Kompleks BCAA 5050 - Dymatize

Maklumat mengenai kompleks BCAA 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZE

Tambahan makanan asid amino ranting bercabang dalam bentuk serbuk

FORMAT

Pek 300gr

BAHAN-BAHAN: L-Leucine - L-Isoleucine - L-Valine

Per 5 gram: - L-leucine 2500 mg - L-valine 1250 mg - L-isoleucine 1250 mg

Asid amino ranting branched - mereka merupakan salah satu makanan tambahan yang paling banyak digunakan dalam amalan sukan. Kepentingan mereka adalah disebabkan oleh tropisme otot yang tinggi yang menonjolkan mereka, untuk mewakili lebih daripada 1/3 daripada jumlah asid amino tarik pada tahap otot. Seperti asid amino penting lain yang diperkenalkan dengan diet, bercabang diserap pada tahap usus, terutamanya duodenal, dan dibebaskan ke dalam edaran untuk kemudiannya diedarkan kepada pelbagai tisu, sementara tidak seperti asid amino yang lain, mereka boleh melangkau metabolisme hepatik pertama dan mencapai langsung tisu otot. Masa pencernaan dan penyerapan secara beransur-ansur bergantung kepada kerumitan makanan, saiz makanan, berbeza dari beberapa minit untuk produk sintetik (tambahan) hingga beberapa jam untuk makanan yang berlainan. Transit usus pesat dan bioavailabiliti segera membuat suplemen ini amat sesuai untuk pelbagai keperluan atlet.

Permintaan untuk asid amino ini meningkat dengan ketara semasa aktiviti fizikal, terutamanya apabila ia berpanjangan untuk tempoh yang berpanjangan, memandangkan peningkatan ketara dalam kadar pengoksidaan, di atas semua berkaitan dengan leucine, dan penurunan berkurangan dalam tahap plasma. Sebenarnya, ia melangkau dari keperluan purata kira-kira 83mg / kg / hari kepada individu yang sihat hingga 250mg / kg / hari dalam atlit kompetitif yang mengamalkan sukan daya tahan. Kepentingan asumsi yang betul adalah disebabkan oleh:

1. Kesan metabolik: asid amino bercabang adalah asas dalam menyokong organisma secara fizikal semasa fasa aktiviti fizikal yang kuat dan memudahkan sintesis glukosa bermula dari metabolit bukan karbohidrat;
2. Kesan perlindungan: perlu untuk mengurangkan pengurangan proteolik yang disebabkan oleh senaman yang sengit dan mungkin terlibat dalam mengelakkan kehilangan imun selepas latihan;
3. Kesan modulator: terlibat dalam modulasi fungsi hormon dan isyarat intraselular;
4. kesan anti keletihan: pesaing utama tryptophan.

Keberkesanan BCAA dalam amalan sukan

Banyak kajian boleh didapati dalam kesusasteraan, yang berkaitan dengan percubaan asid amino rantai bercabang dalam sukan. Dari pembacaan semula kritikal kajian-kajian ini, adalah mustahil untuk diperhatikan bahawa hanya sebahagian dari matlamat yang dicadangkan itu sebenarnya berpuas hati, sementara bagi kebanyakan orang lain masih terdapat kebolehulangan semula dan pencirian molekul yang rendah. Jika sebenarnya tindakan perlindungan - yang dinyatakan dengan pengurangan penanda kerosakan otot (creatine kinase dan dehydrogenase laktik) berikutan latihan fizikal - dan tindakan pro bertenaga seolah-olah diterima dengan sebulat suara, keupayaan modulasi hormon masih dijelaskan dan anti-keletihan. Keputusan dalam hal ini kelihatannya sangat bertentangan, dengan kumpulan penyelidikan yang menunjukkan kenaikan ketara testosteron dan GH, dengan penurunan kadar kortisol, sudah pada dos 0.2gr / kg / hari dan dengan yang lain bahkan pada dosis yang jauh lebih tinggi gagal untuk menghasilkan semula kesan yang sama.

Tindakan anabolik BCAAs adalah minat yang semakin meningkat dan menjadi ciri, yang akan dijelaskan dengan menggalakkan rembesan insulin pada satu sisi dan meningkatkan isyarat intraselular pada yang lain, dengan stimulasi akibat sintesis protein.

Sebahagiannya dicirikan juga kesan anti-kelesuan, yang akan dijelaskan oleh mekanisme persaingan untuk pengangkut halangan otak darah terhadap tryptophan, substrat penting untuk sintesis serotonin, pada gilirannya terlibat (pada dos yang tinggi) dalam fenomena penenang dan keletihan.

Sehingga kini, asid amino ranting bercabang digunakan lebih untuk myoprotective dan anti-keletihan daripada untuk kesan hormon, walaupun bukti ketara pertama kesan anabolik mereka.

Ciri-ciri produk - Kompleks BCAA 5050 - Dymatize

Produk yang dipersoalkan itu muncul sebagai campuran yang dikalibrasi dengan sempurna dari tiga asid amino rantai bercabang, dalam bentuk serbuk. Bentuk bubuk, mudah disebarkan dalam persekitaran berair, walaupun ia tidak memberikan kelebihan tertentu dari segi farmakokinetik, menjamin

1. Memudahkan pengambilan pekerja;
2. Modulasi dos.

Khususnya, ciri terakhir ini membolehkan peredaran dos sempurna menyesuaikan diri dengan keperluan atlet yang berkaitan dengan kuota protein "makanan".

Penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - Kompleks BCAA 5050 - Dymatize

Campurkan sebahagian daripada 5g (satu sendok teh sendok) dalam 300-400 ml air, jus buah atau minuman kegemaran anda. Ambil sebelum dan / atau selepas latihan.

Gunakan dalam sukan - Kompleks BCAA 5050 - Dymatize

Walaupun amalan harian mencadangkan dos didefinisikan dan diselaraskan, tidak mungkin priori menentukan kuantiti berguna dan sah untuk semua. Seperti kebanyakan kes, dan khususnya untuk asid amino dan suplemen protein, adalah penting untuk menentukan protokol suplemen yang mengambil kira status pemakanan - pemakanan, jenis aktiviti fizikal dan keadaan physio-patologi atlet. Hanya selepas menilai dengan teliti semua ciri-ciri ini, adakah mungkin untuk menentukan dos optimum yang diperlukan untuk menggabungkan kuota asid amino yang telah diperkenalkan dengan makanan. Juga pelbagai kajian yang diterbitkan dalam sastera seolah-olah bersetuju pada tahap ini, supaya menggunakan dos yang sangat berbeza, antara 83 mg / kg / hari hingga 250 mg / kg / hari, melalui semua perantara yang mungkin. untuk menyesuaikan diri dengan suplemen diet, menyediakan dos yang terkawal dan terkawal, sentiasa mengekalkan nisbah yang betul antara tiga asid amino (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).

Pengambilan sebaiknya dilakukan pada perut kosong, untuk mengelakkan sebarang fenomena yang kompetitif dan memaksimumkan penyerapan.

Pengambilan pra-latihan: telah terbukti berguna dalam mengurangkan kerosakan otot yang disebabkan oleh senaman yang sengit dan mengatasi perasaan keletihan. Dalam kes ini, lebih baik mengambil BCAA dengan air dan bukan dengan gula mudah, untuk mengelakkan sebarang fenomena hipoglikemia reaktif yang boleh menjejaskan prestasi secara negatif. Sebaliknya ia boleh berguna untuk menggunakan maltodekstrin secara serentak atau karbohidrat dengan indeks glisemik sederhana / rendah, untuk dapat menyokong secara aktif dan kelewatan pengoksidaan asid amino.

Post kerja pengambilan: dalam kes ini sinergi dengan gula dengan indeks glisemik tinggi dan arginine, ia boleh berguna dalam mengoptimumkan tetingkap anabolik dan meningkatkan kedua-dua glikogen otot dan pemulihan protein.

Sinergi BCAA kompleks 5050 - Dymatize

BCAA + Arginine: kajian yang dilakukan pada 8 sukarelawan yang sihat menunjukkan pengurangan ketara dalam tahap fenilalanin (penanda proteolisis otot) berikutan latihan fizikal yang diawali dengan integrasi dengan 2 g BCAA dan 0.5 g arginine.

BCAA + Karbohidrat: beberapa kajian menunjukkan sinergi yang berguna untuk mengurangkan rasa keletihan semasa prestasi atletik (potensi peranan BCAA), dan meningkatkan prestasi (peranan tenaga karbohidrat). Di tempat kerja, di sisi lain, BCAA kelihatannya meningkatkan sensitiviti insulin, oleh itu resynthesis glikogen di hadapan CHO, manakala karbohidrat indeks glisemik tinggi, meningkatkan rembesan insulin, boleh memihak penyerapan BCAA yang sama dan menyokong fasa anabolik

Kesan sampingan BCAA yang kompleks 5050 - Dymatize

Kesan sampingan jangka panjang diet yang terlalu kaya dengan protein atau asid amino diketahui. Kerosakan buah pinggang, dehidrasi yang disebabkan oleh peningkatan rahim kencing, perubahan lipidemik dan patologi yang berkaitan, asidosis tisu dan demineralisasi tulang, adalah sebahagian daripada akibat diet yang tidak seimbang yang berlanjutan dari masa ke masa.

Pengambilan BCAA akut nampaknya dapat diterima dengan baik dan bebas dari kesan sampingan, walaupun konsentrasi meningkat kepada 450mg setiap kilogram jisim badan.

Langkah berjaga-jaga untuk kegunaan BCAA kompleks 5050 - Dymatize

Produk ini dikontraindikasikan dalam kes-kes penyakit buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa kehamilan, semasa laktasi, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum dilatih.

Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih daripada 6/8 minggu), nasihat perubatan diperlukan.

Artikel ini, yang dihuraikan tentang membaca semula kritikal artikel saintifik, teks universiti dan amalan biasa, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan oleh itu bukan preskripsi perubatan. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi sebelum mula menggunakan apa-apa jenis suplemen . Maklumat lanjut mengenai analisis kritikal kompleks BCAA 5050 - Dymatize.

RUJUKAN

J Kekuatan Kek Res 2010 2010 Apr 7. [Epub mendahului cetakan] Suplai BCAA Menurunkan Penguatkuasaan Yang Dipertimbangkan Tetapi Tidak Mempengaruhi Prestasi dalam Lelaki Tak Terlibat. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Kekuatan Res Res 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Tambahan asid amino dan pemulihan daripada latihan ketahanan intensiti tinggi. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Physical Fitness. 2009 Disember; 49 (4): 424-31. Suplemen asid amino ranting branched membekalkan kesakitan otot, kerosakan otot dan keradangan semasa program latihan intensif. Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Kesan latihan jongkok dan kepekatan asid amino pada wanita muda. Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Disember; 17 (6): 595-607. Suplemen asid amino ranting dan penunjuk kerosakan otot selepas latihan ketahanan. Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 Mei. Rantai branched-chain amino dan suplemen arginine merebus proteolysis otot rangka yang disebabkan oleh latihan sederhana pada individu muda. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Exerc Sports Sci. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Asid amino ranting berpanjangan semasa tekanan panas pada lelaki dan wanita. Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sukan Med 1995 Sep; 20 (3): 160-88. Latihan dan neurotransmission otak. Meeusen R, De Meirleir K. Asid Amino. 2001; 20 (1): 1-11. Tahap protein laktat, GH dan GH mengikat pada latihan berikutan penambahan BCAA di atlet. De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Physical Fitness. 2000 Sep; 40 (3): 240-6. Kesan rantaian amino asid amino serum creatine kinase dan laktat dehidrogenase selepas latihan berpanjangan. Coombes JS, McNaughton LR. Sukan Med 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Suplemen leucine dan latihan intensif. Mero A. dan untuk membolehkan penyelenggaraan tahap prestasi yang tinggi. J Cell Biochem. 2010 12 Mei. [Epub sebelum cetakan] Potensi peranan asid amino bercabang dalam metabolisme glukosa melalui induksi dipercepatkan alat penginderaan glukosa di hati. Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Tisu adiposa bercabang rantaian metabolisme asid amino (BCAA) memodulasi tahap BCAA. Herman MA, She P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 2010 Apr 9; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 21 Jan. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 Mei. Rantai branched-chain amino dan suplemen arginine merebus proteolysis otot rangka yang disebabkan oleh latihan sederhana pada individu muda. Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.