Glucosamine

Diedit oleh Paolo Navone

Glukosamin adalah gula amino, prekursor penting dalam biosintesis tulang rawan.

Rawan berfungsi sebagai penyerap kejutan untuk sendi. Fikirkan bidang air dan span besar di dalamnya: apabila anda menekan tangan anda ke arah pusat sfera, tekanan bergerak dari sisi ke sisi, dan air diagihkan sebagai tindak balas kepada tekanan. Dengan cara ini tulang rawan bertindak balas untuk melompat, memutar dan bertindak sebagai pelindung tulang dan sendi. Dengan umur dan penggunaan, tulang rawan kehilangan daya tahan ini, seolah-olah span di dalam sfera kering. Kesakitan dan keradangan yang timbul adalah tanda-tanda penyakit yang dikenali sebagai osteoarthritis atau osteoarthritis.

Orang dengan syarat-syarat ini sering mencadangkan bahawa "penyakit itu hanya boleh menjadi lebih buruk". Ini sebenarnya tidak benar. Ramai doktor hari ini bersetuju bahawa gejala yang berkaitan dengan osteoarthritis perlahan-lahan dapat ditingkatkan dengan senaman, terapi fizikal, dan pentadbiran mulut yang disuntikkan dengan anti-radang atau kortikosteroid. Pendekatan ini bertujuan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan yang berkaitan dengan osteoarthritis, mengakibatkan pelega jangka pendek. Walau bagaimanapun, malangnya terdapat kesan sampingan, seperti masalah gastrointestinal atau kerengsaan tempatan yang berkaitan dengan penggunaan anti-radang steroid dan bukan steroid.

Jenis pembedahan ini juga boleh merawat gejala osteoarthritis, tetapi mereka tidak merawat akar masalahnya.

Tetapi apa yang perlu dilakukan dengan atlet muda yang sihat? Dengan tekanan dan lulus tahun-tahun, dengan latihan yang intensif, kita menjadi lebih mudah terdedah kepada serangan osteoartritis, walaupun kita tidak menyedarinya. Kami bukan mesin, dan walaupun kami dalam jangka panjang, beberapa keping akan hancur; jadi mengapa menunggu masalah timbul dan kemudian merawatnya daripada menghalangnya dan merawatnya?

Sehingga beberapa tahun yang lalu suplemen vitamin dan mineral untuk kesihatan sendi sering diabaikan. Secara terbukti secara saintifik bahawa sekitar 75-80% orang yang dirawat dengan glukosamin telah melaporkan peningkatan drastik dalam kesakitan dan mobiliti. Bagaimanapun, disebabkan oleh rujukan klinikal yang terhad dan "bertarung" terhadap makanan tambahan, kebanyakan doktor tetap ragu-ragu mengenainya.

Untuk memahami fungsi teori glukosamin sulfat kita perlu mempunyai gambaran bagaimana tulang rawan dibuat dan bagaimana ia berfungsi. Komponen utama tulang rawan adalah glikosaminoglikans, air, asid hyaluronik, proteoglikans, molekul chondroitin sulfat, kolagen dan elastin. Semua komponen ini diadakan bersama-sama dalam matriks kolagen (seperti span memegang air); bersama-sama, mereka membentuk kusyen dan lancar gelongsor sendi. Untuk mengekalkan sifat-sifat rawan ini, seseorang memerlukan diet yang kaya dengan nutrien dan bekalan glikosaminoglycans, chondroitin sulfat dan proteoglycans yang besar, jika tidak, tulang rawan merosot dengan lebih mudah.

Kajian yang menumpukan pada pencegahan osteoarthritis, nampaknya menunjukkan penggunaan glukosamin sulfat untuk melindungi dan memperbaiki proteoglycans dalam tulang rawan. Sebenarnya, glukosamin adalah penting untuk mengawal selia pembentukan tulang rawan dan menyokong metabolismenya, memihak kepada pengeluaran kolagen dan proteoglia yang lebih besar; ia juga merangsang penghasilan asid hyaluronik sinovial, yang bertindak sebagai kusyen dan pelincir dalam cecair sinovial.

Berapa banyak glukosamin yang kita perlukan? Dosis optimum bergantung kepada berat badan; Walau bagaimanapun ia adalah antara 1000mg dan 2000mg setiap hari. Kebanyakan orang tidak akan melihat peningkatan dramatik sebelum 4 minggu integrasi berterusan pada dos yang sesuai.

Sebagai pengalaman peribadi, saya dapat mengatakan bahawa dua pelanggan saya khususnya mempunyai kesan yang sangat bermanfaat dan sangat puas, walaupun pada mulanya mereka sangat ragu-ragu, juga memberitahu saya bahawa saya bukan seorang doktor! Saya mengambil peluang ini untuk menyambut mereka dan berharap semua cuti yang baik (baik)!