Apa tallonite?
Penyebab utama penderitaan ini banyak.
Pada asalnya gejala calcaneal yang menyakitkan, traumatik, metabolik, neurologi dan patologi kongenital mungkin berlaku, yang seterusnya boleh menjejaskan bahagian-bahagian lembut (tendinitis, bursitis, keradangan tendon, fascitis) atau tulang yang tebal (fraktur stres, tumit tumit, arthrosis tumit astragalus atau lebih jarang tumor).
Walaupun perubahan postural mudah dapat mengubah struktur breek dan pengedaran beban di kawasan ini, mengakibatkan rupa tumit.
punca
- Obesiti / berat badan berlebihan;
- penyakit arthrosis dan reumatik
- pengubahan postural primer atau sekunder
- Kasut tidak sesuai (kasut tumit tinggi, kasut keselamatan)
- aktiviti sukan yang sengit atau berlebihan untuk kemungkinan anda sendiri
- metabolik (gout) dan penyakit reumatik (ankylosing spondylitis, arthritis rheumatoid, chondrocalcinosis, psoriasis, dan sebagainya).
Gejala heelitis
Lihat artikel mendalam
Tallonite daripada ahli sukan
The heelite dari olahragawan dalam kebanyakan kes timbul akibat tekanan berterusan dan microtrauma yang dialami oleh kaki. Ini adalah lesi mikro sebenar yang dari masa ke masa dapat mengubah fungsi normal hindfoot.
Selalunya kasut tenis yang terdapat di pasar raya tidak sesuai untuk menahan tekanan fungsi yang sangat kuat yang dialami oleh kaki semasa aktiviti motor. Di kedai barangan sukan, di sisi lain, anda boleh mencari kasut khas yang dilengkapi, sebagai contoh, dengan penyerap kejutan, bahan khas yang terletak di tumit yang dapat melemahkan getaran dan kejutan berulang.
Di dalam wanita yang memakai kasut bertumit tinggi, tumit mungkin timbul ketika melewati dari satu kasut ke yang lain. Malah tekanan yang dikenakan pada tumit berkurangan apabila ketinggian kasut meningkat. Apabila memakai kasut yang lebih rendah, tumit mungkin tidak dapat menahan tekanan yang meningkat pada struktur tulang dan ligamen.
Bukan kebetulan bahawa subjek berat badan berlebihan atau terutamanya berat adalah dinasihatkan untuk membeli kasut sukan yang tinggi untuk melegakan tekanan pada hindfoot dan membatasi risiko kecederaan.
Malah tanah di mana aktiviti fizikal diamalkan adalah sangat penting kerana permukaannya yang tegar seperti bidang sintetik, asfalt dan konkrit menguatkan kesan kejutan. Juga otot yang lemah dan penyediaan atletik yang sihat boleh menyumbang kepada penampilan patologi calcaneal.
Sembuh dari sakit tumit
KEPENTINGAN DIAGNOSIS YANG TURUN
Seperti yang telah kita lihat, patologi yang memberi kesan kepada hindfoot adalah banyak dan pelbagai etiologi.
Oleh itu, ia menjadi penting untuk mendiagnosis penyebab sakit tumit secepat mungkin dengan cara pemeriksaan pakar (x-ray, pemeriksaan postural, ultrasound, MRI, dan sebagainya).
REST SEBELUM SELESAI
Nasib baik, tumit biasa sembuh dalam beberapa hari (1-3 minggu bergantung kepada jenis dan tahap masalah) kecuali beberapa bentuk kronik yang memerlukan masa penyembuhan lebih lama.
Walau bagaimanapun, sangat penting untuk menangani masalah ini dengan segera untuk mengelakkan kemerosotan yang mungkin dan untuk mengelakkan risiko parameter pampasan.
Malah, orang yang terjejas oleh tumit cenderung untuk menghadkan beban pada kaki yang menyakitkan dengan menyesuaikan postur dan berjalan. Dalam jangka panjang pampasan tersebut boleh menyebabkan masalah serius kepada struktur badan lain (pelvis, tulang belakang dan lutut).
Oleh itu, dinasihatkan untuk menggantung aktiviti fizikal pada gejala pertama yang menyakitkan sekurang-kurangnya sehingga fungsi normal hindfoot telah dipulihkan. Ia juga dinasihatkan memohon ais di kawasan yang menyakitkan di fasa akut trauma.
Ia tidak berguna dan berbahaya untuk meneruskan latihan dengan cuba menahan rasa sakit dengan ubat penghilang rasa sakit dan anti-radang. Overloading struktur anatomi yang telah terjejas boleh menyebabkan kecederaan yang lebih serius dan pemanjangan patologi dapat membuatnya kronik, oleh sebab itu sukar untuk menyembuhkan.
Sekiranya masalah itu tidak diselesaikan selepas memerhatikan tempoh rehat selama dua minggu, siasatan lanjut perlu dilakukan untuk menentukan lebih tepat sumber kesakitan. Ia mungkin berlaku bahawa pemeriksaan radiografi mudah membawa kepada tafsiran patologi yang salah.
Latihan regangan di fascia plantar, betis dan tendon Achilles amat berguna untuk plas fasciitis.
Dalam banyak kes persatuan dengan terapi fizikal (ultrasound, cryo-ultrasound, terapi laser, ionoferesis, urut) adalah disyorkan. Dalam tempoh pemulihan, senaman proprioceptive dan plantar sensitization boleh sangat berguna.
Lihat juga: Ubat Tallonitis ยป
