Makanan diuretik

Utiliti dan bahaya

Makanan diuretik tidak ada kaitan dengan produk penurunan berat badan, lebih kurang dengan ubat antihipertensi (digunakan untuk menurunkan tekanan darah). Walaupun mempromosikan penghapusan cecair berlebihan melalui air kencing boleh memberi sensasi kehilangan berat badan, adalah logik untuk mengharapkan penurunan berat badan disebabkan hanya untuk kehilangan air dan pastinya tidak gemuk.

Bagi rawatan hipertensi, bagaimanapun, kategori makanan ini pastinya tidak dapat menjamin tahap keberkesanan yang sama seperti ubat diuretik. Oleh itu, walaupun ia diinginkan untuk menggabungkan rawatan farmakologi dengan makanan dan produk herba dengan tindakan diuretik, sangat penting untuk membincangkannya terlebih dahulu dengan doktor anda.

Di kalangan orang yang sihat, diet yang kaya dengan makanan diuretik boleh diikuti selama satu atau dua hari, contohnya dengan adanya masalah estetik semata-mata, seperti pengekalan air dan pembengkakan, atau untuk tujuan penyucian selepas tempoh makanan berlebihan. Walau bagaimanapun, penggunaan sekali-sekala tidak boleh bertukar menjadi kebiasaan berulang, kerana ia merupakan amalan yang agak berbahaya, terutamanya apabila ia melibatkan diuretik terkuat (tidak begitu banyak makanan biasa, seperti ubat-ubatan herba seperti dandelion, goldenrod, horsetail, birch, juniper, Jelatang, wheatgrass dan asparagus).

Penggunaan makanan diuretik untuk tujuan terapeutik dikecilkan semasa mengandung dan menyusu, dan kepada semua orang yang mengalami edema, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit buah pinggang dan / atau hati.

Apakah makanan diuretik?

Ciri-ciri diuretik beberapa makanan dikaitkan dengan kandungan mereka:

• air
• kalium,
• vitamin C,
• kafein,
• vitamin B6,
• FOS dan gula osmotik tidak boleh diserap semula pada paras tubular.

Diiktiraf oleh pencernaan yang tinggi, tindakan makanan diuretik dikurangkan dengan:

• natrium dan garam,
• gula mudah dan karbohidrat kompleks.

Di antara makanan diuretik kita boleh merangkumi:

• air terutamanya jika rendah natrium;
• Jus buah-buahan yang tidak manis;
• teh dan kopi yang lebih rendah;
• asparagus;
• nanas;
• saderi dan pasli;
• dandelion (akar dan daun);
• terung;
• bawang putih, bawang, bawang, bawang merah, chives (keluarga Liliacee);
• kubis, brokoli dan pucuk Brussels;
• tembikai dan tembikai;
• lobak merah.