ZMA - Anderson

Mengenai ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Makanan tambahan berasaskan zink, magnesium dan vitamin B6

FORMAT

Pek 60 kapsul

KOMPOSISI

Monomethionin seng

Zinc / Magnesium aspartate

Vitamin B6 - Pyridoxine HCl

Excipient: Magnesium stearate

Kapsul: gelatin keras

Setiap kapsul: Zink 10 mg - Magnesium 150 mg - Vitamin B6 3mg

Ciri-ciri produk ZMA - Anderson

ZMA - adalah produk berasaskan zink dan magnesium, diperkaya dengan vitamin B6, yang direka untuk meningkatkan tujahan anabolik dengan meningkatkan rembesan endogen hormon anabolik. Suplemen ini dicirikan oleh bentuk yang dipatenkan, yang menggabungkan zink / monomethionine dengan zink / magnesium aspartate dan vitamin B6. Bentuk di atas mewakili formula yang terbaik diserap oleh usus manusia.

Zink: unsur surih hadir secara alamiah dalam makanan haiwan dan di beberapa tumbuh-tumbuhan, di mana ia dikompleks kepada asid phytic. Bentuk yang paling bioavailable adalah jelas yang terdapat di kerajaan haiwan, di mana zink dikaitkan dengan methionine, dan yang pengangkutan enterocytik kelihatan lebih baik. Keperluan harian ditetapkan pada 7 mg untuk wanita dan 10 mg untuk lelaki; Oleh itu, ia dapat dicapai melalui pemakanan yang mudah. Oleh itu, kekurangannya hadir secara eksklusif dalam beberapa kategori risiko, umumnya disertai dengan penyakit saluran gastrousus. Kepentingan zink adalah disebabkan oleh peranan pengawalseliaannya, yang terlibat dalam penyerapan intraselular dan rembesan hormon, kepada peranan strukturnya (sebahagian daripada struktur faktor transkripsi dan protein membran), dan peranannya sebagai kofaktor enzim.

Beberapa kajian menunjukkan betapa keperluan untuk zink boleh meningkat berikutan aktiviti fizikal yang kuat, dan bagaimana suplemennya mungkin berkesan dalam memodulasi rembesan hormon semasa aktiviti fizikal. Mekanisme molekul oleh zink yang menjalankan tindakannya masih perlu disiasat.

Magnesium: unsur surih diperkenalkan dengan diet melalui biji-bijian, badam dan kacang tanah, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan makanan dari haiwan. Dalam tubuh manusia, magnesium didapati terutamanya tertumpu pada tulang dan otot, di mana ia melakukan sebahagian daripada fungsi biologinya. Asas dalam proses pengecutan otot, dalam penstrukturan tisu tulang, ia juga secara aktif mengambil bahagian dalam metabolisme glukosa, sintesis macromolecule dan peraturan aktiviti selular. Keperluan hariannya perlu sekitar 350 / 400mg, dengan kenaikan disebabkan oleh aktiviti fizikal yang kuat yang mana tahap otot magnesium hancur telah ditunjukkan, dengan peningkatan akibat penghapusan buah pinggang. Kekurangan magnesium secara tidak sengaja akan menjejaskan metabolisme kalsium, sehingga mereka disertai dengan hipokalsemia, tulang tulang belakang dan gejala yang meluas, yang dicirikan oleh asthenia, gegaran, kehilangan selera makan dan masalah gastrointestinal.

Suplemen dalam sukan telah menunjukkan potensi anabolisme peranan, dengan pengurangan pengurangan hormon tiroid dan testosteron, peningkatan eritrosit dan hemoglobin, dengan peningkatan kapasiti aerobik, pengurangan pengeluaran laktat dan penggunaan glukosa yang lebih baik otot, termasuk peningkatan kadar testosteron bebas plasma, didokumenkan dalam kajian baru-baru ini bertarikh 03/30/2010.

Vitamin B6: hadir dalam suplemen ini dalam bentuk pyridoxine, ia diserap pada tahap puasa selepas hidrolisis ATP yang bergantung dan diangkut ke hati yang terikat pada albumin. Di sini ia berubah menjadi pyridosamine dan kemudian menjadi pyridoxal dan seterusnya phosphorylated, dengan pengaktifan dan penyimpanan yang seterusnya. Dari hati, ia akan mencapai pelbagai tisu, di mana ia dapat melaksanakan peranan biologinya, seperti fosfat pyridoxal:

1. Meningkatkan tahap glukosa darah: ia memihak kepada glikogenolisis dan glukoneogenesis;
2. Menggalakkan sintesis neurotransmitter seperti serotonin, dopamin, norepinephrine dan GABA.
3. Memimpin sintesis kumpulan EME, yang diperlukan untuk hemoglobin untuk mengikat oksigen;
4. Ia membolehkan sintesis Niacin, bermula dari tryptophan;
5. Menggubah tindakan hormon;

Vitamin B6 digunakan dalam rawatan pelbagai patologi, dengan kepentingan khusus untuk mereka yang neurodegenerative, kardiovaskular dan dalam kekebalan imun.

Keperluan hariannya adalah sekitar 1 / 1.5 mg, tetapi dalam hal ini kes kekurangan sangat jarang berlaku.

Rasional untuk digunakan - ZMA - Anderson

Walaupun sastera menunjukkan pelbagai bukti saintifik mengenai manfaat integrasi dengan unsur-unsur surih dalam sukan, kajian (beberapa) mengenai penggunaan ZMA kelihatan agak mengecewakan. Satu-satunya kajian yang tidak diterbitkan, di mana peningkatan kadar testosteron diperolehi selepas pentadbiran ZMA, kemudiannya ditolak oleh beberapa kajian bebas, yang, malangnya, pengambilan makanan tambahan ini tidak telah melaporkan tiada faedah.

Walaupun integrator yang dimaksudkan kepada bentuk yang lebih bioavailable dari dua unsur surih, terdapat bukti saintifik yang mana pengambilan zink boleh mengganggu penyerapan magnesium, dengan jelas tidak menimbang keseimbangan antara magnesium diambil dan magnesium dihapuskan dalam air kencing .

Penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - ZMA - Anderson

Menelan satu hidangan (1 kapsul) sehari, 30-60 minit sebelum tidur dengan air atau cecair lain pilihan anda pada perut kosong.

Gunakan dalam sukan - ZMA - Anderson

Memandangkan kegagalan suplemen dengan tambahan ini dalam sukan, tidak ada kajian yang menentukan dos optimum, atau sekurang-kurangnya yang mana kita dapat merealisasikan manfaat.

Walau bagaimanapun, bagi unsur-unsur individu, dalam sukan, dos yang paling berkesan adalah 10mg / kg / hari untuk magnesium dan 3mg / kg / hari untuk zink. Namun, pada dos ini, beberapa kesan sampingan didokumentasikan, terutamanya tertumpu pada tahap gastro-usus dengan cirit-birit.

Kesan sampingan ZMA - Anderson

Zink: jumlah zink yang tinggi yang diperkenalkan adalah bertanggungjawab untuk sakit perut, cirit-birit, mual dan muntah. Pentadbiran zink kronik (60 mg / hari) dikaitkan dengan kekurangan tembaga.

Magnesium: jumlah magnesium yang tinggi bertanggungjawab untuk cirit-birit yang mendalam. Peningkatan tahap magnesium serum sebaliknya dikaitkan dengan hipotensi, kekeliruan, gangguan jantung, kemerosotan fungsi buah pinggang, keletihan, kesukaran bernafas, dan juga penangkapan jantung. Dos suplemen selamat didapati 350 mg / hari.

Vitamin B6: pentadbiran kronik boleh bertanggungjawab untuk kerosakan kepada sistem saraf dan neuropati dari pelbagai tahap yang sudah pada dos lebih tinggi daripada 200mg / hari.

Interaksi ZMA - Anderson

Zink: sebagai tambahan kepada campur tangan dengan unsur surih lain seperti tembaga, ia dapat mengurangkan penyerapan beberapa antibiotik seperti tetracyclines, mengurangkan keberkesanannya.

Magnesium: boleh mengganggu beberapa antibiotik, penenang dan antikoagulan oral, mengurangkan keberkesanannya.

Langkah berjaga-jaga untuk kegunaan ZMA - Anderson

Produk ini dikontraindikasikan dalam kes-kes penyakit buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa mengandung, semasa menyusu dan kurang dari 14 tahun.

Artikel ini, yang dihuraikan tentang membaca semula kritikal artikel saintifik, teks universiti dan amalan biasa, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan oleh itu bukan preskripsi perubatan. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen . Maklumat lanjut mengenai analisis kritikal ZMA - Anderson.

RUJUKAN

Serum testosteron dan perkumuhan kencing metabolit hormon steroid selepas pentadbiran tambahan zink tinggi zink. Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W. Eur J Clin Nutr. 2009 Jan; 63 (1): 65-70. Epub 2007 19 Sep. Kesan Tambahan Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) mengenai Adaptasi Latihan dan Penanda Anabolisme dan Catabolisme. Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 Dec 31; 1 (2): 12-20 Kesan basikal yang menyusu pada hormon tiroid dan tahap testosteron dalam lelaki yang tidak aktif dengan zink oral. Kilic M. Neuro Endocrinol Lett 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Kesan keletihan pada hormon tiroid dan tahap testosteron para atlet elit yang menerima zink oral. Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Suplemen zink dalam tikus tertakluk kepada latihan renang akut: Kesannya pada tahap testosteron dan hubungan dengan laktat. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Respon neuroendokrin untuk berlari pada wanita selepas suplemen zink dan vitamin E. Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA. Status vitamin dan mineral atlet yang terlatih termasuk kesan suplemen. Berat LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Kesan Tambahan Suplemen Magnesium pada Tahap Testosteron Atlet dan Subjek Sedentari di Istirahat dan selepas Kelesuan. Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mac 30. [Epub menjelang cetakan] Kesan suplemen magnesium pada hormon tiroid sedentars dan Tae-Kwon-Do sportsperson pada rehat dan keletihan. Cinar V. Neuro Endocrinol Lett 2007 Oct; 28 (5): 708-12. Kemas kini hubungan antara magnesium dan senaman. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Review. Magnesium sulfate meningkatkan prestasi senaman dan memanipulasi perubahan dinamik dalam penggunaan glukosa periferal. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 Okt. Magnesium sulfate meningkatkan prestasi senaman dan memanipulasi perubahan dinamik dalam penggunaan glukosa periferal. Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC. Eur J Appl Physiol. 2010 Jan; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 Okt. Kesan suplemen magnesium pada tahap sukan dan pemantul. Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. Acta Physiol Hung. 2006 Jun; 93 (2-3): 137-44.