- Bahagian kedua -
Objektif psikologi digunakan untuk sukan
Salah satu tugas yang paling sering diamanahkan kepada ahli psikologi sukan adalah untuk membantu atlet membangun strategi untuk mendapatkan kawalan sukarela ke atas fungsi biologi tertentu. Oleh itu, dalam sejarah psikologi yang diterapkan di allosport, pelbagai strategi telah dicadangkan untuk pengawalan pengaktifan (Williams, 1993) dan BFB adalah salah satu yang paling berkesan dalam memudahkan pembelajaran pengatur kendiri . Dari penilaian awal, intervensi dengan BFB nampaknya lebih baik ditunjukkan dengan tepat untuk "sasaran terapeutik" yang ditubuhkan oleh atlet peringkat tinggi yang, semasa latihan harian mereka, biasa untuk menilai prestasi fizikal mereka secara berterusan dan, untuk ini sebab, beri perhatian kepada maklum balas serta-merta. Sehubungan ini, BFB boleh digunakan dengan berkesan untuk pembelajaran sistem psikoregulasi yang sistematik, kerana ia pada asasnya dibina atas apa yang telah dilakukan oleh atlet dalam kebiasaan. Atas sebab ini, aplikasi BFB untuk sukan telah diperiksa secara meluas oleh para penyelidik, yang mengiktiraf potensi besar yang ditawarkan oleh psikofisiologi untuk memahami dan meningkatkan prestasi atletik. (lihat Sandweiss dan Wolf, 1985; Zaichkowsky dan Fuchs, 1988, 1989). Kebanyakan penyelidik telah menyiasat kesan positif BFB dalam mengurangkan kebimbangan prestasi, walaupun yang lain juga telah mengkaji penggunaan BFB untuk meningkatkan kekuatan otot, untuk mengurangkan kesakitan dan keletihan, untuk meningkatkan fleksibiliti dan untuk mengawal hati berirama.
Data, kesan dan prosedur
Dalam bidang sukan, beberapa modaliti BFB telah digunakan seperti electromyograph (EMG), suhu kulit (TEMP), kulit bertindak balas (GSR), denyutan jantung (HR) dan electroencephalogram (EEG). Di antara ini, latihan BFB dengan EMG, GSR dan HR digunakan terutamanya untuk meningkatkan prestasi atlet dalam pelbagai sukan melalui peraturan psiko (Landers 1988; Petruzzello, Landers, dan Salazar, 1991). Baru-baru ini, minat penyelidik dalam BFB digunakan untuk sukan telah diarahkan untuk mengenal pasti keadaan psikologi yang berkaitan dengan prestasi yang lebih baik, terutamanya dalam sukan "keterampilan tertutup" (Collins, 1995); Walau bagaimanapun, perubahan dimensi fisiologi bagi aktivasi negara atlet yang menggunakan BFB masih menimbulkan minat yang besar terhadap jurulatih sukan, atlet dan ahli psikologi (Zaichkowsky dan Takenaka, 1993). Menggunakan BFB (Atlas m-8600) Blumenstein, Bar-Eli dan Tenenbaum (1995) mengkaji kesan latihan autogenik, imejan dan latihan muzik mengenai indeks fisiologi dan prestasi sukan . Pada asasnya, ketiga-tiga tatacara psikoregulasi, kelonggaran (menurunkan pengaktifan) dan pengaktifan (memberikan tenaga atau "psikologi", lihat Zaichkowsky dan Takenaka, 1993), ditadbir, digabungkan dengan BFB, dengan 39 pelajar kolej, untuk mengkaji kesan mereka terhadap pembolehubah fisiologi dan prestasi sukan. Indeks fisiologi adalah HR, EMG dan GSR dan kadar nafas (fb), sementara prestasi dinilai berdasarkan tugas atletik (pecut -100 meter). Hasil kajian ini menunjukkan bahawa BFB mempunyai "kesan yang meningkat" yang ketara pada komponen fisiologi dan prestasi sukan terutamanya apabila disertai dengan TA dan Imagery. Telah diperhatikan bahawa muzik lembut, berbanding dengan teknik relaksasi lain, agak kurang kesan yang bermanfaat. Kesan kelonggaran terbesar dicapai oleh TA dan kesan pengaktifan yang paling kuat oleh Imagery, kedua-duanya dikaitkan dengan BFB. Dari sudut pandangan praktikal, keputusan ini menunjukkan bahawa apabila program latihan mental disarankan kepada atlet, ahli psikologi sukan harus menggunakan kombinasi teknik ini (TA dengan EMG atau GSR - BFB dengan atau tanpa Imejan, muzik, dan lain-lain), yang dapat memaksimumkan hasil positif setiap program. Untuk memberi respons kepada tekanan perlumbaan, psikologi sukan sering menggunakan model stres transaksional (Rotella dan Lerner, 1993). Dalam setiap model, persepsi atlet terhadap tindak balas fisiologi atau emosi berbeza-beza bergantung pada keadaan dan potensi tekanan yang disebabkan oleh persaingan persaingan. Sebagai contoh, latihan tekanan Meichenbaum (1985) mentakrifkan pelbagai jenis rawatan yang menganggap kemahiran kognitif dan fisiologi. Meinchenbaum menyediakan pelbagai cara untuk mentadbir tekanan yang, pertama sekali, membincangkan gabungan kemahiran mengatasi yang individu boleh menguasai dan menggunakan jika dia perlu menghadapi situasi yang tertekan. Kedua, mereka membenarkan mata pelajaran diajar untuk mencari maklumat adaptif untuk menangani tekanan mereka sendiri. Sesi penegasan diri khusus dibangunkan, untuk mempersiapkan tekanan, menghadapi dan mengenalinya, menghadapi perasaan ditangguhkan dan menguatkan pengesahan diri yang mampu memudahkan penguatkuasaan yang berkesan.
Persediaan untuk persaingan
Latihan tekanan dan prosedur urus niaga yang serupa akan kelihatan seperti terutamanya untuk atlet: latihan arahan diri mungkin termasuk kemahiran dan strategi yang bertujuan untuk menegaskan diri, serta arahan yang bertujuan untuk tumpuan dan proses perhatian. Selaras dengan kesimpulan dan penyelidikan mereka, Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli, dan Pie (1995), menetapkan prinsip-prinsip prosedur dua peringkat untuk menyediakan atlet untuk persaingan. Prosedur ini adalah berdasarkan penggunaan BFB berkomputer dan peralatan rakaman video (VCR), digabungkan dengan teknik relaksasi dan / atau pengaktifan untuk mensimulasikan sensasi keadaan kaum. Semasa peringkat pertama, atlet diperkenalkan kepada peranti BFB dan belajar bagaimana untuk secara kendali mengawal respons psikofisiologinya. Pada peringkat kedua, dia belajar untuk secara sukarela mengubah tahap pengaktifannya dan mengekalkan status ini sebanyak yang dia inginkan. Pengaturan diri ini digunakan untuk meningkatkan imej mental perlumbaan, yang dijalankan sebelum atau selepas pertandingan.
Fasa permohonan
Program persediaan mental pada dasarnya diterjemahkan ke arah membimbing atlet melalui situasi kompleksiti yang semakin meningkat yang mencirikan 5 fasa berturut-turut. Dalam sesi yang mengikuti satu sama lain dalam rehat antara pertandingan dan latihan, atlet yang sama mesti bermula sekali lagi dengan versi fasa 1 dan 2 yang dipendekkan, untuk menyegarkan pengetahuannya dan mengemas kini mereka kepada situasi yang berubah, untuk meneruskan atau kurang cepat kepada fasa 3 -5. Pendekatan 5 langkah (Jadual 2 dan 3) diartikulasikan dalam sesi yang had masa yang fleksibel dan dibentuk secara individu dan termasuk: 1. Pengenalan - teknik kendali kendiri pembelajaran (TA, Imejan, Latihan BFB), dalam 15 sesi dalam persekitaran makmal. 2. Pengenalpastian - kebiasaan modaliti BFB, mengenalpasti para atlet yang telah menunjukkan untuk bertindak lebih sensitif terhadap modaliti BFB selama 15 sesi. 3. Simulasi - latihan dalam suasana makmal dengan tekanan persaingan simulasi (simulasi VCR), dalam 15 sesi. 4. Transformasi - penggunaan latihan mental untuk latihan (dari makmal ke medan), dalam 15 sesi lapangan. 5. Pelaksanaan - pelaksanaan teknik dalam persaingan yang sebenar, untuk mencapai peraturan kendiri yang optimum dalam perlumbaan secara purata dalam 10 sesi.
Kesan campur tangan
Analisis kesusasteraan psikologi sukan mendedahkan bagaimana pelbagai pendekatan untuk latihan mental yang juga menggunakan teknik biofeedback digunakan dengan atlet. Aplikasi BFB telah dibincangkan dalam beberapa kajian. Khususnya, BFBelettromomiografico (EMG) telah biasa digunakan untuk mengurangkan keadaan kecemasan dan seterusnya meningkatkan prestasi. Baru-baru ini, kesan latihan autogenik (relaksasi), mentalimagery (pengujaan) dan latihan muzik telah dikaji secara berasingan bersama dengan BFB . Kajian menunjukkan bahawa teknik mental yang dikaitkan dengan BFB membawa kepada peningkatan ketara dalam indeks fisiologi yang berkaitan dengan keadaan emosi atlet. Sebagai contoh, HR, EMG, GSR dan Fb (kadar pernafasan) meningkat semasa latihan autogenik, sambil mendengar muzik lembut atau ketika menggabungkan kedua-duanya. Blumenstein dan lain-lain telah menggunakan EMG dan BFB untuk mengasah keadaan emosi atlet. Kaedah ini telah digunakan kedua-dua makmal dan dalam keadaan latihan dan telah terbukti sangat berguna dalam mengarahkan atlet ke arah keadaan mental khususnya sendiri (Jadual 4). Ia juga mendapati bahawa kombinasi relaksasi dengan latihan dalam imejan menjadikan atlet dapat menghasilkan semula tingkah laku penyesuaian, berdasarkan keadaan tekanan (kejadian) sebelumnya, dan untuk memilih tindak balas yang sesuai. Tafsiran rakaman video dan analisis tindakan teknikal dan taktikal, yang dikaitkan dengan indeks psikofisiologi, dapat meningkatkan prestasi fizikal (motor) sebagai tindak balas terhadap pelbagai tingkah laku para lawan baik dalam sukan tempur dan disiplin lain.
Penyelidikan psikologi sukan telah menunjukkan bahawa campur tangan berstruktur untuk membangunkan keupayaan atlet untuk menangani dengan berkesan dengan situasi tertekan biasanya diterjemahkan ke dalam prestasi yang lebih baik. Beberapa kajian yang dilakukan terhadap penggunaan biofeedback telah mengkaji tiga prosedur yang berorientasikan kognitif: TA, IT dan M. Kesan positif dari dua prosedur pertama pada prestasi atlet telah berulang kali ditunjukkan oleh kesusasteraan, khususnya untuk imej (Howe, 1991). Perlu diingat bahawa imej juga telah digunakan dalam kombinasi dengan teknik lain. Sebagai contoh, pada pengukuhan tingkah laku video-motor (VMBR), imejan dan kelonggaran telah digunakan bersama-sama, untuk mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan prestasi. Begitu juga kombinasi imejan dan kelonggaran digunakan untuk meningkatkan prestasi dalam amalan Karate. Krenz (1984) menjalankan beberapa siri kajian kes, mengkaji penggunaan CT untuk bersantai, dengan pemain tenis dan gimnas dengan dan tanpa pengalaman. Dari laporan para atlet dan jurulatih, beliau menyimpulkan bahawa dalam pelbagai kes latihan ini meningkatkan keupayaan untuk menguruskan kebimbangan dan tumpuan. Variasi TA banyak digunakan untuk meningkatkan prestasi walaupun atlet peringkat tinggi dalam pertandingan sebenar. Biasanya, BFB dianggap sebagai alat penting untuk pengurusan tekanan dan kawalan, tetapi kesukaran telah ditemui dalam menunjukkan hubungan langsung antara BFB dan prestasi. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa penggunaan BFB menghasilkan atlet penurunan tahap stres dan tekanan ditentukan sendiri dan pembolehubah ini tidak semestinya berkorelasi.
Mekanisme tindakan BFB
Nampaknya kesedaran data BFB, melalui rangsangan visual excitatory, mengubah irama denyutan dalam Sistem Autonomi, transpirasi kulit (seperti yang dikesan oleh GSR), irama pernafasan dan akhirnya nada otot, muncul dari pengukuran EMG. Maklumat mengenai keadaan biologi individu yang disediakan oleh BFB memperkuat respons somatiknya, disebabkan mekanisme berorientasi kognitif. Dengan cara ini subjek boleh menerima maklum balas yang berkaitan dengan keputusan kedua-dua tindakannya dan persembahannya. Sesetengah umpan balik seolah-olah mempunyai kesan yang lebih besar terhadap prestasi motor, bertindak sebagai tetulang yang hanya memberi sumbangan kepada fasilitasi proses pembelajaran, melalui pengenalan pesat latihan dan keberkesanan atau pengaruhnya. BFB juga telah digunakan, secara amnya bersempena dengan prosedur pengurusan tekanan lain, untuk membantu orang meningkatkan kesihatan psikologi mereka dan mengubah tingkah laku yang berkaitan dengannya, di kawasan lain selain sukan dan latihan.
Keberkesanan BFB
Dalam jangka masa panjang, penggunaan BFB dan pengurusan tekanan yang berkesan memerlukan individu untuk membuat perubahan besar dalam penilaian subjektif tingkah laku yang sesuai untuk meningkatkan keupayaan mereka untuk menghadapi tekanan. Oleh itu, perubahan keadaan fisiologi harus disertai dengan perubahan yang sesuai dengan keadaan mental-emosi, sesuai dengan asas-asas psikofisiologi yang mendasari penggunaan BFB. Walau bagaimanapun, untuk mengetahui perubahan psikologi ini, kita memerlukan tempoh latihan yang agak lama dan pengukuran yang sangat sensitif dan / atau khusus. Malah, kekhususan tugas rawatan psikologi, terutamanya dengan BFB, dapat menyumbang kepada peningkatan prestasi tugas itu sendiri dan oleh karenanya penting untuk memberikan pengaruh positif kepada keupayaan individu untuk menangani tekanan dengan berkesan. Oleh itu, rawatan itu perlu memberi tumpuan kepada tugas khusus yang perlu dilakukan. Prinsip ini adalah selaras dengan Teori Tindakan, mengikut mana proses pengawalan kendiri yang berkesan memerlukan individu menentukan secara mendalam dan secara aktif menangani situasi yang timbul, sentiasa mengingati ciri-ciri khusus tugas yang akan dilaksanakan . Idea yang sama telah muncul dalam kesusasteraan BFB, terutamanya dalam rangka model cybernetics yang menggambarkan prinsip-prinsip neurologi dan psikologi yang mengawal penggunaan BFB dan persatuannya dengan prosedur pengurusan tekanan lain yang digunakan untuk meningkatkan prestasi.
