Kekejangan kaki

Punca dan Peristiwa

Kram kaki adalah gangguan yang biasa, secara amnya dipisahkan dari sebarang keadaan patologi. Ini kekejangan, kekejangan sukarela dan menyakitkan, yang kebanyakannya membimbangkan otot rangka anak lembu, dan kadang-kadang bahawa tapak kaki atau paha, sering merupakan tanda mudah dehidrasi yang berlebihan atau keletihan fizikal.

Tidak menghairankan, kekejangan kaki mempengaruhi banyak ahli sukan yang terlibat dalam pertandingan melelahkan, seperti pemain bola sepak semasa masa tambahan kejohanan musim panas. Kekejangan, yang juga boleh berlaku semasa tidur, dengan membangkitkan subjek di dalam kesakitan. Jenis kekejangan ini lebih kerap berlaku pada usia tua, semasa kehamilan trimester ketiga (lihat kram yang mendalam semasa kehamilan) dan, nampaknya, di kalangan orang dengan kaki rata.

Normal atau patologi?

Apabila disertai gejala-gejala tertentu atau hadir dalam keadaan tertentu, kekejangan kaki boleh menjadi tanda masalah yang jauh lebih serius daripada keletihan yang mudah. Sebagai contoh, apabila mereka muncul semasa berjalan atau memanjat tangga, ia boleh menjadi yang dipanggil Claudicatio intermittens . Ia adalah penyakit arteri periferal yang disebabkan oleh adanya satu atau lebih plak atheromatous, perlahan-lahan berkembang di dalam saluran darah yang membawa, oksigen dan nutrien, di bahagian bawah badan - memaksa pesakit untuk mengganggu berjalan kaki kerana bermulanya kekejangan kaki ganas. Ini, bagaimanapun, mundur dengan serta-merta dengan rehat.

Kekejingan kaki juga merupakan ciri trombosis vena, penyakit di mana - disebabkan oleh peredaran yang kurang baik - gumpalan darah terbentuk di daerah venous dalam anggota bawah. Penyumbatan yang disebabkan oleh trombi ini disertai oleh rasa kelemahan, bengkak, kemerahan dan rasa panas yang tersebar di kaki. Sayangnya ini adalah kecemasan perubatan sebenar; seperti yang berlaku dalam kebanyakan kes, bekuan itu sebenarnya boleh mencair tanpa menyebabkan masalah besar, tetapi ia juga boleh meningkatkan saiz atau lebih teruk lagi. Sekiranya mereka tidak larut dalam masa, serpihan kecil yang dihasilkan oleh rehat, dipanggil emboli, diangkut dari darah ke jantung, yang kemudiannya mendorong mereka ke arteri paru-paru yang menyebabkan embolisme pulmonari yang disebut, penyakit berpotensi maut.

Kekejangan kaki pada waktu malam juga boleh berlaku di hadapan diabetes, penyakit Parkinson, anemia, disfungsi thyroid dengan hipotiroidisme, sirosis, cirit-birit, penggunaan diuretik, ketidakseimbangan elektrolit, alkoholisme, penggunaan kontraseptif oral atau terapi penggantian hormon (estrogen meningkatkan kerentanan kepada trombosis urat dalam). Antara ubat-ubatan yang dipersoalkan, selain diuretik, kita menyebutkan nifedipine, cimetidine, salbutamol, statin, terbutaline, litium, klorida, penicillamine, phenothiazine dan asid nikotinik atau niacin.

Apa yang perlu dilakukan

Hubungi doktor anda jika kekejangan disertai dengan gejala-gejala seperti malaise umum, degupan jantung yang cepat, kesukaran bernafas, pembengkakan kaki atau pergelangan kaki, demam, kemerahan atau panas di kawasan yang terjejas; ditto apabila kejang kaki kelihatan terlalu kerap atau semasa usaha sederhana.

Cegah penampilan kram kaki	Apa yang perlu dilakukan apabila kekejangan kaki muncul
Pastikan diri anda terhidrat dengan baik	Flex kaki anda, menaikkan jari anda ke atas
Mengekalkan berat badan normal dan mengikuti diet yang seimbang	Urut otot yang terkena kejang dengan lembut, menggunakan tangan atau ais anda
Letakkan sedikit kenaikan di bawah kaki semasa tidur	berjalan
Elakkan usaha yang terlalu sengit berkaitan dengan status latihan anda	Ambil mandi air panas atau mandi hangat
Regangkan secara teratur, terutamanya selepas aktiviti fizikal dan sebelum tidur
Ambil kina (di bawah pengawasan perubatan dan hanya jika semua langkah lain gagal menyelesaikan masalah kekejangan kaki).