan platelet). Bahagian non-korpuskular, seperti yang telah kami katakan, adalah cairan yang menyebabkan fenomena pengekalan air.
- Dari detik-detik pertama, pada wanita hamil, terdapat peningkatan kadar hormon, progesteron . Hormon ini, bertindak sebagai vasodilator, melancarkan peredaran darah dan menggalakkan stasis darah, sehingga menyebabkan pengekalan air.
- Pada suku terakhir, rahim tumbuh dengan nyata, memampatkan venous vessels yang membawa darah dari bahagian bawah tubuh (kaki dan kaki) ke jantung. Ini menjadikannya sukar untuk menaikkan aliran darah dan menyokong pengekalan cecair di sepanjang anggota bawah.
FAKTOR-FAKTOR YANG MENGGUNAKAN GEJALA
Mengurangkan bengkak kaki, kadang-kadang walaupun dengan cara yang tegas, boleh menjadi gabungan beberapa faktor, seperti: berat badan berlebihan atau obesiti, suhu tinggi (iaitu haba atmosfera ) dan berdiri untuk jangka masa yang lama.
Pengaruh berat badan berlebihan dan obesiti dijelaskan oleh fakta bahawa cecair badan cenderung stagnasi dengan lebih mudah dalam tisu adipose ; dalam wanita yang berlebihan berat badan dan gemuk, kandungan lemaknya agak besar.
Haba atmosfera meningkatkan pelebaran saluran darah dan, sebaliknya, melancarkan peredaran darah, memihak stasis darah; dengan kata lain, tingkah laku yang serupa dengan yang diterangkan di atas untuk progesteron diperhatikan.
Akhirnya, berdiri selama berjam-jam, disebabkan oleh graviti, menjadikannya lebih sukar untuk darah naik ke atas dan, seperti dalam keadaan haba atmosfera, meningkatkan stasis darah pada kaki bawah.
Pemulihan
Di kebanyakan wanita hamil, kaki bengkak pada kehamilan mula dikurangkan dengan serta-merta selepas kelahiran dan, dalam masa satu minggu atau lebih, kembali ke normal.
Walau bagaimanapun, semasa fasa akut (minggu terakhir kehamilan) dan selepas bersalin (untuk mempercepatkan penyembuhan), ubat-ubatan berikut boleh dilaksanakan:
- Elakkan berdiri lama . Sekiranya nasihat ini tidak boleh diikuti, penjagaan perlu diambil untuk mengimbangi berat badan pada kedua-dua kaki.
- Rehat dan postur yang akan diambil . Salah satu ubat yang paling penting adalah untuk berehat dengan kaki dan kaki yang dipegang lebih tinggi daripada pinggul, sekurang-kurangnya satu jam sehari. Posisi ini, sebenarnya, akibat kesan graviti, menyokong pulangan darah vena dari anggota bawah ke arah jantung. Sofa adalah sofa yang ideal di mana anda boleh mengambil postur ini, namun anda mendapat hasil yang sama, berbaring di tempat tidur dan meletakkan satu atau dua bantal di bawah kaki anda.
Akhirnya, elakkan melintas kaki anda.
- Pakai kasut yang selesa . Ia mungkin berguna untuk mendapatkan kasut tanpa tali dan saiz yang lebih besar, supaya tidak meningkatkan stasis darah. Kasut yang terlalu sempit, sebenarnya, cenderung menghalang peredaran darah dan cecair badan.
- Lakukan latihan kaki . Bend dan kembangkan kaki dan putar pergelangan kaki mengikut arah jam dan lawan jam, semuanya untuk beberapa kali dan beberapa siri sehari; Pergerakan yang sama menggalakkan peredaran darah dan mengurangkan stasis darah dalam tisu badan
- Lakukan senaman sederhana . Untuk menggalakkan peredaran darah dan pulangan vena, boleh berguna untuk berjalan kaki. Jelas sekali, jumlah latihan yang dilakukan mestilah mencukupi dan tidak berlebihan.
- Elakkan persekitaran yang terlalu panas . Jika boleh, pada siang hari, adalah baik untuk mengelakkan persekitaran yang terlalu panas atau terdedah kepada matahari musim panas pada waktu tengah hari.
- Pakai stoking mampatan . Mereka adalah stoking elastik tertentu, yang menyokong peredaran darah dan limfatik (iaitu limfa).
- Pemulihan semulajadi . Ubat semula jadi termasuk kaki dan urutan buku lali, akupunktur, aromaterapi dan ubat herba. Sebelum mengamalkan beberapa rawatan ini, anda dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda.
BAGAIMANA PENCEGAHAN ALAMI MENJAGA SELEPAS ANAK?
Selepas melahirkan, kaki bengkak, serta bahagian badan yang lain tertakluk kepada pengekalan, mengembara dan kembali normal, berkat peningkatan aktiviti berpeluh dan buah pinggang, yang meningkatkan jumlah harian air kencing yang dihapuskan.
Amaran : jika masalah berterusan selama lebih dari seminggu, tidak ada perbaikan dan jika anda mengalami sakit kaki dan sakit kepala yang teruk, berunding dengan doktor anda dan menjalani ujian klinikal.
pencegahan
Kaki bengkak semasa kehamilan adalah keadaan yang tidak boleh dicegah sepenuhnya, seperti yang dikatakan, mereka adalah hasil tindak balas fisiologi badan ke keadaan kehamilan.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa keterukan pengekalan air tidak dapat dikurangkan dengan cara apapun. Dengan mengamalkan diet yang sihat dan seimbang, adalah mungkin untuk mengekalkan berat badan di bawah kawalan, mempromosikan diuresis dan meningkatkan peredaran darah.
Di bawah ini, kami melaporkan pencegahan pemakanan yang biasanya berlaku semasa bengkak kaki, tangan, pinggul dan kaki.
- Jangan makan terlalu banyak . Kehamilan memerlukan pengambilan kalori yang lebih tinggi daripada biasa, itu adalah benar, tetapi jangan keterlaluan. Seperti yang telah kita lihat, sebenarnya, penambahan berat badan adalah salah satu faktor yang bertanggungjawab untuk pengekalan air.
- Jangan melebihi makanan berkanji, terutama yang mengandungi yis (roti, pizza, dan lain-lain), kerana mereka cenderung meningkatkan bengkak.
- Elakkan makanan yang masam, berlemak, dan sihat, kerana mereka cenderung untuk mengekalkan pengekalan air. Di samping itu, adalah dinasihatkan untuk mengelakkan makanan tertentu yang dibungkus, kerana ia mengandungi jumlah garam yang tidak diketahui (oleh itu tidak dapat dikawal) dan, selalunya, berlebihan.
- Minum banyak air untuk menggalakkan aktiviti buah pinggang dan diuretik.
- Meningkatkan pengambilan makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran . Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah makanan yang sihat, menguntungkan diuresis dan mengandungi banyak serat, yang mengawal aktiviti usus. Selain itu, buahnya sebahagiannya menggantikan makanan berkanji yang dihapuskan.
- Meningkatkan pengambilan makanan kaya dengan vitamin . Vitamin terkandung bukan sahaja dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi juga dalam minyak zaitun, badam, kacang tanah, kuman gandum, dan sebagainya.
- Meningkatkan pengambilan makanan, yang dikenali untuk meningkatkan peredaran darah . Beberapa contoh makanan yang menguntungkan peredaran darah adalah: bawang putih, bawang dan beri.
Bilakah saya perlu pergi ke doktor?
Komplikasi yang mungkin
Gejala preeklamsia
- Sakit kepala yang kuat
- Masalah penglihatan, seperti penglihatan kabur
- Sakit perut
- muntah
Kadangkala, pembengkakan berlebihan di kaki dan di bahagian lain badan adalah tanda sindrom yang dikhuatiri oleh wanita hamil, yang dikenali sebagai preeklampsia atau gestosis . Di samping pengekalan air yang kuat, preeklampsia juga dicirikan oleh: proteinuria dan hipertensi .
Proteinuria adalah peningkatan protein dalam air kencing yang dihapuskan, sementara hipertensi adalah peningkatan tekanan darah.
Dalam kes preeclampsia yang disyaki (lihat simptom di sisi), adalah baik untuk segera menjalani semua penyiasatan yang diperlukan, kerana keadaan itu akan terus merosot, dengan serius membahayakan ibu.
